Wer rastet, der rostet – auch im Winter!

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Bewegung im WinterEs ist wissenschaftlich bewiesen, wer regelmäßig maßvoll Sport treibt, hat bessere Aussichten auf mehr Gesundheit. Yoga und Pilates, aber auch Schwimmen und Radfahren sind gute Sportarten für mehr Körperstabilität, Gleichgewicht und Koordination. Es hat sich längst gezeigt, dass es nicht das schweißtreibende Bodybuilding oder stundenlange Joggen sein muss, das sich effektiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Schon einfachere und wesentlich schonendere Übungen für die Gelenke sind gut für die Gesundheit. Sie sind...

Powernapping: Kurzschlaf für mehr Leistungsfähigkeit

PowernappingNicht nur das Arbeitsleben ist anstrengend: Nur zu oft klagen Arbeitnehmer über intensive Müdigkeit, Abgeschlagenheit und dadurch auch einen fehlenden Zugang zu kreativen Ressourcen. Ein Powernap, also eine kurze Schlafeinheit zwischendurch soll hier Wunder wirken. Neue Kräfte werden geweckt, die Leistungsfähigkeit gesteigert und die Kreativität in neue Höhen getrieben. Nur in der die Theorie? Nein, ein Kurzschlaf zwischendurch kann wahre Wunder wirken. Wie Sie das Powernapping für sich richtig effektiv nutzen können,...

Was hilft gegen Probleme mit der Zeitumstellung?

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ZeitumstellungDie Zeit kann man nicht zurückdrehen, das weiß der Volksmund schon lange. Das hindert uns aber nicht daran es Jahr um Jahr wieder zu tun: 2016 ist es der 30.10., an dem wir die Uhr eine Stunde zurückstellen und damit den Wechsel von der Sommer- auf die Winterzeit fest machen. Befürworter der Zeitumstellung propagieren, dass dadurch eine volle Stunde Zeit gewonnen wird – Gegner beklagen sich über zahlreiche Probleme, die die Zeitumstellung...

Neuer Gesundheitsratgeber für Hundehalter von DOG FIT by PreThisⓇ

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DOG FIT by PreThis BuchFür die meisten Hundehalter ist ihr Vierbeiner mehr als nur ein Haustier: Er ist Begleiter, Freund, Familienmitglied, Tröster, Seelenverwandter, Sportpartner und vieles, vieles mehr. Als wichtiger und geliebter Sozialpartner soll es dem Hund natürlich gut gehen: Wer einen Hund hat, ist meist gern bereit, in Erziehung, Pflegeartikel, Spielzeug, hochwertiges Futter und medizinische Betreuung zu investieren, um im Gegenzug einen gesunden und glücklichen vierbeinigen Freund zu haben. Gibt es...

Fit durch Gartenarbeit

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GartenarbeitDer eigene Garten ist ein Ort der Ruhe, der Entspannung und der Erholung – wenn da nur nicht die Gartenarbeit wäre... Unkraut jäten, Beete umgraben, Anpflanzen, Blumenkübel schleppen, Laub rächen, Gießen und und und – so manchem erscheint es, als wäre der Garten vielmehr ein Ort, um Rückenschmerzen zu produzieren und nicht um Erholung zu finden. Zum Glück muss das nicht sein: Wir haben ein paar Tipps gesammelt, wie sie die Gartenarbeit...

Beauty Food – Essen Sie sich schön!

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Gesunde FrauAnti-Falten-Creme, Make-Up, Lockenstab, Botox-Spritze – es gibt allerhand kosmetische Hilfsmittel und chirurgische Eingriffe, die dazu beitragen sollen, dass man sich schöner und jünger fühlt. Über die Wirkung kann man geteilter Meinung sein – während einer die fabelhafte Wirkung einer bestimmten Creme lobt, bekommt der nächste vielleicht üblen Hautausschlag davon und so manches „Wunderwässerchen“ hat sich schon trotz hohem Preis als völlig wirkungslos herausgestellt. Vielleicht auch deshalb gerät ein neuer Trend zunehmend...