Ratgeber: Wirkung und Vorkommen der Aminosäure Lysin

L-Lysin Aminosaeuren

Lysin ist eine essentielle Aminosäure

Die Aminosäure kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden und muss daher über die Ernährung aufgenommen werden.

Gemessen an der Struktur zählt Lysin zu den basischen Aminosäuren. Lysin ist ein wichtiger Bestandteil unterschiedlicher Proteine, Enzyme, Antikörper und Hormone, darunter beispielsweise Strukturproteine von Knochen, Haut und Sehnen. Ebenfalls von sehr hoher Bedeutung ist die Aminosäure Lysin für die Stabilität von Kollagen im menschlichen Bindegewebe.

Lysin fördert darüber hinaus die Aufnahme weiterer wichtiger Mineralstoffe und Spurenelemente wie beispielsweise Calcium, sodass sich die Einnahme von Lysin bei akuter Osteoporose vorteilhaft auf das Krankheitsbild auswirken kann. Der Körper kann aus der Aminosäure Lysin in Verbindung mit weiteren Zusatzstoffen ebenfalls die vitaminähnliche Aminosäure L-Carnitin produzieren, welche sich positiv auf den Energiestoffwechsel und auf die Fettverbrennung auswirkt.

Weiterhin hilfreich wirkt sich die Aminosäure Lysin auf die Wundheilung, den Blutdruck und auf diverse Krankheitsbilder wie beispielsweise Fieberbläschen, Herpes und Virusinfektionen aus. Die Aminosäure Lysin ist somit an zahlreichen Funktionen im menschlichen Körper beteiligt, weshalb die regelmäßige Einnahme von Lysin äußerst wichtig ist. Lysin muss wie bereits erwähnt über die alltägliche Ernährung aufgenommen werden und ist unter anderem in tierischen Lebensmitteln, Sojabohnen, Linsen, grünem Gemüse, orangenen Früchten und in Trauben erhalten. Der empfohlene Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen liegt bei circa ein bis zwei Gramm.

Die Anwendung von Lysin

Da die essentielle Aminosäure lediglich über die Ernährung aufgenommen werden kann, zahlreiche Personen aufgrund der genannten wirkungsbezogenen Symptome oder zur Ausnutzung diverser Vorteile jedoch einen erhöhten Bedarf haben, empfiehlt sich die nahrungsergänzende Einnahme. Äußerst geeignet zur Nahrungsergänzung sind zweifellos die ideal dosierte Kapseln, welche äußerst hochwertig sind und aus diesem Grund sämtliche vorteilhafte Wirkungen der Aminosäure ermöglichen. Die empfohlene Tagesdosis des liegt bei 1590 mg, dafür müssen lediglich drei Lysin Kapseln eingenommen werden. Die Einnahme sollte im Idealfall auf leeren Magen und mit ausreichend Flüssigkeit erfolgen.

Die nahrungsergänzende Einnahme von Kapseln ist für Personen mit bestehenden Allergien oder Überempfindlichkeitsreaktionen gegen Weizen oder Milch nicht geeignet. Sind keine Allergien beziehungsweise Unverträglichkeiten dieser Art vorhanden, besteht während der Einnahme kein Risiko auf nennenswerte Wechsel- oder Nebenwirkungen. Wichtig ist jedoch, dass die Aminosäure nicht in Verbindung mit proteinreichen Flüssigkeiten eingenommen wird.

Für welche Zielgruppe ist die Einnahme von Lysin geeignet?

Die erhöhte Einnahme eignet sich grundsätzlich für sämtliche Personen, welche sich im Rahmen ihres aktiven Alltags gesundheitsbewusst und vitalitätssteigernd ernähren möchten. Zahlreiche Vorteile der Aminosäure können darüber hinaus für Sportler interessant sein, da sie beispielsweise an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist und zur Produktion von L-Carnitin benötigt wird.

Wer im Rahmen seiner Ernährung nicht ausreichend Lebensmittel mit Lysin-Gehalt zu sich nimmt, der kann zusätzlich unter den Symptomen eines akuten Lysin Mangels leiden. Konzentrationsschwächen, gerötete Augen, Schwindelgefühle, Übelkeit und Müdigkeit können diesbezüglich mögliche Anzeichen für einen bestehenden Mangel sein.

Personen, welche häufiger Herpes haben, sollten sich ebenfalls Gedanken um die nahrungsergänzende Einnahme von Lysin machen, da sich die Aminosäure positiv auf die Wundheilung auswirkt und vorbeugend gegen Herpes helfen kann. Weiterhin wichtig ist die erhöhte Einnahme für Vegetarier, da diese im Rahmen ihrer Ernährung kein Fleisch und dadurch häufig nicht ausreichend L-Lysin zu sich nehmen.

Da Lysin darüber hinaus die Magensaft-Produktion erhöht, haben ältere Menschen und insbesondere Männer ebenfalls einen erhöhten Bedarf. Letztendlich sorgen die zahlreichen Wirkungen der Aminosäure dafür, dass sich die nahrungsergänzende Einnahme wirklich für jede Person eignet, da die Aminosäure ebenfalls Viren abwehrt und das Immunsystem stärkt. Der große Wirkungsbereich ist demnach viel zu groß, weshalb in keinem Fall auf eine regelmäßige Lysin Zufuhr verzichtet werden sollte.

Unser Tipp: L-Lysin Aminosäuren von PreThis® ULTRA

L-Lysin Kapseln PreThis ULTRA

L-Lysin Kapseln günstig im Gesund24h Shop kaufen!

Zurück zum Gesundheitsratgeber.

Zuletzt angesehen