Wenn Sie es mit dem Sport etwas übertreiben, müssen Sie meist am nächsten Tag mit Muskelkater rechnen, besonders dann, wenn Sie über einen längeren Zeitraum nicht trainiert haben. Die verhärtete Muskulatur schmerzt dann bei verschiedenen Bewegungen und der Körper verlangt
Wandern – Aktiver Sport für Jung und Alt
Das Wandern erfreut sich mittlerweile wieder immer größerer Beliebtheit und zählt zu den aktiven Sportarten für Jung und Alt. Früher waren es eher die älteren Anhänger, die mit Wanderstock bewaffnet und Wanderschuhen durch die Natur zogen und oftmals müde belächelt
Charles Eugster – 93 Jahre & topfit im Alter!
Jeder Mensch der mit dem Entschluss ringt, eine Diät auf sich zu nehmen und/oder Sport zu betreiben, sollte sich einmal den 93-jährigen Charles Eugster zum Vorbild nehmen. Dieser Herr hat es in seinem beachtlichen Alter tatsächlich geschafft, dem altersbedingten Muskelschwund
Selbstmotivation für den Sport – Tipps!
Das mitunter Schwerste an den regelmäßigen sportlichen Aktivitäten stellt natürlich die Selbstmotivation dar. Dass in jedem Alter Sport gesund ist und fit hält, weiß heutzutage generell jeder Gesundheitsbewusste, dennoch finden wir tagtäglich immer wieder neue Ausreden, um uns vor dem
Sportverletzungen und die PECH-Methode
Beim Sport kann es immer wieder zu einer Verletzung kommen, welche sich als sehr schmerzhaft gestaltet und den Sportler zu einer Pause zwingt. Je nachdem, um was für eine Sportverletzung es sich handelt, werden ganz spezielle Behandlungsansätze benötigt, damit der
Erschöpfung durch den Sport – was tun?
Leider kann es immer wieder vorkommen, dass ein Sportler durch intensive Trainingseinheiten, die allzu sehr über die körperliche Leistungsgrenze hinausgehen, plötzlich unter einem gravierenden Erschöpfungszustand leidet. Das Resultat aus einer derartigen Erschöpfung ist in der Regel eine Verminderung der möglichen