Dass das Aufwärmen vor dem Sport immens wichtig ist, lernen bereits Kinder im Rahmen des Sportunterrichtes. Wer sein Training beginnt, ohne sich vorher aufgewärmt und gedehnt zu haben, riskiert massive Verletzungen der Knochen, Muskeln oder Bänder. Das Aufwärmen, auch „Warm
Zink – wichtig für das Immunsystem
Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das der Körper nicht selber bilden kann und deshalb mit der Nahrung zugeführt werden muss. Zink übernimmt wichtige Stoffwechselfunktionen und spielt für das Immunsystem eine wichtige Rolle. Außerdem beeinflusst Zink das Wachstum im Kindes- und
Die Fußreflexzonenmassage – Entspannung pur
Gestresste und schmerzgeplagte Füße nach einem arbeitsreichen Tag hat wohl jeder schon gehabt. Wer einmal in den Genuss einer Fußreflexzonenmassage gekommen ist, weiß, wie entspannend und wohltuend das sein kann. Der Fuß verfügt über Reflexzonen, die mit allen Körperteilen und
Fit durch Aerobic
Aerobic ist Anfang der achtziger Jahre in den USA bekannt geworden und hat seither weltweit großen Erfolg. Mittlerweile haben sich auch einige Unterformen von Aerobic auf dem Fitness-Markt etabliert. Zu den bekanntesten gehören Pilates, Zumba und Step Aerobic. Eines haben
Sport und Übergewicht – so purzeln die Pfunde!
Wenn man einen Menschen mit Übergewicht von den Vorzügen der sportlichen Betätigung überzeugen will, hört man meist äußerst einfallsreiche Ausreden. Der Erste glaubt, dass er zu dick für den Sport ist, der Nächste traut sich wegen seines Gewichtes nicht ins
Jod- ein lebenswichtiges Spurenelement
Das Jod gehört zu einem der wichtigsten Spurenelementen, die mit der Nahrung zugeführt werden müssen, da der Mensch nicht in der Lage ist, körpereigenes Jod zu produzieren. Jod wird in der Schilddrüse gespeichert und ist gleichzeitig ein Bestandteil der beiden