Rückenschmerzen sind heutzutage ein Volksleiden. Etwa 80 Prozent aller Männer und Frauen haben Probleme mit dem Kreuz. Belastungen im Beruf und mangelnde Bewegung im Alltag sind die häufigsten Ursachen, die den Rücken schädigen. Bandscheibenvorfälle, Muskelverspannungen und Entzündungen der Wirbelgelenke oder
Lauftraining – Mit Laufen die Fitness steigern
Jede Jahreszeit ist genau die richtige Zeit, um mit dem Sport zu beginnen, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter. Die meisten suchen sich hier als Einstiegssportart das Walken oder Laufen aus und die beliebteste Jahreszeit für den Start ist
Dehnen der Muskeln – wie und weshalb ist eine Muskeldehnung nützlich?
Wann soll man die Muskeln überhaupt dehnen? Die Frage stellen sich Sportler besonders dann, wenn sie mit dem intensiven Training gerade erste beginnen. Um die Frage umfassend zu beantworten und das Dehnen richtig durchzuführen, ist einiges an Wissen über den
Anaerob und aerob – der Unterschied
Besonders in den Bereichen Fitness und Ausdauertraining wird oft von aerobem und anaerobem Training gesprochen. Um das Training gezielt und optimal zu gestalten, ist es wichtig zu wissen, wo der Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training liegt. Spricht man vom
Wie viel Bewegung am Tag sollte es sein?
Bedenkt man das die Neandertaler am Tag 15 Kilometer und mehr zurücklegten, erklärt sich, dass wir fast alle einen erheblichen Bewegungsmangel aufzuweisen haben, der nicht nur Übergewicht, sondern auch Skeletterkrankungen und andere gesundheitliche Probleme nach sich ziehen kann. Die täglichen
Joggen im Winter – Was ist zu beachten?
Viele Läufer machen im Winter eine Trainingspause, da sie vermuten, dass das Laufen im Winter gefährlich für die Gesundheit sein könnte. Dies – um es vorne weg zu sagen – ist natürlich nicht der Fall! Es müssen jedoch, anders als