Bedenkt man das die Neandertaler am Tag 15 Kilometer und mehr zurücklegten, erklärt sich, dass wir fast alle einen erheblichen Bewegungsmangel aufzuweisen haben, der nicht nur Übergewicht, sondern auch Skeletterkrankungen und andere gesundheitliche Probleme nach sich ziehen kann. Die täglichen
Joggen im Winter – Was ist zu beachten?
Viele Läufer machen im Winter eine Trainingspause, da sie vermuten, dass das Laufen im Winter gefährlich für die Gesundheit sein könnte. Dies – um es vorne weg zu sagen – ist natürlich nicht der Fall! Es müssen jedoch, anders als
Muskeltraining mit dem Schwungstab
Der Schwungstab ist ein universell einsetzbares Therapiegerät, das von Anfängern sowie von Fortgeschrittenen zum stetigen Aufbau der gesamten Rumpfmuskulatur und zum effektiven Training spezieller Muskelgruppen zu Hause genutzt werden kann. Der Schwungstab ist circa 142 cm lang und schwingt bei
Richtiges Trinken & Essen beim Sport ist wichtig
Um beim Sport leistungsfähig und ausdauernd trainieren zu können, ist es wichtig, richtig und vor allem ausreichend zu trinken. Die empfohlene Trinkmenge liegt selbst bei Menschen, die keinen Sport treiben, bei rund zwei Litern täglich, wobei ein gewisser Teil aus
Gelenkschonende Sportarten
Dass Sport und Bewegung gut für den Körper ist, dürfte mittlerweile kein Geheimnis mehr sein. Dauerhafte Freude am Sport stellt sich nur dann ein, wenn damit mehr Vitalität erreicht wird, weshalb gelenkschonende Sportarten jedem Freizeitsportler nur angeraten werden können. Wer
Pilates: Training der Tiefenmuskulatur
Pilates gehört zu einer der effektivsten Methoden, um Körper und Geist zu trainieren. Im Vordergrund von Pilates stehen Übungen, die der Kräftigung der Tiefenmuskulatur dienen. In den dreißiger Jahren wurde das Training von dem Sportler Joseph H. Pilates entwickelt, seither