Beweglich bleiben ist eigentlich gar nicht so schwer und es ist auch nicht unbedingt eine Frage des Alters. Es hängt eigentlich fast nur vom Lebensstil ab, wie beweglich man ist. Da gibt es viele Tipps, wie man auch im Alltag
Beweglich bleiben
Verstauchung – kann schmerzhaft sein
Bei einer Verstauchung sind die Bänder am Sprunggelenk gezerrt oder gerissen, da ist vor allem eine richtige Erstversorgung nötig. Sowas ist schnell passiert, auf holprigem Kopfsteinpflaster umgeknickt, oder über was gestolpert, schon ist das Sprunggelenk unnatürlich verdreht. Die elastischen Bänder,
Sport in der kalten Jahreszeit
Wenn es kalt wird und ungemütlich wird, ist bei vielen Schönwettersportlern die Lust dahin. Sie packen ihre Trainingssachen wieder in den Schrank bis zum Frühjahr. Dabei ist Aktivität auch und gerade in der kalten Jahreszeit sehr wichtig. Wer sich regelmäßig
Wer rastet, der rostet – auch im Winter!
Es ist wissenschaftlich bewiesen, wer regelmäßig maßvoll Sport treibt, hat bessere Aussichten auf mehr Gesundheit. Yoga und Pilates, aber auch Schwimmen und Radfahren sind gute Sportarten für mehr Körperstabilität, Gleichgewicht und Koordination. Es hat sich längst gezeigt, dass es nicht das
Fit durch Gartenarbeit
Der eigene Garten ist ein Ort der Ruhe, der Entspannung und der Erholung – wenn da nur nicht die Gartenarbeit wäre. Unkraut jäten, Beete umgraben, Anpflanzen, Blumenkübel schleppen, Laub sammeln, Gießen und und und – so manchem erscheint es, als
Heilsame Bewegung: Warum Aktivität uns so gut tut
Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Depressive Verstimmungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden und ähnliche Erkrankungen treten derzeit immer häufiger auf. Die Gründe dafür sind vor allem in unserer „modernen“ Lebensweise zu finden: Ernährung, Arbeitsverhalten und Freizeitgestaltung haben sich drastisch geändert. Besonders der Faktor Bewegung kommt dabei meistens