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Zink - Einnahme als Nahrungsergänzung

Definition und Vorkommen von Zink

Zink von PreThisDer bekannte Mineralstoff Zink ist ein für unseren Körper unentbehrliches Spurenelement, welches zur Gruppe der essentiellen Mikronährstoffe gehört. Zink ist an zahlreichen Funktionen unseres Körpers beteiligt und neben dem Mineralstoff Eisen das am häufigsten im menschlichen Körper vorkommende Spurenelement.

Zink befindet sich vor allem in den roten Blutkörperchen, Augen, Nieren und in der Haut, Prostata und Leber. Der wichtige Mineralstoff kann grundsätzlich über die Ernährung beispielsweise durch das Essen von tierischen Lebensmitteln wie Geflügel, Fisch und Rotfleisch oder durch Hülsenfrüchte und Haferflocken aufgenommen werden. Da spezielle Personengruppen wie beispielsweise Sportler oder Personen, welche an einem akuten Zinkmangel leiden, über einen erhöhten Zinkbedarf verfügen, empfiehlt sich ebenfalls die regelmäßige Einnahme von Zink im Rahmen von Nahrungsergänzungsmitteln.

Die Wirkung des Spurenelements Zink

Die Wirkung des Spurenelements wird klar, wenn man sich die Symptome einer Person anschaut, welche unter der Krankheitserscheinung Zinkmangel leidet. Ein Zinkmangel kann sich beispielsweise durch extreme Müdigkeit, Haarausfall, schlechte Wundheilung, Blutarmut, geringe körperliche Leistungsfähigkeit oder schwaches sexuelles Interesse bemerkbar machen, sodass die Wirkung des Spurenelements gleich zahlreiche Teilbereiche umschließt.

Eine erhöhte Einnahme kann für folgende Wirkungen sorgen: Das Immunsystem wird unterstützt, Haut, Haare und Nägel verschönert, der Testosteronwert und die Blutbildung werden gefördert, die Knochen können gestärkt und auch die Wundheilung wird verbessert werden. Die zahlreichen Wirkungen einer Zinkeinnahme sind daher alles andere als unerheblich, weshalb jeder Mensch auf eine regelmäßige Zinkzufuhr achten sollte.

Auf was ist bei der Anwendung zu achten?

Bei der Zinkeinnahme ist grundsätzlich auf folgendes zu achten: Die Dosierung des eingenommenen Präparats sollte gewisse Richtlinien nicht überschreiten, auch wenn die vorgegebenen Werte der Hersteller, beispielsweise in der Packungsbeilage, durchaus stark voneinander abweichen können. Allgemein gelten jedoch die Richtwerte, dass eine erwachsene Person circa 12 bis 15 mg Zink pro Tag benötigt, während Leistungssportler durchaus einen täglichen Zinkbedarf von 20 bis 30 mg haben. Die Recommended Daily Allowances (RDA) legen international anhand von wissenschaftlichen Erfahrungen und Kenntnissen die täglich benötigten Mengen fest.

Personen mit akutem Zinkmangel sollten unter Umständen mehr Zink täglich zu sich nehmen, im Falle eines Verdachts auf einen Mangel sollte jedoch immer ein Arzt aufgesucht werden. Die weitere Einnahme hängt neben der Dosierung natürlich von der gewählten Form ab, sodass Zink beispielsweise in Form von Brausetabletten oder Hartkapseln eingenommen werden kann. Zink-Brausetabletten haben den Vorteil, dass sie wirklich äußerst einfach einzunehmen sind und einfach nur in Wasser aufgelöst werden müssen, allerdings ist die Wirkung der gängigen Brausetabletten nicht ausreichend, um beispielsweise den erhöhten Zinkbedarf eines Sportlers abdecken zu können.

Hartkapseln, welche das Spurenelement Zink enthalten, können pro Kapsel durchaus 15, 20 oder sogar 30 mg enthalten, sodass Hartkapseln grundsätzlich stärker und daher auch Personen mit erhöhtem Zinkbedarf zu empfehlen sind. Letztendlich darf jedoch nicht vergessen werden, dass Zink längst nicht gleich Zink ist, da die Aufnahmefähigkeit nur wirklich gut ist, wenn der Wirkstoff an Aminosäuren gekoppelt ist, Beispiele hierfür sind Verbindungen wie Histidin oder Chelat. Letztendlich ist zu diesem Punk noch zu sagen, dass der Mineralstoff bis zu einer täglichen Gesamtmenge von 100 mg ohne Bedenken und Risiken auf Nebenwirkungen eingenommen werden kann.

Zielgruppe einer Nahrungsergänzung mit Zink

Die regelmäßige Nahrungsergänzung mit Zink macht grundsätzlich für alle Personen Sinn, welche aus welchem Grund auch immer, über einen erhöhten Zinkbedarf verfügen, beispielsweise Sportler oder Personen mit akutem Zinkmangel. Aufgrund der jedoch bereits erwähnten zahlreichen Wirkungen des Spurenelements, macht es darüber hinaus ebenfalls Sinn zu sagen, dass jeder Mensch diesen Stoff im Rahmen von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen sollte, da eine erhöhte Zinkzufuhr sich beispielsweise auf folgende Probleme beziehungsweise Sachverhalte positiv auswirkt. Personen, welche beispielsweise an Pickeln, Mitessern und weiteren Hautproblemen leiden, können ihr Hautbild durch eine regelmäßige Zinkzufuhr sichtlich verbessern, da sich der Wirkstoff Zink entzündungshemmend und positiv auf die Wundheilung auswirken kann.

Des Weiteren erhöht Zink die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron, weshalb die Einnahme ebenfalls Fitnesssportlern beim Muskelaufbau aber auch Menschen mit Potenzstörungen wie beispielsweise einer erektilen Dysfunktion helfen kann. Allgemeine Vorteile wie beispielsweise eine Stärkung der Nerven, Verbesserung der Blutbildung oder Steigerung der Schlafqualität sind natürlich für jeden Menschen interessant, sodass eine Einnahme unabhängig von der Ausprägung der genannten Symptome als gesunde Nahrungsergänzung von Vorteil sein kann.

Einnahmevorschlag - Zink Kapseln von PreThis®

Da das Angebot an unterschiedlichen Nahrungsergänzungen mit dem Wirkstoff Zink äußerst groß und vielfältig ist, macht es im Rahmen dieses Ratgebers Sinn unerfahrenen Personen und Neueinsteigern in Sachen Nahrungsergänzung ein hochwertiges und gesundes Produkt zur Einnahme vorzustellen.

Die Zink-Kapseln des Herstellers PreThis® beinhalten 100 Caps und 10mg reines Zink je Stück, sodass Personen der genannten Zielgruppe wie beispielsweise Sportler mit diesem Produkt in jedem Fall ihre tägliche Zinkzufuhr positiv bereichern und somit von den zahlreichen Wirkungsbereichen des Zinks profitieren können. Dreimal am Tag sollte eine Kapsel von eingenommen werden, wobei es zwischen der Einnahme und der nächsten Mahlzeit immer eine Zeitspanne von mindestens 30 Minuten geben sollte. Mit 3 Kapseln am Tag ist der Bedarf der empfohlenen Tagesverzehrmenge mit 200 Prozent gesichert und Sie gehen auf Nummer sicher, auch bei stärkeren körperlichen Beanspruchungen.

Unsere Empfehlung: Zink Kapseln von PreThis®

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