Das Jod gehört zu einem der wichtigsten Spurenelementen, die mit der Nahrung zugeführt werden müssen, da der Mensch nicht in der Lage ist, körpereigenes Jod zu produzieren. Jod wird in der Schilddrüse gespeichert und ist gleichzeitig ein Bestandteil der beiden
Winterdepression: Was tun gegen den Novemberblues?
Wenn der Herbst unmittelbar vor der Tür steht, ist die Zeit des Novemberblues wieder einmal gekommen. Kurze, dunkle Tage und lange Abende lösen bei vielen Menschen eine trübsinnige Stimmung aus. Dieses Phänomen ist unter dem Namen Novemberblues bekannt geworden und
Trendsport Fit-Boxen
Fit-Boxen ist seit einigen Jahren Trend in Deutschland. Die Sportart entwickelte sich aus dem von Billy Blanks verbreiteten Tae Bo. Wer sich jetzt denkt: „Dieser Sport ist nichts für mich. Ich mag keine Gewalt“, der kann an dieser Stelle beruhigt
Richtiger Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln
Der Grundstein für eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen sollte in erster Linie eine gesunde und ausgewogene Ernährung sein. Manche Lebensphasen machen es allerdings unmöglich, sich ausreichend gesund zu ernähren (was gab es in Ihrer letzten Mittagspause zum essen?). Während dieser
Der richtige Laufschuh zum Joggen
Ein perfekt sitzender Laufschuh ist immens wichtig für die Gesundheit und der Effektivität eines jeden Läufers. Laufschuhe dienen dem Schutz der Füße und stabilisieren durch ihre Dämpfung die Fußgelenke. Beim Schuhkauf haben Laufsportler leider die Qual der Wahl, denn die
Gymnastikball: Gymnastik mit dem Pezziball
Der Pezziball, auch unter dem Namen Gymnastikball oder Sitzball bekannt, hat sich besonders im Bereich der Physiotherapie durchgesetzt, da er ein ideales Trainingsgerät für Rückenübungen ist. In der Gymnastik spielt der Pezziball eine sehr wichtige Rolle, da sich der Ball