Rückenschmerzen sind heutzutage ein Volksleiden. Etwa 80 Prozent aller Männer und Frauen haben Probleme mit dem Kreuz. Belastungen im Beruf und mangelnde Bewegung im Alltag sind die häufigsten Ursachen, die den Rücken schädigen. Bandscheibenvorfälle, Muskelverspannungen und Entzündungen der Wirbelgelenke oder
Lauftraining – Mit Laufen die Fitness steigern
Jede Jahreszeit ist genau die richtige Zeit, um mit dem Sport zu beginnen, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter. Die meisten suchen sich hier als Einstiegssportart das Walken oder Laufen aus und die beliebteste Jahreszeit für den Start ist
Was ist Arthrose und wie kann sie behandelt werden?
Als Arthrose bezeichnet man allgemein einen übermäßigen, nicht altersgemäßen Verschleiß eines Gelenks. Typische von Arthrose betroffene Gelenke sind Knie-, Schulter- und Ellenbogengelenk. Generell unterscheidet man zwischen zwei Formen der Erkrankung, der primären und der sekundären Arthrose. Bei der primären Arthrose
Lecithin – Wozu ist es gut?
Lecithin ist biochemisch gesehen ein Phospholipid, das aus Fettsäuren, Glycerin, Phosphorsäure und Cholin besteht. Eine wichtige biochemische Eigenschaft des Lecithins ist die Fähigkeit, Fette in Wasser zu lösen und damit transportfähig zu machen. Dies ist besonders für unseren Organismus von
Dehnen der Muskeln – wie und weshalb ist eine Muskeldehnung nützlich?
Wann soll man die Muskeln überhaupt dehnen? Die Frage stellen sich Sportler besonders dann, wenn sie mit dem intensiven Training gerade erste beginnen. Um die Frage umfassend zu beantworten und das Dehnen richtig durchzuführen, ist einiges an Wissen über den
Anaerob und aerob – der Unterschied
Besonders in den Bereichen Fitness und Ausdauertraining wird oft von aerobem und anaerobem Training gesprochen. Um das Training gezielt und optimal zu gestalten, ist es wichtig zu wissen, wo der Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training liegt. Spricht man vom