Das Training mit Gewichten hat sehr viele Vorteile und das nicht nur für den Aufbau der Muskulatur, vorausgesetzt, es wird richtig und regelmäßig trainiert. Werden beim Training Fehler gemacht, können dauerhafte Gesundheitsschäden die Folge sein. Damit Ihre Sportambitionen nicht im
Sport in den Sommermonaten – Achtung!
Sport im Freien macht natürlich besonders in den Sommermonaten viel Spaß. Die schönen Tage an der frischen Luft sollte man schließlich ausgiebig ausnutzen. Allerdings kann die sommerliche Hitze dem Körper ganz schön zusetzen, denn wenn die Temperaturen auf über 25°C
Was bringt Fasten für die Gesundheit?
Das Fasten ist für die Gesundheit durchaus zuträglich, zumal man heute verschiedene Varianten unterscheidet. Das klassische Fasten ging auf die religiöse Fastenzeit zurück, es beschränkte sich nicht nur auf den Verzicht von Nahrung, sondern vielmehr sollte damit gezeigt werden, dass
Die Fitness im Alter erhalten – was kann man tun?
Mit zunehmender Lebenserwartung stellen sich viele Menschen die Frage: Wie bleibe ich auch im Alter noch gesund und fit? Wie auch in jungen Jahren sollten für die Fitness im Alter die regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung im Vordergrund stehen.
Welcher und wie viel Sport ist gesund?
Sport ist für viele Menschen der Inbegriff für ein langes und gesundes Leben. Doch wie in fast allen Bereichen gilt auch hier: Die Menge macht‘s. Denn durch zu häufiges oder andauerndes Sport treiben kann es schnell zu einer Überlastung kommen.
Sport im Studio oder im Freien – was ist besser?
Um gesünder zu leben, nehmen sich immer mehr Menschen vor, Sport zu treiben. Dabei stellt sich jedoch immer wieder die Frage, welche Variante hierbei am besten geeignet ist. Sollte Sport eher an der frischen Luft oder im Fitnessstudio betrieben werden?