Vor einer sportlichen Betätigung sind einige wichtige Regeln zu beachten. Profiboxer, Tennisspieler oder Leichtathleten sind schon vor Antritt eines Wettkampfes durchgeschwitzt. Das ist jedoch keine Aufregung, sondern hängt mit dem Aufwärmtraining zusammen, das sie vorab bewältigt haben. Es spielt keine
Das menschliche Verdauungssystem – Allgemeine Funktionsweise
Lebewesen nehmen Nahrung zu sich, weil in dieser Stoffe enthalten sind, die sie nicht selbst herstellen können: Sie werden als heterotroph bezeichnet. Das trifft auf Säugetiere und damit auch auf den Menschen zu. Die Nahrung durchläuft das Verdauungssystem und wird
Wie finden Sportmuffel wieder Lust an der Bewegung?
Fitness ist gesund und macht Spaß. Vielen Menschen fehlt die Motivation, mehr Bewegung und die dazugehörige gesunde Ernährung in ihren Alltag zu bringen. Mit ein paar kleinen Tricks kann jeder ein Training ganz nebenbei und ohne großen Zeitaufwand in den
Gesunde Ernährung bei Diabetes – Was sollte ich vermeiden?
Wir befassen uns heute mit der Ernährung bei Diabetes mellitus Typ 2, der meist genetisch bedingten chronischen Stoffwechselkrankheit. Diabetes vom Typ 2 entwickelt sich über Jahre hinweg schleichend und trifft meist Menschen über 40 Jahre (deshalb auch Alterszucker genannt), wovon
Gesunde Ernährung bei Gicht – Was sollte ich vermeiden?
Gicht ist keineswegs eine Erkrankung früherer Tage und auf alte Menschen beschränkt. Ganz im Gegenteil: Man bezeichnete die Gicht schon seit jeher als eine typische Wohlstandserkrankung. Wer eine purinreiche Ernährung pflegt, die viel Fleisch und Alkohol beinhaltet, ist deutlicher gefährdet!
Ernährung bei Fettstoffwechselstörungen – Was muss ich beachten?
Fettstoffwechselstörungen sind ein Thema unserer Zeit und Berichte über zu hohe Blutfettwerte füllen die Zeitschriften. Beim Arzt erfährt jeder schon in jüngeren Jahren von gutem und schlechtem Cholesterin und wird angesichts der eigenen Blutfettwerte damit konfrontiert, zu hohe Cholesterinwerte senken