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Bodybuilding Sportnahrung

Beim Bodybuilding geht es um den gezielten Aufbau der Muskulatur. Um diese Muskulatur systematisch aufbauen und halten zu können, bedarf es nicht nur eines individuellen Trainingsplanes, der genau auf den jeweiligen Typ und das angestrebte Ziel abgestimmt ist, sondern auch der dazugehörigen nährstoffreichen Ernährung.

Doch wie genau wird der Muskel im Körper beim Bodybuilding aufgebaut?
Im Prinzip reagiert der Muskel auf den Zustand der Erschöpfung. Schafft man beispielsweise beim Bodybuilding eine gewisse Anzahl an Klimmzügen oder Einheiten beim Bankdrücken problemlos, besteht für den Muskel kein Grund zur Annahme, sich noch zu verstärken bzw. aufzubauen. Hier findet also kein Zuwachs an Muskulatur statt, lediglich hält der Muskel diesen Zustand an, da er für das Training ausreichend ist. Kommt nun der Muskel beim Bodybuilding jedoch an einen Zustand der totalen Erschöpfung, so "reagiert" der Muskel darauf und baut sich in der Regenerationsphase auf, um bei den nächsten Trainingseinheiten dem Zustand der totalen Erschöpfung entgegen wirken zu können.

Der Muskel passt sich also dem Training des Bodybuildings an. Dabei spielt es keine Rolle, um welchen Muskel es sich im Körper handelt. Da beim Bodybuilding nicht gezielt auf Kraft sondern eher auf eine Definition der Muskulatur geachtet wird, wird statt einer höheren Gewichtsklasse mehr Wert auf viele Wiederholungen gelegt! Bodybuilding bedeutet den Körper gezielt zu definieren!

Was hat Bodybuilding Sportnahrung nun mit dem Aufbau der Muskulatur zu tun?
Der Muskel ist nun an den Punkt gelangt, an dem er anfängt sich durch den Reiz des Trainings aufzubauen. Dass der Muskel dazu allerdings einiges an Energie benötigt wird leider oft vergessen. Mit hartem Bodybuilding-Training erreicht man somit auf Dauer kaum etwas, wenn die Bodybuilding Sportnahrung durch Nahrungsergänzungen nicht entsprechend angepasst wird.

Um überhaupt die Kraft und Energie zum Trainieren beim Bodybuilding zu entwickeln, benötigt der Körper Kohlenhydrate. Diese speichern die Energie im Körper und geben diese Energie bei Bedarf (also beim Training) ab.

Kohlenhydrate können im Allgemeinen problemlos über die Nahrung aufgenommen werden. Die restlichen Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper zum Aufbau der Muskulatur beim Bodybuilding braucht, können jedoch nur sehr bedingt über die tägliche Nahrung aufgenommen werden.

Wieso Bodybuilding Sportnahrung so wertvoll ist
Zu einem dieser wichtigen Stoffe gehört das Eiweiß, auch Proteine genannt. Die Muskulatur besteht aus 70 % Eiweiß. Werden die Muskeln nun beim Bodybuilding stärker beansprucht, erhöht sich natürlich auch der Bedarf an diesem Eiweiß.

Über die normale Nahrung kann die benötigte Menge für das Bodybuilding nur schwierig aufgenommen werden. Hierfür gibt es die Bodybuilding Sportnahrung, wie zum Beispiel das Mammut Formel 90 Protein, zur Unterstützung. Mit deren Hilfe bekommt der Körper die ausreichende Menge, die sich zudem auf diese Art hervorragend kontrollieren und dosieren lässt (im Gegensatz zu der üblichen Nahrung, bei welcher man oft ungefähr nur schätzen kann, wie viele Proteine diese enthalten und ob diese für das Bodybuilding ausreichen).

Mit Bodybuilding Sportnahrung kann man den Proteinbedarf ideal an das eigene Bodybuilding-Training anpassen ohne Gefahr zu laufen, die benötigte Menge über oder unter zu dosieren.
Ein Bodybuilder benötigt in der Masseaufbau Phase etwa 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht.

Des Weiteren benötigt ein Bodybuilder auch Creatin. Das Creatin und auch das weiterentwickelte Kre-Alkylan verzögert das Ermüden der Muskulatur, was den Effekt hat, dass man als Bodybuilder längere und auch intensivere Trainingseinheiten absolvieren kann. Genau wie bei den Proteinen, kann natürlich auch das Creatin über die normale Nahrung aufgenommen werden, jedoch nicht so gezielt, wie es beim Bodybuilding nötig ist. Herrvoragende Bodybuilding Sportnahrung bieten z.B: PreThis, IronMaxx, Body Attack, Powerman, FIG, Millers Sports oder auch Mammut an.

Bodybuilding Sportnahrung hatt den Vorteil, dass man beim gezielten Bodybuilding-Training exakt seine Ernährung und den benötigten Nährstoffbedarf für das Bodybuilding anpassen kann.
Ein weiterer Vorteil der Bodybuilding Sportnahrung ist der Punkt, dass man die einzelnen Nährstoffe nicht so schnell überdosieren kann. Während man bei der täglichen Nahrung keinen gezielten Einfluss auf die Inhaltsmenge der Nährstoffe hat, kann man dies mit Bodybuilding Sportnahrung sehr wohl kontrollieren. Jedoch sollte man beim Kauf von Bodybuilding Sportnahrung auf hochwertige Produkte wie zum Beispiel Produkte aus der Best Body Nutrition Basic Line, Hardcore Line oder der Special Line von Best Body Nutrition setzen, da alle anderen nur "zusammen gepanscht" sind und kaum die gewünschte Wirkung erzielen, die man zum Bodybuilding benötigt.

Da man als Bodybuilder einen erhöhten Verbrauch an sämtlichen im Körper vorhandenen Stoffen hat und dies über die normale Ernährung nicht ausreichend abdecken kann, beeinflusst die Bodybuilding Sportnahrung somit nicht nur den Masseaufbau beim Bodybuilding, sondern dient auch der Gesunderhaltung.

Zudem kann es vorkommen, dass Bodybuilder auch auf gewisse Nahrungsmittel allergisch reagieren oder diese nur in geringen Mengen vertragen. Um hier nicht auf die notwendigen Mineral- und Nährstoffe verzichten zu müssen, kann man mit speziellen Nährstoffpräparaten den Körper und das Bodybuilding unterstützen.

Um jedoch auch die richtigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, sollte man den Bedarf des eigenen Körpers mit dem Trainer abklären. Bodybuilder wissen, welche Nährstoffe der Körper besonders benötigt und wo man mit spezieller Bodybuilding Sportnahrung nachhelfen kann, um den Körper beim Bodybuilding leistungsfähig zu halten. Wer sein Training ohne Profi vollzieht, kann sich auch an einen Sportarzt wenden.

Wer also beim Bodybuilding-Training leistungsstark sein möchte und den Aufbau und den Erhalt der Muskulatur fördern möchte, sollte sich ausführlich mit dem Thema der Bodybuilding Sportnahrung auseinander setzen. Dass hier auf qualitativ hochwertige Produkte gesetzt werden soll, ist nicht nur im Sinne einer "wirklichen" Wirkung der enthaltenen Stoffe, sondern auch eine Vorbeugung schädlicher Stoffe, die oft in Billig-Produkten verwendet werden und beim Bodybuilding mehr schaden als nützen!

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