{"id":7542,"date":"2024-09-03T19:45:42","date_gmt":"2024-09-03T18:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?post_type=ufaq&p=7542"},"modified":"2024-09-03T19:45:42","modified_gmt":"2024-09-03T18:45:42","slug":"nahrungsergaenzungsmittel","status":"publish","type":"ufaq","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ufaq\/nahrungsergaenzungsmittel","title":{"rendered":"Nahrungserg\u00e4nzungsmittel"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\tNahrungserg\u00e4nzungsmittel\t\t\t<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Der menschliche Stoffwechsel ben\u00f6tigt t\u00e4glich verschiedene Substanzen (wie Spurenelemente, Mineralstoffe und Vitamine), die dabei helfen lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten. Einige dieser Substanzen kann der K\u00f6rper selbst bilden, wie Vitamin D, Vitamin K oder das Coenzym Q10. Andere Substanzen m\u00fcssen \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Geschieht dies nicht im ausreichenden Ma\u00dfe, kann dies zu Mangelerscheinungen f\u00fchren. Der Bedarf an diesen Substanzen ist aber auch abh\u00e4ngig von verschiedenen Faktoren und kann beispielsweise im Alter, bei sportlichen Aktivit\u00e4ten, Stress, Krankheit, w\u00e4hrend der Schwangerschaft oder einer Di\u00e4t h\u00f6her sein. Symptome eines Mangels treten aber erst auf, wenn die k\u00f6rpereigenen Speicher dieser Substanzen verbraucht sind. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel helfen gezielt, die k\u00f6rpereigenen Speicher wieder aufzuf\u00fcllen, aufrechtzuerhalten und die ben\u00f6tigten Substanzen dem Organismus zur Verf\u00fcgung zu stellen.<\/p>\n

Welchen Richtlinien m\u00fcssen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel entsprechen?<\/h2>\n

Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind Pr\u00e4parate, die spezielle N\u00e4hr- und Wirkstoffe, wie Antioxidantien, Mineralstoffe, Vitamine, die auch Mikron\u00e4hrstoffe genannt werden, oder Kombinationen davon, in konzentrierter Form enthalten und als solche den Stoffwechsel damit besser versorgen sollen. Welche N\u00e4hr- und Wirkstoffe darunterfallen regelt die EU-Richtlinie 2002\/46\/EG und die Nahrungserg\u00e4nzungsmittelverordnung (NemV) im Anhang 1. Rechtlich fallen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel unter die Lebensmittel und sind nicht an die gleichen strengen Testverfahren von Medikamenten gebunden. Die weiteren Inhaltsstoffe, die Tr\u00e4gerstoffe, m\u00fcssen dem Lebensmittel- und Futtergesetzbuch (LFGB) sowie der Novel Food Verordnung entsprechen. Tr\u00e4gerstoffe konservieren und binden die eigentliche Substanz, vergr\u00f6\u00dfern die Pr\u00e4paratmenge, k\u00f6nnen den Abbau im Magen beschleunigen oder als Geschmacksstoff die Einnahme erleichtern. Dar\u00fcber hinaus unterliegt die Werbung f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel bestimmten Richtlinien und darf nicht auf heilende oder sonstige Wirkungsweisen hinweisen.<\/p>\n

Welche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind besonders sinnvoll?<\/strong><\/h2>\n

Wie der Name schon sagt, sind Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nur als Erg\u00e4nzung einer ausgewogenen und gesunden Ern\u00e4hrung gedacht und k\u00f6nnen diese nicht ersetzen oder gar gesundheitssch\u00e4dliche Angewohnheiten, wie Rauchen oder \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Alkoholkonsum ausgleichen. Eine gesunde Lebensweise mit abwechslungsreicher Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung sind auch bei der Nahrungserg\u00e4nzungsmittel- Einnahme unersetzlich. Je nachdem, um welche Substanz es sich im Nahrungserg\u00e4nzungsmittel handelt, wird diese in unterschiedlichen Mengen und f\u00fcr verschiedene Prozesse ben\u00f6tigt. Vitamine regulieren den zellul\u00e4ren Stoffwechsel und sind an Prozessen der Energiegewinnung aus der Nahrung beteiligt. Die Vitamine unterteilen sich in fett- und wasserl\u00f6sliche. Besonders fettl\u00f6sliche Vitamine, wie Vitamin A, lagern sich im K\u00f6rper ab und werden lange gespeichert. Mineralstoffe sind nur in geringen Mengen im K\u00f6rper vorhanden und f\u00fcr vielf\u00e4ltige lebenswichtige Vorg\u00e4nge zust\u00e4ndig. 22 (wie Calcium, Chlorid, Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor oder Schwefel) werden als unverzichtbar angesehen, wobei einige (wie Eisen, Jod, Selen oder Zink) davon als Spurenelemente im Mikrogrammbereich t\u00e4glich ausreichend sind. Einige Substanzen ben\u00f6tigen das Zusammenspiel mit einer oder mehreren anderen Substanzen, um ihr ganzes Spektrum zu entfalten.<\/p>\n

In welcher Form werden Nahrungserg\u00e4nzungsmittel angeboten?<\/h2>\n

Nahrungserg\u00e4nzungsmittel werden in verschiedenen Darreichungsformen angeboten, wie Tabletten, Pastillen, Dragees, Kapseln, als Brause-, Kau- oder Lutschtabletten, Pulver oder Fl\u00fcssigkeiten. Dabei gilt es, sich eigenverantwortlich an die Dosierungsempfehlungen der\u00a0Nahrungserg\u00e4nzungen<\/strong>\u00a0zu halten, da eine \u00dcberdosierung oft negative Folgen hat.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t

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