{"id":7176,"date":"2024-08-30T20:15:10","date_gmt":"2024-08-30T19:15:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?post_type=ufaq&p=7176"},"modified":"2024-09-03T10:36:57","modified_gmt":"2024-09-03T09:36:57","slug":"autogenes-training","status":"publish","type":"ufaq","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ufaq\/autogenes-training","title":{"rendered":"Autogenes Training"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\tAutogenes Training\t\t\t<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Das Autogene Training stellt eine allgemein anerkannte Entspannungstechnik dar, welche von Johannes Heinrich Schultz, einen Psychiater aus Berlin, entwickelt wurde. Hierbei griff Schultz auf ein umfangreiches Wissen aus dem Bereich der Hypnose zur\u00fcck und daher finden sich innerhalb vom Autogenen Training viele Teilaspekte der heutzutage oft eingesetzten, therapeutischen Hypnose. Einmal erlernt, kann das Autogene Training jederzeit alleine und eigenst\u00e4ndig und nat\u00fcrlich ohne einen Therapeuten durchgef\u00fchrt werden. Grunds\u00e4tzlich gliedert sich das Lernverfahren f\u00fcr das Autogene Training in drei Lernstufen auf, in deren Rahmen der Lernende verschiedene \u00dcbungen in Bezug auf das K\u00f6rperempfinden und auf die Entspannung von K\u00f6rper und Geist unter Aufsicht eines Therapeuten oder \u00dcbungsleiters durchf\u00fchrt. Tats\u00e4chlich ist es jedem Menschen m\u00f6glich, das Autogene Training mithilfe weniger Unterrichtsstunden zu erlernen. H\u00e4ufig wird das Autogene Training in vielen Bereichen der Psychotherapie und Schmerztherapie eingesetzt und kann den Patienten erhebliche Erleichterung von ihren Problemen erm\u00f6glichen.<\/p>\n

Ist das Autogene Training eine Art von Meditation?<\/h2>\n

Diese Frage stellt ein klarer Streitpunkt zwischen vielen Meditationslehrern und Anh\u00e4ngern vom Autogenen Training dar, denn die Kritiker des Autogenen Training erachten diese Methode nicht als echte Meditation, sondern eher als eine Selbsthypnose. Jedoch kann zum Autogenen Training klar und deutlich gesagt werden, dass diese spezielle Methode ungemein viele positive Aspekte in das Leben eines Menschen bringen kann, wie beispielsweise die effektive Stressbew\u00e4ltigung und auch die Verringerung von Schmerzen und psychischen Leiden. Auch f\u00fcr die reine Entspannung vom Alltag stellt das Autogene Training eine sehr effektive, ungemein angenehme und leicht zu erlernende Methode dar. Grunds\u00e4tzlich ist das Autogene Training nicht an irgendwelche religi\u00f6sen Aspekte gebunden und vielmehr handelt es sich hierbei um eine bestimmte Form bzw. um einen Teilaspekt der Psychotherapie von Johannes Heinrich Schultz.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\n\t\t\t

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