{"id":980,"date":"2011-03-27T21:26:59","date_gmt":"2011-03-27T19:26:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=980"},"modified":"2024-09-02T20:02:00","modified_gmt":"2024-09-02T19:02:00","slug":"vitamin-b-fuer-haut-und-nerven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/vitamin-b-fuer-haut-und-nerven.html","title":{"rendered":"Vitamin B f\u00fcr Haut und Nerven"},"content":{"rendered":"

\"vitamin<\/a>Die Vitamine aus der B-Gruppe sind wasserl\u00f6slich und k\u00f6nnen nur in geringen Ma\u00dfen vom K\u00f6rper gespeichert werden. Eine \u00dcberversorgung von Vitamin B<\/strong> ist somit fast unm\u00f6glich, da diese Vitamine mit dem Urin ausgeschieden werden. Eine Unterversorgung von B-Vitaminen hingegen kann bei einer unausgewogenen Ern\u00e4hrung schnell eintreten. Hier machen sich je nach Vitamin-B-Mangel unterschiedliche Symptome bemerkbar.<\/p>\n

Ein Mangel an Vitamin B1<\/strong> f\u00fchrt zu Kopf- und Magenschmerzen, Verstopfung und Konzentrationsschw\u00e4che. Die Unterversorgung mit Vitamin B2<\/strong> f\u00fchrt zu rissigen und spr\u00f6den Lippen, trockener Haut und brennenden Augen. Erh\u00e4lt der K\u00f6rper zu wenig Vitamin B6<\/strong>, so kommt es zur Appetitlosigkeit, \u00dcbelkeit und Erbrechen und ebenfalls zu rissiger trockener Haut. Eine ganz besondere Stellung nimmt das Vitamin B12<\/strong> ein, da es ausschlie\u00dflich von von Mikroorganismen synthetisiert wird\u00a0\u00a0 und \u00fcberweigend in Fleisch, Eiern und Milch vorkommt, jedoch kaum in pflanzlichen Produkten. So sind z.B. Veganer auf eine Versorgung \u00fcber ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel angewiesen.<\/p>\n

Vitamin B <\/strong>steckt in vielen Lebensmitteln, die wir heutzutage aber leider nicht immer ausgewogen auf unserem Speiseplan haben. Gem\u00fcse, Getreide, Kartoffeln, Innereien, Milchprodukte, Hefe und Eier sind die Hauptlieferanten dieser Vitamingruppe. 1-2 mg pro Vitamin ben\u00f6tigt unser K\u00f6rper t\u00e4glich, um seine Funktionen zu erf\u00fcllen und leistungsstark zu bleiben.<\/p>\n

<\/p>\n

Ein Mangel eines Vitamins der B-Gruppe alleine kommt selten vor. Daher werden einen Mangel ausgleichende Vitaminpr\u00e4parate auch meist in Kombination angeboten. Vitamin B Kapseln haben die positive Eigenschaft, dass sie den K\u00f6rper \u00fcber den ganzen Tag konstant mit den lebensnotwendigen Vitaminen versorgen. Bei regelm\u00e4\u00dfiger Anwendung und bei Einhaltung der richtigen Dosis, kann innerhalb kurzer Zeit schon eine Verbesserung der Vitalit\u00e4t und der Mangelerscheinung an Haut und Haaren eintreten. Die Hautfeuchtigkeit wird verbessert und l\u00e4stiges Jucken und Kribbeln verschwinden. Ganz besonders sportlich aktive Menschen sollten auf ein ausreichende Versorgung mit Vitamin B achten, wie eine Studie von Melinda Manore (Oregon State University, Corvallis) und Kathleen Woolf (University of Arizona, Mesa), bestatigt.<\/p>\n

Die Konzentration und Merkf\u00e4higkeit kann durch Vitamin B gesteigert werden. Nervosit\u00e4t und Nervenreizungen k\u00f6nnen durch den Einsatz von Vitamin B gemildert werden. Wenn Schlafst\u00f6rungen und Gereiztheit keine Nebenwirkungen einer ernsten Erkrankung sind, kann es am Vitamin B Mangel liegen. Somit kann die Ursache schnell behoben werden.<\/p>\n

Bevor man von einem Vitamin B Mangel ausgeht, sollte auf alle F\u00e4lle ein Arzt aufgesucht werden und eine k\u00f6rperliche Untersuchung stattfinden. Wenn schwerwiegende Krankheiten ausgeschlossen wurden, k\u00f6nnen Vitamin B Kapseln mit ruhigem Gewissen genommen werden und ihre Wirkung tun. Schon nach einigen Tagen wird sich eine Verbesserung der Symptome einstellen. Bei Hautproblemen m\u00fcssen Vitamin B Kapseln auf alle F\u00e4lle erst einmal \u00fcber einen Monat eingenommen werden, bis sich die Haut regeneriert hat. Besonders empfehlenswert aus unserem\u00a0Vitamine Shop sind die Vitamin-B-Kapseln von PreThis<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die Vitamine aus der B-Gruppe sind wasserl\u00f6slich und k\u00f6nnen nur in geringen Ma\u00dfen vom K\u00f6rper gespeichert werden. Eine \u00dcberversorgung von Vitamin B ist somit fast unm\u00f6glich, da diese Vitamine mit dem Urin ausgeschieden werden. Eine Unterversorgung von B-Vitaminen hingegen kann<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-980","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ernaehrung"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=980"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7305,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/980\/revisions\/7305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}