{"id":940,"date":"2011-03-07T14:09:37","date_gmt":"2011-03-07T12:09:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=940"},"modified":"2023-06-06T19:28:04","modified_gmt":"2023-06-06T18:28:04","slug":"gesunder-schlaf-schlafstoerungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/gesunder-schlaf-schlafstoerungen.html","title":{"rendered":"Gesunder Schlaf – Schlafst\u00f6rungen"},"content":{"rendered":"

\"schlafst\u00f6rungen\"<\/a>Ein gesunder Schlaf ist wichtig, denn er h\u00e4lt – wie das Essen – Leib und Seele zusammen. Wer am Schlaf spart, spielt mit seiner Gesundheit und mit seinem seelischen Gleichgewicht. Wie wichtig Schlaf f\u00fcr die Gesundheit ist, erkennen die meisten schon nach einer einzigen unruhigen Nacht. Das Gesicht ist fahl, die Augen liegen in dunklen Schatten, die Muskelspannung fehlt und der K\u00f6rper wirkt schlaff und m\u00fcde. Die Arbeit f\u00e4llt schwer und auf viele Kleinigkeiten, auf die man sonst ruhig und gelassen reagiert, reagiert man nun mit Nervosit\u00e4t und Reizbarkeit.<\/p>\n

Somit kann man sich ausrechnen, was passiert, wenn der Schlaf dauerhaft gest\u00f6rt bleibt. Auf der k\u00f6rperlichen Ebene kann es dann zu Seh- und H\u00f6rproblemen kommen, zu Blutdruckst\u00f6rungen, Herzproblemen, Ged\u00e4chtnisst\u00f6rungen und sogar zu Gewichtsproblemen, da der K\u00f6rper den Schlafmangel mit der Zufuhr von Energie (meist S\u00fc\u00dfigkeiten) versucht zu kompensieren. Was leider eher das Gegenteil bewirkt.<\/p>\n

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Die Seele reagiert ebenfalls auf den Verlust ihres erholsamen Schlafes.<\/h2>\n

Reizbarkeit kann sich bis zur Wut steigern, die Belastungsgrenze sinkt immer weiter. Durch die Konzentrationsst\u00f6rungen und durch das eigene Fehlverhalten \u2013 ausgel\u00f6st durch die \u00dcberm\u00fcdung-, leidet das Selbstwertgef\u00fchl. Dauerhafter Schlafmangel kann somit auch zu Depressionen f\u00fchren.<\/p>\n

Gr\u00fcnde f\u00fcr Schlafprobleme gibt es viele.<\/h2>\n

Psychische Faktoren, wie Stress oder private\/berufliche Belastungen, k\u00f6nnen f\u00fcr Einschlaf- oder Durchschlafst\u00f6rungen die Ursache sein. Aber auch Kreislauferkrankungen, Erkrankungen des Atmungsapparates oder andere k\u00f6rperliche Beschwerden k\u00f6nnen als Ursprung f\u00fcr die Schlafst\u00f6rung infrage kommen. Um Schl\u00e4fst\u00f6rungen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu st\u00e4rken, k\u00f6nnen Sie es auch einmal mit Ginkgo Biloba Kapseln versuchen, das Naturmittel Ginkgo Biloba enth\u00e4lt \u00fcber 40 verschiedene Vitalstoffe. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Ginkgo Biloba als Konzentrat schon seit Jahrhunderten erfolgreich eingesetzt.<\/p>\n

Kleine lieb gewonnene Angewohnheiten, denen man sich oftmals gar nicht bewusst ist, k\u00f6nnen aber auch den Schlaf negativ beeinflussen. Koffeinhaltige Getr\u00e4nke wie schwarzer Tee, Kaffee, Cola oder Energy Drinks, sollten schon einige Stunden vor dem zu Bett gehen nicht mehr getrunken werden. Das Koffein wird nur langsam vom K\u00f6rper abgebaut. Oftmals erinnert man sich abends gar nicht mehr daran, dass im Laufe des Nachmittags ein koffeinhaltiges Getr\u00e4nk getrunken wurde, oder man glaubt, die Zeitspanne w\u00e4re lange genug gewesen.<\/p>\n

Fernsehgucken vor dem Schlafengehen kann f\u00fcr die Seele eine gro\u00dfe Belastung darstellen. Auch wenn sich die meisten f\u00fcr tough halten und glauben, sie k\u00f6nnen Gewalt und Mord vor dem Einschlafen verkraften, so denkt die Seele oft anders dar\u00fcber. Bei Schlafst\u00f6rungen sollte der Fernseher abends erst einmal ausbleiben. Dies gilt im \u00dcbrigen auch f\u00fcr PC-Spiele und aufregende Dating-Lines. Last, but not least, kein Alkohol bei Schlafst\u00f6rungen. Er sorgt vielleicht f\u00fcr ein schnelleres Einschlafen, verbessert aber keineswegs die Schlafqualit\u00e4t und sorgt somit nicht f\u00fcr einen erholsamen Schlaf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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