{"id":915,"date":"2011-02-26T00:10:06","date_gmt":"2011-02-25T22:10:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=915"},"modified":"2023-06-04T20:11:02","modified_gmt":"2023-06-04T19:11:02","slug":"besten-sportarten-abnehmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/sport\/besten-sportarten-abnehmen.html","title":{"rendered":"Die besten Sportarten zum Abnehmen"},"content":{"rendered":"

\"Sport<\/a>Statistiken belegen es – nur jeder f\u00fcnfte treibt Sport. F\u00fcr viele Menschen endet ein Arbeitstag eher auf dem Sofa, als auf dem Fahrrad oder im Fitness-Studio. Dabei verbringt ein Gro\u00dfteil der Besch\u00e4ftigten beinahe den ganzen Tag am Computer. Die lange PC-Arbeit strengt nicht nur die Augen an, sondern f\u00fchrt zu mangelnder Bewegung, R\u00fccken- und Gelenkschmerzen.<\/p>\n

Es gilt, den \u201einneren Schweinehund\u201c zu \u00fcberwinden. Aber genau dieser schleicht sich schon in der Kindheit in die allt\u00e4glichen Gewohnheiten ein. Die Kinder von heute verbringen bereits viel zu viel Zeit vor dem PC oder Fernseher und bewegen sich damit f\u00fcr ihr Alter zu wenig. Dies kann sp\u00e4ter fatale Folgen haben. Was damals schon nicht getan wurde, f\u00e4llt im Erwachsenenalter noch viel schwerer. Die meisten Kinder, die sich in der Kindheit kaum bewegt haben, werden dies auch sp\u00e4ter nicht tun. Hingegen werden sich die Kinder, die schon fr\u00fcher an Sportarten, wie Fu\u00dfball, Tennis, Schwimmen usw., Spa\u00df hatten, auch als erwachsene Menschen gern bewegen.<\/p>\n

<\/p>\n

Sport bringt Spa\u00df und ist gesund.<\/h2>\n

Inaktive Menschen leiden sehr viel h\u00e4ufiger unter R\u00fcckenschmerzen. Dar\u00fcber hinaus kann das Risiko, Herz-Kreislaufprobleme oder Diabetes zu bekommen, steigen. Doch damit nicht genug. Sportlich aktive Menschen sind ausgeglichener und psychisch belastbarer als Sportmuffel. Durch die vermehrte Bewegung und Sauerstoffzufuhr schlafen sie besser und f\u00fchlen sich in ihrem K\u00f6rper wohler. Dies liegt nicht zuletzt an den K\u00f6rperproportionen. Denn wer keinen Sport treibt, nimmt schneller zu. Das Gef\u00e4hrliche an dieser Theorie ist, dass bereits die J\u00fcngsten an \u00dcbergewicht leiden und dieser Trend bedrohlich zunimmt. Bewegungsmangel und falsche Ern\u00e4hrung f\u00fchren dazu, dass bereits Grundsch\u00fcler unter R\u00fccken- und Gelenkschmerzen leiden. Nicht selten entstehen daraus sogar k\u00f6rperliche Haltungssch\u00e4den.<\/p>\n

Gl\u00fccklicherweise verzeiht der menschliche K\u00f6rper viel. F\u00fcr Sport ist es daher nie zu sp\u00e4t. Grunds\u00e4tzlich gilt: Je weniger Bewegung, desto schneller baut der K\u00f6rper ab. Wird aber schon im Kindesalter mit Sport begonnen, kann man ein gewisses Leistungsniveau bis ins hohe Alter aufrechterhalten. Hieraus entstammt auch der Ausspruch \u201eSport h\u00e4lt jung\u201c. Doch auch, wer in sp\u00e4teren Jahren mit einer sportlichen Bet\u00e4tigung beginnt, kann sowohl Fitness als auch Gesundheit erheblich verbessern. Bestehende Leiden k\u00f6nnen gelindert und zahlreichen physischen und psychischen Krankheiten vorgebeugt werden. Auch Kreislauf, Herz und Lunge werden es dem Sporttreibenden danken.<\/p>\n

Wer einmal mit dem Sport begonnen hat, wird Freude daran finden.<\/h2>\n

Eine halbe Stunde t\u00e4glich wirkt wahre Wunder. Die R\u00fccken- und Bauchmuskulatur wird gest\u00e4rkt, die Wirbels\u00e4ule entlastet. Die Bewegung bewirkt zudem, dass die Muskeln und Knochen besser mit N\u00e4hrstoffen versorgt werden. Die Knochendichte erh\u00f6ht sich und die Muskeln bauen sich auf. Besonders im Alter kann dieser Umstand Krankheiten wie Osteoporose oder Arthrose verhindern. Bluthochdruck, Schlaganfall, Herzinfarkt, \u00dcbergewicht und Diabetes – all diesen Dingen kann mit wenigen regelm\u00e4\u00dfigen Sporteinheiten entgegengewirkt werden. Selbstverst\u00e4ndlich ist Bewegung nicht nur f\u00fcr gesunde Menschen gut. Auch f\u00fcr diejenigen, die unter erblich bedingten oder chronischen Krankheiten leiden, lohnt sich eine sportliche Bet\u00e4tigung, nat\u00fcrlich immer im Rahmen des M\u00f6glichen und in Absprache mit einem Facharzt. Denn viele Krankheiten k\u00f6nnen durch gezielte Bewegung gemildert oder sogar geheilt werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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