{"id":888,"date":"2011-02-18T01:43:24","date_gmt":"2011-02-17T23:43:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=888"},"modified":"2023-06-06T19:36:20","modified_gmt":"2023-06-06T18:36:20","slug":"chrom-ein-wichtiges-spurenelement-fuer-den-menschlichen-organismus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/chrom-ein-wichtiges-spurenelement-fuer-den-menschlichen-organismus.html","title":{"rendered":"Chrom &#8211; ein wichtiges Spurenelement f\u00fcr den menschlichen Organismus"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/chrom.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"left\" src=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/chrom-225x135.jpg\" alt=\"chrom\" width=\"225\" height=\"135\" \/><\/a>Das Spurenelement Chrom beteiligt sich im menschlichen K\u00f6rper an einer Vielzahl an wichtigen Vorg\u00e4ngen, wie beispielsweise an der Unterst\u00fctzung des Stoffwechsels, am Transport von Aminos\u00e4uren in die menschliche Zelle sowie an der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. Leider stellt sich in der heutigen Zeit bei vielen Menschen unbemerkt eine Unterversorgung mit Chrom ein, was zum einen auf eine unausgewogene Ern\u00e4hrung und zum anderen auf unterschiedliche, gesellschaftsbedingte Umst\u00e4nde, wie beispielsweise hohe Stressbelastungen, Virusinfektionen und auch k\u00f6rperliche \u00dcberanstrengungen beim Sport zur\u00fcckgef\u00fchrt werden kann.<\/p>\n<p>Eine latente Chromunterversorgung kann durchaus erhebliche gesundheitliche Probleme f\u00fcr den Betroffenen mit sich. Beispielsweise kann sich durch ein Chromdefizit der Wirkungsgrad des k\u00f6rpereigenen Insulins erheblich vermindern. Hieraus resultieren nicht selten leider ernst zu nehmende, gesundheitliche Folgen und daher sollte jeder gesundheitsbewusste Mensch grunds\u00e4tzlich auf eine ausreichende Chromversorgung achten! Jedoch soll hier kein flascher Eindruck erweckt werden, ein Chromunterversorgung ist in unseren Breitengraden relativ selten zu beobachten. Bei einer sehr einseitigen Ern\u00e4hrung, was trotz der Verf\u00fcgbarkeit hochwertiger Nahrungsmittel nicht ungew\u00f6hnlich ist,\u00a0 und starken Belastungen, kann ein Chrommangel f\u00fcr vielerlei Beschwerden und einem \u00dcbergewicht mitverantwortlich sein.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Des Weiteren kann das Chrom aufgrund seiner f\u00f6rderlichen Wirkung auf die Fettverbrennung und den Muskelaufbau auch eine Di\u00e4t effektiv unterst\u00fctzen oder im Rahmen eines intensiven Muskelaufbautrainings, wie beispielsweise beim Bodybuilding oder Hochleistungssport, einen schnellen Fortschritt beg\u00fcnstigen. Daher empfiehlt es sich auch sowohl f\u00fcr Sportler bzw. Bodybuilder als auch f\u00fcr \u00fcbergewichtige Menschen, ebenfalls f\u00fcr eine optimale Versorgung des K\u00f6rpers mit Chrom zu achten!<\/p>\n<p>Um dem K\u00f6rper eine ausreichende Menge zuzuf\u00fchren, m\u00fcssen grunds\u00e4tzlich bestimmte Nahrungsmittel, wie zu Beispiel Vollkornprodukte, H\u00fclsenfr\u00fcchte, N\u00fcsse, Innereien und Krustentiere, in die Ern\u00e4hrung miteinbezogen werden. Doch gestaltet sich dies heutzutage nicht immer unbedingt einfach und vor allem f\u00fcr Berufst\u00e4tige, die sehr viel unterwegs sind und ihren Hunger h\u00e4ufig mithilfe von Backwaren aus Wei\u00dfmehl stillen, kann sich durch diese Nahrungsmittel und die enthaltenen Kohlenhydrate und den Zucker sehr schnell eine unbemerkte Chromunterversorgung einstellen. Zudem weisen immer mehr Menschen leider zahlreiche \u00dcberempfindlichkeitsreaktionen bei dem Konsum von bestimmten Lebensmitteln auf, wodurch die optimale Chromversorgung ebenfalls beeintr\u00e4chtigt wird. Auch bei Menschen, die sich regelm\u00e4\u00dfig sportlich bet\u00e4tigen, kann sich durch diese Belastungen, bei einer nicht optimalen Ern\u00e4hrung, ein unbemerktes Chromdefizit einstellen. Ferner sollte dem K\u00f6rper grunds\u00e4tzlich nach einer bakteriellen- oder viralen Infektion ausreichend Chrom zugef\u00fchrt werden, da aus derartigen Infektionen ebenfalls ein gravierendes Chromdefizit resultieren kann.<\/p>\n<p>Sollte einer dieser Sachverhalte vorliegen, besteht f\u00fcr den gesundheitsbewussten Endverbraucher die M\u00f6glichkeit, auf ein hochwertiges Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr die Chromversorgung zur\u00fcckzugreifen. Auch f\u00fcr einen Sportler oder einen \u00fcbergewichtigen Menschen empfiehlt es sich in vielen F\u00e4llen auf ein sehr gutes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr die optimale Chromversorgung zur\u00fcckzugreifen, um einem eventuellen Chromdefizit vorzubeugen und den Muskelaufbau sowie die Fettverbrennung effektiv zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Spurenelement Chrom beteiligt sich im menschlichen K\u00f6rper an einer Vielzahl an wichtigen Vorg\u00e4ngen, wie beispielsweise an der Unterst\u00fctzung des Stoffwechsels, am Transport von Aminos\u00e4uren in die menschliche Zelle sowie an der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. 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