{"id":7038,"date":"2024-08-16T12:38:52","date_gmt":"2024-08-16T11:38:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=7038"},"modified":"2024-08-16T12:39:41","modified_gmt":"2024-08-16T11:39:41","slug":"gelenkschmerzen-so-koennen-sie-sich-helfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/gelenkschmerzen-so-koennen-sie-sich-helfen.html","title":{"rendered":"Gelenkschmerzen &#8211; so k\u00f6nnen Sie sich helfen"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-rta_thumb_no_cropped_460x wp-image-5646\" src=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/arthrose-gelenk-460x460.jpg\" alt=\"arthrose-gelenk\" width=\"460\" height=\"460\" srcset=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/arthrose-gelenk-460x460.jpg 460w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/arthrose-gelenk-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/arthrose-gelenk-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/arthrose-gelenk-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/arthrose-gelenk.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/>An Gelenkschmerzen, die durch \u00dcberbelastung ausgel\u00f6st werden, leiden 80 % aller Deutschen zeitweise oder st\u00e4ndig. Bereits jeder 10. Betroffene ist unter 35 Jahre alt. Galt vor Jahren diese sogenannte Arthrodynie oder Arthralgie als typische Alterserscheinung, sind heute immer mehr j\u00fcngere Menschen davon betroffen. Falsche Sitzhaltung am Arbeitsplatz, einseitige sportliche Bet\u00e4tigungen oder \u00dcbergewicht sind die h\u00e4ufigsten Ursachen.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Meist sind Schultern, H\u00e4nde, Ellenbogen oder Knie- und Fu\u00dfgelenke betroffen. Die Gelenke schwellen an, wodurch die Beweglichkeit eingeschr\u00e4nkt wird. Es f\u00fchlt sich steif an. Belastet man das entsprechende Gelenk, schmerzt es. Auch die Umgebung ist druckempfindlich. Behandelt man diese Gelenkschmerzen nicht, folgen ein Gef\u00fchl von \u00dcbererw\u00e4rmung, bl\u00e4uliche oder rote Verf\u00e4rbungen im Bereich des Gelenks, Versteifung, Verformungen und Fieber.<\/p>\n<p>Meist lassen sich Probleme mit den Gelenken bereits durch eine ausreichende Aufw\u00e4rmphase vor der Belastung oder dem Sport vermeiden. Sollte es aber dennoch einmal zu akuten Schmerzen kommen, hilft meist K\u00fchlen. Mit K\u00fchlakkus oder kalten Wickeln l\u00e4sst sich der Schmerz lindern und die Schwellung mildern. Einigen Betroffenen hilft auch W\u00e4rme, was auf die verbesserte Blutversorgung zur\u00fcckzuf\u00fchren ist.<\/p>\n<p>Auch einige pflanzliche Mittel haben eine positive Wirkung auf die Genesung. So sind Einreibungen mit Extrakten aus Arnika schmerzstillend und entz\u00fcndungshemmend. Eine Steigerung der Durchblutung und Verbesserung der N\u00e4hrstoffversorgung erreicht man mit Cayennepfefferextrakten. Wer gern Tee trinkt, der kann mit einer Teemischung aus Teufelskrallenwurzel und Weidenrinde die Schmerzen lindern, die Entz\u00fcndung hemmen und die Schwellung abklingen lassen.<\/p>\n<p><strong>Sie m\u00f6chten vorbeugend etwas tun?<\/strong> Dann greifen Sie auf die Wirkstoffe Chondroitin, Glucosamin und Methyl-Sulfonyl-Methan (MSM) zur\u00fcck. Studien haben erwiesen, dass diese N\u00e4hrstoffe nachhaltige Wirkung auf unsere Gelenkversorgung haben. Chondroitin sorgt z. B. f\u00fcr die Bindung des Wassers und erh\u00e4lt so die Elastizit\u00e4t der Sehnen und des Gelenkknorpels. Glucosamin unterst\u00fctzt bei der Neubildung der sogenannten Gelenkschmiere und MSM ist eine Schwefelverbindung, die in der Knorpelsubstanz zu finden ist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>An Gelenkschmerzen, die durch \u00dcberbelastung ausgel\u00f6st werden, leiden 80 % aller Deutschen zeitweise oder st\u00e4ndig. Bereits jeder 10. Betroffene ist unter 35 Jahre alt. Galt vor Jahren diese sogenannte Arthrodynie oder Arthralgie als typische Alterserscheinung, sind heute immer mehr j\u00fcngere<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5646,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-7038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7038"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7041,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7038\/revisions\/7041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5646"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}