{"id":6981,"date":"2024-08-14T11:43:21","date_gmt":"2024-08-14T10:43:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=6981"},"modified":"2024-08-14T11:43:21","modified_gmt":"2024-08-14T10:43:21","slug":"bewusstes-atmen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/bewusstes-atmen.html","title":{"rendered":"Bewusstes Atmen"},"content":{"rendered":"

\"Lunge\"Der Atem ist f\u00fcr unser Leben absolut unabdinglich, denn durch die Atmung wird unser K\u00f6rper bekannterweise mit Sauerstoff versorgt. Die Atmung des Menschen wird generell \u00fcber den unbewussten Teil unseres Gehirns gesteuert und daher m\u00fcssen wir auch nicht bewusst atmen. Jedoch sprechen sich viele alte Kulturen und auch Naturv\u00f6lker auf der ganzen Welt f\u00fcr ungemein hohe Heilkr\u00e4fte der bewussten Atmung aus und zudem kann das bewusste Atmen sowohl den K\u00f6rper als auch den Geist sehr gut entspannen.<\/p>\n

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Wie wird unsere Atmung gesteuert?<\/h2>\n

Die Atmungssteuerung im menschlichen K\u00f6rper stellt ein \u00fcberaus komplexes und hochfunktionelles System dar. In erster Linie finden sich in allen gr\u00f6\u00dferen Blutgef\u00e4\u00dfen im K\u00f6rper sogenannte Chemorezeptoren, welche die wichtige Aufgabe aufweisen, dem Atemzentrum in unserem Gehirn st\u00e4ndig die Konzentration an Sauerstoff und Kohlenstoffdioxid im Blut zu melden. Das Atemzentrum im Gehirn entscheidet permanent aufgrund dieser „Messungen“ der Blutgaskonzentration \u00fcber die notwendige Atemfrequenz und gibt daraufhin Nervenimpulse an die Atemmuskulatur, das Herz, die Lunge und auch an weitere Komponenten des Atemsystems weiter. Hierdurch passt sich die Atemfrequenz konstant den vorherrschenden Blutgaskonzentrationen an, die wiederum aus der k\u00f6rperlichen Anstrengung des Menschen und auch aus weiteren Faktoren, wie beispielsweise aus psychischer Stress, resultieren. Alle diese lebenswichtigen Vorg\u00e4nge laufen unbewusst ab, ohne dass der Mensch etwas davon mitbekommt, au\u00dfer die Atemfrequenz erh\u00f6ht sich merklich – wir sind au\u00dfer Atem.<\/p>\n

Was bewirkt bewusstes Atmen?<\/h2>\n

Wenn wir von bewusstem Atmen sprechen, meinen wir damit die geistige Konzentration auf die Atmung. Dies wird in vielen Meditationstechniken praktiziert und selbst die Medizinm\u00e4nner der nordamerikanischen Indianerst\u00e4mme rieten vielen kranken Menschen, t\u00e4glich nach dem Aufstehen f\u00fcr einige Zeit bewusst zu atmen. Durch das bewusste Atmen wird der gesamte Organismus beruhigt und optimal mit Sauerstoff versorgt. Die Muskulatur entspannt sich und die Lebensenergie des Menschen kann wieder ideal flie\u00dfen. Durch dieses Zusammenspiel werden laut vieler traditioneller \u00dcberlieferungen die Selbstheilungsprozesse im K\u00f6rper aktiviert und unterst\u00fctzt.<\/p>\n

Wie kann man bewusst atmen?<\/h2>\n

Die nordamerikanischen Ureinwohner nahmen sich morgens direkt nach dem Aufstehen etwas Zeit f\u00fcr das bewusste Atmen, indem sie sich auf den R\u00fccken legten und ihren Geist auf die Atmung fixierten. Die Atmung sollte hierbei jedoch nicht beeinflusst werden und ganz nat\u00fcrlich vonstatten gehen. Lediglich das Bewusstmachen der Atmung ist von Bedeutung. Diese Technik kann auch als wirkungsvolle und beruhige Atemmediation f\u00fcr die Entspannung in Zeiten von hohem Stress jederzeit praktiziert werden. Auch in Asien wird diese Technik von ungemein vielen Menschen regelm\u00e4\u00dfig praktiziert und jeder, der das bewusste Atmen regelm\u00e4\u00dfig durchf\u00fchrt, wird erstaunt sein, wie gut das bewusste Atmen einfach tut!<\/p>\n

Entgiftung des K\u00f6rpers durch bewusste Atmung<\/h2>\n

Selbst die Entgiftungsprozesse im K\u00f6rper werden durch ein regelm\u00e4\u00dfiges bewusstes Atmen sehr gut in Gang gesetzt und unterst\u00fctzt, denn die menschliche Lunge stellt tats\u00e4chlich das gr\u00f6\u00dfte Ausscheidungsorgan im K\u00f6rper dar. Wichtig ist hierbei, vollst\u00e4ndig auszuatmen und die Lunge g\u00e4nzlich zu leeren, wof\u00fcr beim Ausatmen mithilfe der Atemmuskulatur einfach ein wenig mehr Druck auf die Lunge ausge\u00fcbt wird, als gew\u00f6hnlich. Jedoch sollte dieser Druck nur auf nat\u00fcrlichem Weg mit der Atemmuskulatur und nicht mit den H\u00e4nden ausge\u00fcbt werden! Viele traditionelle Heiler aus dem asiatischen Raum sehen bis heute das nicht vollst\u00e4ndige Ausatmen und die hieraus resultierende Ansammlung von Giftstoffen im K\u00f6rper, als eine sehr h\u00e4ufige Krankheitsursache an.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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