{"id":6941,"date":"2024-08-13T16:43:49","date_gmt":"2024-08-13T15:43:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=6941"},"modified":"2024-08-13T16:43:49","modified_gmt":"2024-08-13T15:43:49","slug":"laktoseintoleranz-und-urlaub-geht-das","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/laktoseintoleranz-und-urlaub-geht-das.html","title":{"rendered":"Laktoseintoleranz und Urlaub – geht das?"},"content":{"rendered":"

\"milchprodukteMenschen mit einer Laktoseintoleranz unterliegen bez\u00fcglich der Ern\u00e4hrung gravierenden Einschr\u00e4nkungen. Vor allem der Besuch eines Restaurants kann sich aufgrund des versteckten Milchzuckers in Gew\u00fcrzmischungen und weiteren Zutaten, die in professionellen K\u00fcchen in vielen F\u00e4llen eingesetzt werden, als recht kritisch erweisen. Aus diesem Grund verzichten viele laktoseintolerante Menschen sogar auf den wohlverdienten Urlaub im Ausland, da sie Angst davor haben, im Hotel oder im Restaurant versehentlich Milchzucker zu sich zu nehmen und infolgedessen unter Symptomen der Milchzuckerintoleranz zu leiden. Jedoch muss bei einer Laktoseintoleranz nicht auf den Urlaub im Ausland verzichtet werden!<\/p>\n

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Die Restaurantangestellten immer auf das Problem hinweisen<\/h2>\n

Auch im Ausland besteht selbstverst\u00e4ndlich die M\u00f6glichkeit, die Restaurant- oder Hotelangestellten auf die Probleme mit dem Milchzucker hinzuweisen. In den hochfrequentierten Urlaubsorten st\u00f6\u00dft der Betroffene zumeist nicht einmal auf Verst\u00e4ndigungsprobleme bez\u00fcglich der Sprache. Da die Laktoseintoleranz ein weltweit verbreitetes Problem darstellt, ist die Milchzuckerunvertr\u00e4glichkeit auch in vielen Urlaubsl\u00e4ndern weitreichend bekannt und die Restaurants und Hotels sind dementsprechend sehr gut auf G\u00e4ste mit einer Laktoseintoleranz eingestellt. Meistens, doch leider nicht immer. So kann sich der Betroffene durch die Einnahme von Laktase zus\u00e4tzlich sehr gut absichern und sollte trotz aller Vorsichtsma\u00dfnahmen versehentlich Milchzucker konsumiert werden, hilft die eingenommene Laktase dabei, diesen zu verdauen und die belastenden Symptome bleiben aus.<\/p>\n

Wenn m\u00f6glich selber kochen<\/h2>\n

Soll die Reise in ein Land gehen, in welchem sehr viele Milchprodukte in der einheimischen K\u00fcche verarbeitet werden oder sich der Betroffene nicht sicher ist, ob die Einheimischen des Reiselands \u00fcber die Laktoseintoleranz informiert und entsprechend eingerichtet sind, besteht nat\u00fcrlich immer noch die M\u00f6glichkeit, sich eine Ferienwohnung, ein Ferienhaus oder ein Appartement zu mieten, welches mit einer K\u00fcche ausgestattet ist. Hierdurch besteht im Urlaub die M\u00f6glichkeit, das Essen selbst und laktosefrei zuzubereiten und sich die st\u00e4ndigen Fragen in den Restaurants und Hotels zu ersparen. Wird die Anfahrt zum Urlaubsziel zudem mit dem eigenen PKW geplant, stellt sogar die Mitnahme von laktosefreien Milchprodukten meist kein Problem dar. Doch wie so oft sind gerade im Urlaubsland viele Gerichte sowas von verf\u00fchrerisch, da m\u00f6chte man nicht Nein sagen m\u00fcssen. Lactase Kapseln k\u00f6nnen hier prima helfen!<\/p>\n

Ein Wort zur Kalziumversorgung im Urlaub<\/h2>\n

Die Kalziumversorgung stellt f\u00fcr alle laktoseintolerante Menschen ein wichtiges Thema dar, bezieht der Mensch doch eine recht gro\u00dfe Menge dieses Mineralstoffs aus der Milch und aus den Milchprodukten. Jedoch darf sich der Betroffene generell nicht verunsichern lassen, denn die Milchprodukte stellen bei Weitem nicht die einzigen Kalziumlieferanten dar. Beispielsweise bieten auch N\u00fcsse, Sojaprodukte sowie viele Obst- und Gem\u00fcsesorten die M\u00f6glichkeit auf eine optimale Kalziumversorgung und viele dieser Lebensmittel liegen selbstverst\u00e4ndlich auch im entsprechenden Urlaubsland vor. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung bietet daher immer ausreichend Kalzium und im Zweifelsfall kann auch hierf\u00fcr erg\u00e4nzend ein Gesundheitsprodukt eingenommen werden, welches eine Kombination aus Laktase und Kalzium enth\u00e4lt. In der obigen Empfehlung Lactase Extreme von Puridal Strength ist schon Calcium ausreichend erhalten!<\/p>\n

Wie nun unschwer zu erkennen ist, muss eine Person mit Laktoseintoleranz durch eine kleine Dosis Eigeninitiative und einem guten Lactase Mittel generell nicht auf den Urlaub verzichten und ich hoffe, ich konnte Ihnen diesbez\u00fcglich einige Tipps mit auf den Weg zu Ihrem geplanten Urlaubsort mitgeben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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