{"id":6887,"date":"2024-08-01T08:57:57","date_gmt":"2024-08-01T07:57:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=6887"},"modified":"2024-08-01T08:57:57","modified_gmt":"2024-08-01T07:57:57","slug":"auch-im-alter-foerdern-spaziergaenge-die-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/sport\/auch-im-alter-foerdern-spaziergaenge-die-gesundheit.html","title":{"rendered":"Auch im Alter f\u00f6rdern Spazierg\u00e4nge die Gesundheit"},"content":{"rendered":"

\"FitMenschen in einem fortgeschrittenen Alter oder mit einem durch eine Krankheit geschw\u00e4chten K\u00f6rper empfinden den regelm\u00e4\u00dfigen Sport als ungemein hohe Belastung. In vielen F\u00e4llen erweist sich der Sport daher als nicht ideale L\u00f6sung f\u00fcr diese Personen, aktiv etwas f\u00fcr die Gesundheit zu tun und die Fitness zu f\u00f6rdern. Doch auch hierf\u00fcr findet sich eine sehr gute L\u00f6sung: regelm\u00e4\u00dfige Spazierg\u00e4nge! Denn auch mit regelm\u00e4\u00dfigen Spazierg\u00e4ngen kann die Gesundheit aktiv gef\u00f6rdert werden.<\/p>\n

Wie wirkt sich das Spazieren auf den K\u00f6rper aus?<\/h2>\n

Durch die Bewegung beim regelm\u00e4\u00dfigen Spazieren wird der Kreislauf sanft angeregt, das Herz wird gest\u00e4rkt, der K\u00f6rper bekommt eine ideale Dosis Sauerstoff, die Gelenke, Muskeln und B\u00e4nder werden trainiert und auch die Verdauung wird durch den Spaziergang angekurbelt. In Verbindung mit einer gesunden Ern\u00e4hrung ist der regelm\u00e4\u00dfige Spaziergang zweifellos eine ideale M\u00f6glichkeit f\u00fcr Jung und Alt aktiv die Gesundheit zu f\u00f6rdern und Krankheiten zu verhindern!<\/p>\n

Abnehmen mit einem Spaziergang?<\/h2>\n

Die Forscher an der Deutschen Sporthochschule K\u00f6ln sind sich einig, dass auch beim Spazierengehen viele Kalorien verbrannt werden. Tats\u00e4chlich liegt der Verbrennungsgrad der Kalorien durch das Spazieren nicht unbedingt sehr viel weiter unter dem Verbrennungswert durch den Sport! Daher kann mit dem Spazierengehen auch das Abnehmen auf einem sanften Weg gef\u00f6rdert werden!<\/p>\n

Spazierg\u00e4nge tun der Psyche gut!<\/h2>\n

Nicht nur der K\u00f6rper profitiert zweifellos von einem Spaziergang in der Natur, auch die Psyche wird durch Spazierg\u00e4nge positiv beeinflusst. Depressionen k\u00f6nnen vermindert werden und auch das Gef\u00fchl der Eingesperrtheit, wie es sich bei vielen \u00e4lteren Menschen und auch bei Personen mit einer chronischen Krankheit nicht selten einstellt, kann durch regelm\u00e4\u00dfige Spazierg\u00e4nge vermindert werden. Im Idealfall treffen sich die Menschen mit bekannten oder Freunden zu ihrem t\u00e4glichen Spaziergang, da hierdurch auch das soziale Umfeld gepflegt wird und Einsamkeit vermieden werden kann. Spazierg\u00e4nge sind einfach rundum gesund, machen zu jeder Zeit spa\u00df und wirken sich potiv auf unser Leben aus!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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