{"id":6885,"date":"2024-08-01T08:55:32","date_gmt":"2024-08-01T07:55:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=6885"},"modified":"2024-08-01T08:55:32","modified_gmt":"2024-08-01T07:55:32","slug":"kann-wasser-beim-abnehmen-helfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/kann-wasser-beim-abnehmen-helfen.html","title":{"rendered":"Kann Wasser beim Abnehmen helfen?"},"content":{"rendered":"

\"wasser\"Viele Di\u00e4ten raten dazu, das effektive Abnehmen mit Wasser zu unterst\u00fctzen. Doch kann man durch das Trinken von viel Wasser wirklich abnehmen? Und wenn ja, warum wirkt sich das Wasser auf eine Di\u00e4t so positiv aus? Die Experten streiten sich derzeit noch \u00fcber die tats\u00e4chliche Wirkung vom Wassertrinken in Bezug auf eine Di\u00e4t. Tatsache ist jedoch \u2013 viel trinken ist f\u00fcr die Gesundheit absolut unerl\u00e4sslich und geh\u00f6rt zur gesunden Ern\u00e4hrung!<\/p>\n

Wasser macht ohne Kalorien satt<\/h2>\n

Wer viel Wasser trinkt, kann f\u00fcr ein kurzzeitiges S\u00e4ttigungsgef\u00fchl sorgen, was bei einer Di\u00e4t nat\u00fcrlich ungemein hilfreich ist. Der Hei\u00dfhunger auf kleine Snacks zwischendurch wird nicht so stark ausfallen, wenn der Magen mit Wasser gef\u00fcllt ist. Zudem hat reines Wasser bekannterweise keinerlei Kalorien und die Versuchung, kalorienreiche Getr\u00e4nke als Durstl\u00f6scher zu trinken, wird herabgesetzt. Unter diesem Kontext betrachte, kann Wasser tats\u00e4chlich in einem bestimmten Ma\u00df eine Di\u00e4t unterst\u00fctzen.<\/p>\n

F\u00f6rdert Wasser den Energieumsatz?<\/h2>\n

Einige Forscher an der der Berliner Charit\u00e9 und am Deutschen Instituts f\u00fcr Ern\u00e4hrungsforschung fanden vor einiger Zeit heraus, dass der Energieumsatz, die direkte Umwandlung von Kalorien in Energie im K\u00f6rper des Menschen, durch das Trinken von viel Wasser gef\u00f6rdert werden kann. Versuche haben aufgezeigt, dass ein halber Liter getrunkenes Wasser den Energieumsatz um etwa 30 Kalorien erh\u00f6ht. Es scheint laut dieser Studie tats\u00e4chlich so, dass sich durch das Trinken von viel Wasser der Energieverbrauch des Menschen ankurbeln l\u00e4sst. Wer also 2 Liter Wasser t\u00e4glich trinkt, kann laut dieser Ergebnisse den Energieumsatz im K\u00f6rper auf um bis zu 150 Kalorien pro Tag erh\u00f6hen.<\/p>\n

Wasser regt die Verdauung an<\/h2>\n

Wer morgens auf n\u00fcchternen Magen ein Glas Wasser trinkt, kann hierdurch seine Verdauung ankurbeln. Wird zum Essen ein Glas Wasser oder sogar Mineralwasser getrunken, so kann sich unter Umst\u00e4nden ein schnelleres S\u00e4ttigungsgef\u00fchl einstellen, was nat\u00fcrlich bei einer Di\u00e4t hilft! Von jeglicher Art an Limonaden, alkoholischen Getr\u00e4nken, s\u00fc\u00dfen Fruchts\u00e4ften, Milchgetr\u00e4nken und auch Di\u00e4t-Limonaden sollte man sich im Rahmen einer Di\u00e4t jedoch distanzieren, da diese Getr\u00e4nke wahre Duckmacher und nicht immer gesund sind!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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