{"id":6857,"date":"2024-07-31T12:05:58","date_gmt":"2024-07-31T11:05:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=6857"},"modified":"2024-07-31T12:18:06","modified_gmt":"2024-07-31T11:18:06","slug":"mehr-lust-der-potenz-natuerlich-auf-die-spruenge-helfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/allgemeines\/mehr-lust-der-potenz-natuerlich-auf-die-spruenge-helfen.html","title":{"rendered":"Mehr Lust \u2013 der Potenz nat\u00fcrlich auf die Spr\u00fcnge helfen"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-rta_thumb_no_cropped_460x wp-image-4399\" src=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/paerchen-460x306.jpg\" alt=\"Sich liebendes P\u00e4rchen\" width=\"460\" height=\"306\" srcset=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/paerchen-460x306.jpg 460w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/paerchen-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/paerchen.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/>Ein echter Mann \u201ekann\u201c immer \u2013 soweit das Klischee. Mittlerweile hat sich aber l\u00e4ngst herumgesprochen, dass das bei weitem nicht so einfach ist. Denn auch wenn die teils \u00fcbersexualisierten Medien gern ein anderes Bild zeichnen, ist es doch leider so, dass in vielen Betten Flaute herrscht. Nur was tun dagegen? Immer gleich in den Chemietopf zu greifen und die bekannten blauen Pillen einzuwerfen, ist schlie\u00dflich nicht jedermanns Sache. Wir verraten Dir, wie Du der Lust ganz nat\u00fcrlich wieder auf die Spr\u00fcnge helfen kannst!<\/p>\n<h2>Potenzprobleme \u2013 eine M\u00e4nnersache?<\/h2>\n<p>H\u00f6rt man den Begriff Potenz, denken die meisten direkt an M\u00e4nner. Dabei ist Potenz als solche v\u00f6llig geschlechtsneutral: Das Wort hei\u00dft eigentlich Kraft oder Verm\u00f6gen und meinte ehemals die Zeugungsf\u00e4higkeit \u2013 sowohl bei M\u00e4nner als auch bei Frauen. Mit dem medizinischen Begriff Impotenz f\u00fcr die fehlende Erektionsf\u00e4higkeit des m\u00e4nnlichen Gliedes erhielt auch der Begriff Potenz eine neue Bedeutung: Heutzutage wird damit vielmehr das Libido, die sexuellen Lust, gleichgesetzt. Und an sexueller Unlust leiden Frauen ebenso wie M\u00e4nner.<\/p>\n<p>Bei Frauen geht es nicht um das klassische \u201enicht k\u00f6nnen\u201c, das die Impotenz beim Mann auszeichnet. Oft ist es die schlichte Unlust, die sie vom regelm\u00e4\u00dfigen Geschlechtsverkehr abh\u00e4lt. Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr liegen oft im Kopf: Stress, Schlafmangel und vieles mehr rauben dem zarten Geschlecht die Lust an der Liebe. H\u00e4ufig stecken aber auch andere Gr\u00fcnde dahinter: Scheidentrockenheit, Schmerzen beim Sex oder fehlende Orgasmusf\u00e4higkeit sorgen h\u00e4ufig daf\u00fcr, dass der Liebesakt nicht als angenehm, sondern vielmehr als Last empfunden wird. Allerdings haben Frauen dennoch einen entscheidenden Vorteil: Das jahrhundertelang kultivierte Klischee der \u201ebraven\u201c Frau, f\u00fcr die Sex nur Pflichterf\u00fcllung ist, \u201eerlaubt\u201c ihr sexuelle Unlust, ohne dass sich das negativ auf ihr Rollenbild auswirken w\u00fcrde.<\/p>\n<p>Auch bei M\u00e4nnern ist Stress der Lustkiller Nummer 1. Auch unter gesundheitlichen Problemen, wie Blutdruckst\u00f6rungen, Prostataver\u00e4nderungen, Hormonst\u00f6rungen und \u00e4hnlichem kann die Manneskraft leiden, allerdings deutlich seltener. Das eigentliche Problem ist aber, dass fehlende Lust bei M\u00e4nnern deutlich negativer bewertet wird, als bei Frauen \u2013 ein \u201eechter Mann\u201c kann schlie\u00dflich immer, oder? Das Ergebnis ist ein Teufelskreis: Stress f\u00fchrt zu fehlender Lust, fehlende Lust f\u00fchrt zu weiterem Stress. Schlie\u00dflich m\u00f6chte kein Mann als Versager im Bett dastehen.<\/p>\n<p>Die sexuellen F\u00e4higkeiten sind beim Mann viel st\u00e4rker mit dem Selbstbild und dem Selbstbewusstsein verbunden als bei der Frau \u2013 deshalb ist es umso wichtiger, dass Potenzprobleme ernst genommen werden. Leider ist genau aus diesem Grund auch die Bereitschaft zum Arzt zu gehen sehr gering, wenn der Kleine Freund einmal nicht will. Zum Arzt gehen und zugeben, dass \u201eMann\u201c nicht kann? Vielen ist das schlicht und ergreifend zu peinlich. Aber zum Gl\u00fcck gibt es ja auch nat\u00fcrliche Wege, der Potenz wieder auf die Spr\u00fcnge zu helfen.<\/p>\n<h2>Nimm Dir Zeit f\u00fcr die Liebe<\/h2>\n<p>Wie schon erw\u00e4hnt: Lust ist Kopfsache. Bist Du durch Stress ausgelastet, will es mit der Erregung oft nicht so recht klappen. Eigentlich schade, schlie\u00dflich wei\u00df jeder um die entspannende Wirkung, die Sex auf beide Geschlechter hat.<\/p>\n<p>Um in den Genuss des \u201eEntspannungsmittels\u201c Sex zu kommen, m\u00fcssen aber zun\u00e4chst die inneren Blockaden gel\u00f6st werden, die die Standfestgkeit des Mannes beeintr\u00e4chtigen und die Lust der Frau z\u00fcgeln. Mach Dir daf\u00fcr zun\u00e4chst klar, dass Sex nicht immer spontan sein muss, um gut zu sein. Lass Dir Zeit und genie\u00dfe die gemeinsame Zeit ohne sich Druck zu machen. Oft reichen dann schon Kleinigkeiten, um das Prickeln wieder zu wecken. Hier unsere Tipps, um den Kopf frei f\u00fcr die Lust zu bekommen:<\/p>\n<ul>\n<li>Verw\u00f6hne Dich: Eine Partnermassage braucht wenig Vorkenntnisse, nur den Willen, dem Partner etwas Gutes zu tun. Und das Prickeln kommt dabei meistens von ganz allein.<\/li>\n<li>Ausbrechen: Ein kleiner Trip ins Hotel bringt Dich auf andere Gedanken und frischen Wind in das Liebesleben.<\/li>\n<li>Erinnere Dich: Statt immer nur \u00fcber die Arbeit und den Alltagsstress zu sprechen, erinnert Euch lieber gemeinsam an die sch\u00f6nsten Momente zur\u00fcck. Rufe die aufregenden Gef\u00fchle beim Kennenlernen wieder herauf, fl\u00fcstert Euch ins Ohr, warum Du Dich in Deinen Partner verliebt hast \u2013 Du wirst erstaunt sein, wie schnell das Prickeln von damals wieder Besitz ergreift! Da l\u00e4sst die Leidenschaft des Anfangs nicht lange auf sich warten.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Kochen Sie sich scharf \u2013 diese Lebensmittel wecken die Lust<\/h2>\n<p>Auch wenn ein Gro\u00dfteil der Erregung im Kopf entsteht, braucht es doch auch gewisse k\u00f6rperliche Voraussetzungen, um die Theorie in die Praxis umzusetzen \u2013 mit anderen Worten: Wenn die Erektion nicht steht, bringt alles wollen nichts. Aber nat\u00fcrlich gibt es auch hier nat\u00fcrliche Hilfe. Unser Tipp: Koche scharf!<\/p>\n<p>Ein besonders Ambiente, zum Beispiel bei einem liebevoll zubereiteten Candle-Light-Dinner, schafft die passende Stimmung f\u00fcr prickelnde Stunden zu Zweit. Aber auch mit den Speisen selbst kannst Du etwas f\u00fcr die Lust tun.<\/p>\n<p>Besonders scharfe Gew\u00fcrze, wie Meerrettich, Ingwer, Chili oder Pfeffer bringen das Blut in Wallung \u2013 und sorgen damit auch f\u00fcr eine gute Durchblutung der Geschlechtsorgane. Diese wiederum ist die Grundlage f\u00fcr m\u00e4nnliche Standfestigkeit und weibliche Erregung.<\/p>\n<p>Weitere Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze, wie beispielsweise die hierzulande noch seltene Pfeffersorte Kava Kava haben eine entspannende und zugleich euphorisierende Wirkung, die die Lust befl\u00fcgelt. Die Vanilleschote ist ein weiterer Sonderfall: Sie enth\u00e4lt Pheromone, die Liebeslockstoffe. Allerdings muss auch erw\u00e4hnt werden, dass diese wohl eher im Duft, denn im Geschmack stecken.<\/p>\n<h2>Nat\u00fcrlich und rezeptfrei f\u00fcr mehr Lust<\/h2>\n<p>Ist die Lust erst einmal geweckt, kann es rund gehen \u2013 sollte man meinen. Aber auch wenn es nicht ganz so rund geht, wie gehofft, musst Du nicht verzagen: Pr\u00e4parate, die konzentriertes Extrakt der Maca-Wurzel enthalten wirken sich positiv auf Ausdauer, Leistung, Libido und Potenz aus, so dass einem leidenschaftlichen Liebesspiel nichts mehr im Weg stehen d\u00fcrfte. Lass Dir die Lust nicht rauben, sondern belebe Dein Liebesleben f\u00fcr mehr Freude an der Lust.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein echter Mann \u201ekann\u201c immer \u2013 soweit das Klischee. Mittlerweile hat sich aber l\u00e4ngst herumgesprochen, dass das bei weitem nicht so einfach ist. 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