![\"kultur-heilkunst\"](\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/kultur-heilkunst-460x294.jpg\")
Vielerlei Belastungen im Alltag, wie Streit mit dem Partner, Belastung im Beruf und vieles mehr bringt im Endeffekt immer das gleiche, n\u00e4mlich Stress. Die Mediziner erkl\u00e4ren das so, dass der K\u00f6rper Stresshormone produziert, um mit der Situation fertig zu werden, wie Adrenalin. Das steigert zwar kurz die Leistungsf\u00e4higkeit, aber langfristig f\u00fchlt man sich noch mehr gestresst. Das bringt Antriebslosigkeit, Unruhe, Gereiztheit und Schlafst\u00f6rungen.<\/p>\n
Das sind Probleme, die sogar schon in jungen Jahren auftauchen k\u00f6nnen. So hat die Techniker-Krankenkasse in einer Studie herausgefunden, dass die H\u00e4lfte der Studierenden regelm\u00e4\u00dfig unter Stress leidet \u2013 jeder F\u00fcnfte hat sogar Depressionen und \u00c4ngste. Bei einer Umfrage klagten 42 Prozent der Berufst\u00e4tigen \u00fcber eine steigende Belastung, 18 Prozent sagen, sie sto\u00dfen an ihre Leistungsf\u00e4higkeit.<\/p>\n
Da sind die Menschen gut dran, die auf Stress gelassen reagieren k\u00f6nnen, sie leben jedenfalls ges\u00fcnder. Die Mediziner nennen das \u201eResilienz\u201c, eine innere St\u00e4rke, die dabei hilft, mit Druck umzugehen. Resilienz ist vom lateinischen \u201eresilire\u201c abgeleitet, das \u201eabprallen\u201c bedeutet.<\/p>\n
Damit die Alltagsprobleme sozusagen abprallen, sollte jeder seine innere St\u00e4rke trainieren. Auch hier ist Bewegung ein Schritt, der Verbesserung bringen kann. Schon ein 30-min\u00fctiger Spaziergang nach der Arbeit hilft, den Kopf frei zu bekommen. Man sollte aber die Probleme nicht verdr\u00e4ngen, sondern sich bewusst ihnen stellen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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