Low Carb Di\u00e4t<\/a> soll das Ziel sein, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten. Wer es kann, hat Gl\u00fcck. Zum einen ist es \u00dcbungssache und die Frage des starken Willens. Da der Mensch Kohlenhydrate f\u00fcr viele Prozesse, beispielsweise die Hirnleistung als auch f\u00fcr die Muskulatur, die f\u00fcr ihren Aufbau auch Glukose ben\u00f6tigt, braucht, ist die Umstellung auf Low Carb oft mit Problemen verbunden. Sicher kann der K\u00f6rper die ben\u00f6tigte Energie auch aus Fetten und Proteinen gewinnen, da diese aber langwierig gespalten werden m\u00fcssen, ehe sie verwertet werden k\u00f6nnen, kommt es oft zu Ermattung, Antriebslosigkeit und M\u00fcdigkeit. Gerade das Gehirn ist oft auf schnell verf\u00fcgbare Energie in Form von Kohlenhydraten angewiesen. Daher auch der so genannte \u201eBrain-Booster\u201c Traubenzucker. Kaum eingenommen, schon verf\u00fcgbar. In gro\u00dfen Mengen leider nicht nur f\u00fcr das Gehirn.<\/p>\nGenerell ist es aber so, wer es schafft weitestgehend auf Kohlenhydrate zu verzichten und die Low Carb Di\u00e4t zu einem Erfolg macht, verliert in der Regel sehr schnell, sehr viel Gewicht in Form von Fett, aber auch Muskeln. Der K\u00f6rper holt sich die ben\u00f6tigte Energie dann aus diesen \u201eEnergierohstoffen\u201c. Eine gute Versorgung mit gesunden Fetten und Proteinen ist empfehlenswert, ebenso wie ein regelm\u00e4\u00dfiges Training, um die Muskelmasse nicht zu verlieren.<\/p>\n
Fazit: Ohne Kohlenhydrate leben und eine schnelle Gewichtsreduzierung realisieren geht, wenn auch schwer. Eine Hilfe dabei kann sein, so genannte Carbblocker oder Kohlenhydratblocker sowie nat\u00fcrliche Fatburner zu benutzen. Das k\u00f6nnen Nahrungserg\u00e4nzungen sein wie Phaseolin. Phaseolin wird aus der wei\u00dfen Bohne extrahiert und ist in der Lage, dass Speichelenzyms Alpha-Amylase, welches Kohlenhydrate bereits im Mund zu einfachen Zuckern spaltet. So k\u00f6nnen Kohlenhydrate unverdaut wieder ausgeschieden werden.<\/p>\n
Beste Gr\u00fc\u00dfe
\nPetra Fischer
\nGesund24h Redaktion<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Viele Menschen planen zwecks Reduzierung ihres Gewichtes inzwischen, auf eine kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung, also die Low Carb Di\u00e4t, zur\u00fcckzugreifen. Wie alle Trends gelangte auch die Low Carb Di\u00e4t aus den USA zu uns her\u00fcber und Stars propagieren nunmehr seit Jahren, ihre Traumfiguren durch die Reduzierung und teilweise auch den kompletten Verzicht auf Kohlenhydrate zu erzielen. Das klingt sehr gut, ist aber leider nur die eine Seite der Medaille, denn ganz so einfach ist es eben sowohl in der Theorie als auch in der Praxis nicht, einfach auf die Kohlenhydrate zu verzichten und damit die Pfunde automatisch purzeln zu sehen. Meist macht die Low Carb Di\u00e4t, also der Verzicht auf Kohlenhydrate, schwach und antriebslos.<\/p>\n