{"id":5844,"date":"2019-12-02T13:06:08","date_gmt":"2019-12-02T12:06:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=5844"},"modified":"2023-04-18T15:47:26","modified_gmt":"2023-04-18T14:47:26","slug":"wandern-kann-heilsam-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/sport\/wandern-kann-heilsam-sein.html","title":{"rendered":"Wandern kann heilsam sein"},"content":{"rendered":"\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5845 alignleft\" src=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/hiker-846094_1920-1024x683.jpg\" alt=\"wandern-heilsam\" width=\"400\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/hiker-846094_1920-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/hiker-846094_1920-460x307.jpg 460w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/hiker-846094_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/hiker-846094_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/hiker-846094_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Wandern schafft eine heilsame Distanz zum Alltag. Man kann es f\u00fcr die k\u00f6rperliche Fitness machen oder auch ganz einfach, unabh\u00e4ngig vom Ziel, weil man sich dann auf sich selbst konzentrieren kann.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das Wandern empfehlen nicht nur Mediziner<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sogar Philisophen sprechen dar\u00fcber. Meinen sogar, das Wandern gl\u00fccklich macht. Dazu sagt der Experte, dass das nat\u00fcrlich nicht f\u00fcr jeden gilt und auch nicht immer. Es kommt darauf an, was der Einzelne daraus macht. Man kann es so sehen, dass man aus dem Hamsterrad rauskommt, n\u00e4mlich aus dem Stress beruflicher, gesellschaftlicher und famili\u00e4rer Verpflichtungen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wandern schafft eine Stille und Distanz zum Alltag<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Und gibt so die Gelegenheit, einmal ganz in Ruhe auf sich selbst und sein Leben zu schauen, so wird erl\u00e4utert. Allein schon die Natur, die Ger\u00fcche, Ger\u00e4usche, die Luft und die Landschaft gibt uns viel, wir werden so auf unsere nat\u00fcrlichen Wurzeln verwiesen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Das h\u00f6rt sich so an, als sollte man allein wandern<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es kann in der Tat besser sein, denn in einer Gruppe wird man oft gleich wieder in Alltagsgespr\u00e4che verwickelt. Dann kommt es weder zur Distanz noch zur inneren Einkehr. Das ist nicht zu verallgemeinern, man kann auch durchaus manchmal inspirierende Gespr\u00e4che f\u00fchren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Frage ist, wie lange sollte man wandern<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Rund F\u00fcnf Minuten durch den Park sollen schon wohltuend sein k\u00f6nnen. Zwei Stunden Wandern bringt nat\u00fcrlich mehr, alles darunter ist ein l\u00e4ngerer Spaziergang, wird erl\u00e4utert. Die k\u00f6rperliche Anstrengung ist beim Wandern nicht unwesentlich. Anstrengung setzt n\u00e4mlich Gl\u00fcckbotenstoffe im K\u00f6rper frei, die auch geistig zu einer Belebung f\u00fchren. Man kann dann wie in anderen euphorischen Momenten die Welt anders sehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Selbst gesteckte Ziele zu erreichen, ist nicht unbedingt n\u00f6tig<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Aber gut f\u00fcr das Selbstwertgef\u00fchl und das Selbstvertrauen \u2013 das ist beim Wandern wie bei jedem Sport. Man darf aber durch falschen Ehrgeiz nicht Gefahr laufen, in Ruhe zu sich zu kommen und sich seiner selbst bewusst zu werden.<\/p>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wandern schafft eine heilsame Distanz zum Alltag. Man kann es f\u00fcr die k\u00f6rperliche Fitness machen oder auch ganz einfach, unabh\u00e4ngig vom Ziel, weil man sich dann auf sich selbst konzentrieren kann. Das Wandern empfehlen nicht nur Mediziner Sogar Philisophen sprechen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5845,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57,5],"tags":[],"class_list":["post-5844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","category-sport"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5844"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6427,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5844\/revisions\/6427"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}