{"id":5839,"date":"2019-11-22T00:31:23","date_gmt":"2019-11-21T23:31:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=5839"},"modified":"2023-04-18T15:47:56","modified_gmt":"2023-04-18T14:47:56","slug":"wenn-man-schlecht-in-die-gaenge-kommt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/allgemeines\/wenn-man-schlecht-in-die-gaenge-kommt.html","title":{"rendered":"Wenn man schlecht \u201ein die G\u00e4nge\u201c kommt"},"content":{"rendered":"\r\n
\"Bewegung\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Besonders \u00e4ltere Menschen haben morgens nach dem Aufstehen sog. Anlaufschmerzen<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Das tritt nach der Nachtruhe auf oder aber auch nach l\u00e4ngeren Pausen am Tag. In den meisten F\u00e4llen sind Anlaufschmerzen \u2013 neben einer Morgensteifigkeit der Gelenke \u2013 ein typisches Symptom einer Arthrose, so wird von den Fachmedizinern erl\u00e4utert. Sie empfehlen neben Physiotherapie und Muskeltraining pflanzliche Heilmittel wie Brennnessel oder Weidenrinde. Damit kann man Schmerzen und Steifigkeit vor allem am Anfang lindern.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Betroffene neigen verst\u00e4ndlicherweise dazu, das betroffene Gelenk zu schonen<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Das ist aber absolut kontraproduktiv, wie erl\u00e4utert wird. Besser ist, \u00f6fter Treppensteigen statt Fahrstuhl \u2013 das belebt den Stoffwechsel des Kniegelenks und versorgt das Gewebe mit N\u00e4hrstoffen. Als hilfreich wird auch vegetarische Ern\u00e4hrung mit viel Obst und Gem\u00fcse empfohlen. Gut ist auch, \u00f6fter folgende \u00dcbung zu machen: Im Sitzen das Knie f\u00fcr eine Minute pendeln lassen, das ist gut f\u00fcr die Gelenkschmiere und vorbeugend gegen Arthrose.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Aber manchmal stecken in den Anlaufschmerzen auch andere Gr\u00fcnde, etwa Sehnen- und Sehnenansatzentz\u00fcndungen<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Schmerzen im Knie k\u00f6nnen vor allem bei Ausdauersportlern auch auf eine sog. Patellasehnenentz\u00fcndung an der Kniescheibe hinweisen, so die Mediziner. Wichtig ist immer eine baldige \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung und eine fr\u00fchzeitige Behandlung. Studien haben belegt, dass vor allem bei einer Kniearthrose die Kr\u00e4ftigung der Muskeln wichtig ist. Das kann auch die Schmerzen reduzieren.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Gesunde Gr\u00fc\u00dfe
Petra Fischer
Gesund24h Redaktion<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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