![\"barfu\u00df-laufen\"](\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/walk-826580_1920-1024x682.jpg\")
Barfu\u00df laufen \u00fcber eine Wiese oder am Strand entlang, das sind ideale Voraussetzungen daf\u00fcr und es nicht nur f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe eine Wohltat. Auch wenn man Knie-, H\u00fcft- und R\u00fcckprobleme hat, kann es positiv sein. Man sollte es aber langsam angehen.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Man k\u00f6nnte sich n\u00e4mlich verletzen, und zwar nicht auf Steinchen oder Ger\u00f6ll, sondern, weil Dutzende von kleinen und kleinsten Muskeln und Gelenken im Fu\u00df sind. Die F\u00fc\u00dfe sind durch stark ged\u00e4mpfte Schuhe daran nicht gew\u00f6hnt. Es k\u00f6nnte der Fall sein, dass man sich Sehnenreizungen, sogar Br\u00fcche u.a. zuzieht. Die Fachleute empfehlen f\u00fcr das Barfu\u00dflaufen deshalb\u00a0 bevorzugt Wiesen, Str\u00e4nde oder Parks.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Inzwischen r\u00e4t auch die moderne Orthop\u00e4die diese nat\u00fcrliche Gesundheitsvorsorge, um Fu\u00dfmuskulatur und -gew\u00f6lbe zu kr\u00e4ftigen. Belegt ist, dass regelm\u00e4\u00dfiges Laufen mit nackten F\u00fc\u00dfen die gesunde Zehenstellung f\u00f6rdert und somit Sch\u00e4den wie Senk- oder Spreizf\u00fc\u00dfe verhindert oder korrigiert werden k\u00f6nnen, so wird erl\u00e4utert. Auch f\u00fcr die Bandscheiben wirkt das Barfu\u00dflaufen wohltuend, Blockaden der Wirbelgelenke l\u00f6sen sich auf.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Man kann damit n\u00e4mlich Sturzgefahren entgegen wirken. Denn Druck, Temperatur, Unebenheiten und andere Reize f\u00f6rdern die Sensormotorik und schulen das Gleichgewicht, so wird erkl\u00e4rt. Man kann das nicht nur im Freien absolvieren, sondern auch beim Gang \u00fcber den Teppich in der Wohnung (vom Autor selbst zu empfehlen) oder das Parkett mal Hausschuhe und Socken weglassen.<\/p>\r\n\r\n\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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