{"id":5782,"date":"2019-02-18T14:05:20","date_gmt":"2019-02-18T13:05:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=5782"},"modified":"2023-03-24T17:21:39","modified_gmt":"2023-03-24T16:21:39","slug":"gelenkerkrankungen-sind-sehr-haeufig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/sport\/gelenkerkrankungen-sind-sehr-haeufig.html","title":{"rendered":"Gelenkerkrankungen – sind sehr h\u00e4ufig"},"content":{"rendered":"
Die Gelenkerkrankungen Arthrose, Arthritis und Rheuma geh\u00f6ren zum \u201erheumatischen Formenkreis\u201c, wie von den Fach\u00e4rzten erl\u00e4utert wird. Sie zeigen sich in unterschiedlicher Weise, aber bei allen Erscheinungen hat man in der Regel Schmerzen in Gelenken, Weichteilen oder in der Wirbels\u00e4ule. Genau definiert ist Arthrose ein Abnutzung im Gelenk, ein Knorpelabrieb, man hat wenig bis keine Entz\u00fcndungen. Dazu geh\u00f6rt auch Osteoporose, der Verlust von Knochenmasse. Arthritis ist eine Entz\u00fcndung der Gelenkschleimhaut, Rheuma ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die Gelenkknorpel angegriffen und zerst\u00f6rt werden. Gicht jedoch ist eine Erkrankung des Stoffwechsels.<\/p>\n
Wie h\u00e4ufig treten diese Krankheiten auf?<\/h2>\n
Laut Deutscher Rheuma-Liga leidet jeder sechste Deutsche an behandlungsbed\u00fcrftiger Arthrose. Die Krankheit betrifft lt. den Angaben der Liga bis zum mittleren Lebensalter mehr M\u00e4nner, ab 55 Jahren mehr Frauen. Vermutlich hat fast jeder Mensch \u00fcber 70 eine Arthrose im K\u00f6rper, die er aber nicht unbedingt sp\u00fcrt, sagen die Fachmediziner. Das kann von Verschlei\u00df sein (prim\u00e4re Arthrose) oder auch die Folge von Entz\u00fcndungen, von Unf\u00e4llen oder asymmetrischer Belastung aufgrund von Fehlstellungen wie X- oder O-Beinen (sekund\u00e4re Arthrose). Ruhe, wie oft behauptet wird, sei ein Irrglaube. Bewegung ist besser, denn das gibt Fl\u00fcssigkeit in den Gelenken. So werden die Gelenke mit den notwendigen N\u00e4hrstoffen versorgt.<\/p>\n
Die Experten raten zu Schwimmen, Fahrradfahren, Walken oder Langlauf.<\/h2>\n
Risiko-Sportarten und solche mit starker Sto\u00dfbelastung wie Tennis oder Weitsprung seien nicht so gut. Aber auch Dehn\u00fcbungen aus Yoga, Pilates usw. sind gut gegen die Versteifung der Gelenke. Spa\u00df am Sport ist wichtig. Mindestens dreimal pro Woche sollte man sich 20, besser 30 Minuten so bewegen, dass man au\u00dfer Atem ger\u00e4t. Auch gezielter Kraftsport sei gut, so der Rat, aber moderat.<\/p>\n
Auch sollte \u00dcbergewicht und Rauchen vermieden werden<\/h2>\n
Ebenso spielt die Ern\u00e4hrung eine Rolle \u2013 Wenig Fleisch, mehr Fisch, Gem\u00fcse, \u00d6le statt Butter, wenig Alkohol. Dann geh\u00f6ren zu den Ma\u00dfnahmen, orthop\u00e4disch eingestellte Schuhsohlen, Gehstock und Physiotherapie. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel werden nicht so empfohlen, da es dar\u00fcber noch zu wenig Studien gibt. Bei fortgeschrittener Arthrose lasse sich der Entz\u00fcndungsreiz mit ins Gelenk gespritzten Medikamenten lindern. Zu den operativen Verfahren z\u00e4hlen Gelenk-Spiegelungen, Neuausrichtung der Knochen und, wenn es gar nicht mehr anders geht, k\u00fcnstlicher Gelenkersatz. In allen F\u00e4llen ist ein Orthop\u00e4de der richtige Ansprechpartner.<\/p>\n
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Die Gelenkerkrankungen Arthrose, Arthritis und Rheuma geh\u00f6ren zum \u201erheumatischen Formenkreis\u201c, wie von den Fach\u00e4rzten erl\u00e4utert wird. Sie zeigen sich in unterschiedlicher Weise, aber bei allen Erscheinungen hat man in der Regel Schmerzen in Gelenken, Weichteilen oder in der Wirbels\u00e4ule. Genau definiert ist Arthrose ein Abnutzung im Gelenk, ein Knorpelabrieb, man hat wenig bis keine Entz\u00fcndungen. Dazu geh\u00f6rt auch Osteoporose, der Verlust von Knochenmasse. Arthritis ist eine Entz\u00fcndung der Gelenkschleimhaut, Rheuma ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die Gelenkknorpel angegriffen und zerst\u00f6rt werden. Gicht jedoch ist eine Erkrankung des Stoffwechsels.<\/p>\n