{"id":5779,"date":"2019-02-12T15:16:31","date_gmt":"2019-02-12T14:16:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=5779"},"modified":"2023-03-24T17:23:23","modified_gmt":"2023-03-24T16:23:23","slug":"geistige-leistungsfaehigkeit-auch-im-alter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/geistige-leistungsfaehigkeit-auch-im-alter.html","title":{"rendered":"Geistige Leistungsf\u00e4higkeit \u2013 auch im Alter"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-2670\" src=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/anti-aging.jpg\" alt=\"\u00c4lteres Paar mit jugendlichem Aussehen\" width=\"425\" height=\"282\" srcset=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/anti-aging.jpg 425w, https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/anti-aging-300x199.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 425px) 100vw, 425px\" \/>Gut ist, dass heute die meisten Senioren nicht nur im Schaukelstuhl sitzen, sondern sich bet\u00e4tigen. Dabei sind sie auch noch vielen Anforderungen ausgesetzt. Manchen fehlt im Rentenalter erstmal die Alltagsstruktur festzusetzen. Manche betreuen Enkel oder Angeh\u00f6rige, nehmen zu viel Freizeittermine auf sich oder sind einsam.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Da k\u00f6nnen viele verschiedene Faktoren noch auf die Energie einwirken<\/h2>\n<p>Hinzu kommt, dass mit zunehmendem Alter die Nerven d\u00fcnner werden und die Widerstandskraft gegen Stress und Belastung schwindet.\u00a0Dann k\u00f6nnen Nervosit\u00e4t, Schlafst\u00f6rungen, Ersch\u00f6pfung und Ged\u00e4chtnisprobleme die Folge sein. Die Mediziner raten, etwas zu unternehmen, um den Stress zu reduzieren und die Nerven wieder stark zu machen. Wichtig ist, so erl\u00e4utern sie, die Balance zwischen Aktivit\u00e4t und Ruhe zu finden. Wer zu viel unternimmt, sollte das reduzieren und sich mehr Pausen g\u00f6nnen. Wer sich einsam f\u00fchlt dagegen, dem helfen ein geregelter Tagesablauf und vielleicht ein Hobby oder eine ehrenamtliche T\u00e4tigkeit.<\/p>\n<h2>Heilpflanzen zur Stressbew\u00e4ltigung<\/h2>\n<p>Auch bestimmte Heilpflanzen k\u00f6nnen das Wiederfinden der inneren Ruhe und eine bessere Stressbew\u00e4ltigung unterst\u00fctzen. Da gibt es beispielsweise die Rosenwurz, die hat Substanzen, die die Widerstandskraft und Belastbarkeit f\u00f6rdern. Die Heilpflanze gibt es schon seit Jahrhunderten in Russland und Skandinavien als Heilmittel. Es gibt sogar Studien dar\u00fcber, dass die in der Rosenwurz enthaltenen Pflanzenstoffe die Botenstoffe im Gehirn g\u00fcnstig beeinflussen k\u00f6nnen. Damit wird seelischer oder k\u00f6rperlicher Schmerz gelindert. Dazu k\u00f6nnen sie anregend wirken und die Leistungsf\u00e4higkeit steigern. In der Apotheke gibt es auch Rosenwurz-Kapseln, die den Extrakt der Pflanze mit Magnesium und Vitamin B 1 kombinieren. Das ist auch f\u00fcr die Nerven gut.<\/p>\n<h2>Gut sind auch die verschiedenen Entspannungs- und Meditationstechniken<\/h2>\n<p>Da gibt es Autogenes Training, Yoga, Tai Chi oder progressive Muskelentspannung. So was regelm\u00e4\u00dfig zu machen, kann nicht nur der Gesundheit und Ruhe dienen, sondern auch ein sch\u00f6nes Hobby werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gut ist, dass heute die meisten Senioren nicht nur im Schaukelstuhl sitzen, sondern sich bet\u00e4tigen. Dabei sind sie auch noch vielen Anforderungen ausgesetzt. Manchen fehlt im Rentenalter erstmal die Alltagsstruktur festzusetzen. Manche betreuen Enkel oder Angeh\u00f6rige, nehmen zu viel Freizeittermine<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5780,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-5779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5779"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6333,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5779\/revisions\/6333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}