{"id":5765,"date":"2019-01-17T14:41:33","date_gmt":"2019-01-17T13:41:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=5765"},"modified":"2023-04-18T15:52:34","modified_gmt":"2023-04-18T14:52:34","slug":"taeglich-ein-loeffel-leinoel-sehr-nuetzlich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/taeglich-ein-loeffel-leinoel-sehr-nuetzlich.html","title":{"rendered":"T\u00e4glich ein L\u00f6ffel Lein\u00f6l \u2013 sehr n\u00fctzlich"},"content":{"rendered":"

\"\u00f6l-leinsamen\"Keine Angst, dieses \u00d6l hat geschmacklich nichts mit Lebertran zu tun. Frisches Lein\u00f6l schmeckt lecker nussig und hat einen gr\u00f6\u00dferen gesundheitlichen Nutzen, als bisher gedacht.<\/p>\n

Lein\u00f6l hat in der Medizin eine lange Tradition<\/h2>\n

Schon Hippokrates, der bekannteste Arzt der Antike, empfahl Lein\u00f6l bei Leibweh und Durchfall. Auch in der modernen Medizin ist man inzwischen dahinter gekommen, warum es so gesund ist: Lein\u00f6l sch\u00fctzt das Herz, senkt die Blutfettkonzentration, lindert Entz\u00fcndungen und wirkt sogar vorbeugend gegen Depressionen. Es ist sogar die Heilpflanze des Jahres.<\/p>\n

Herz-Kreislauf-Erkrankungen Todesursache Nr. 1 in Europa<\/h2>\n

Risikofaktoren sind auch zu hohe Cholesterinwerte. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung<\/a> (DGE) erl\u00e4utert, dass ein hoher Anteil an mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren in der Ern\u00e4hrung das Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten senkt. Die bekanntesten der gesunden Fette sind die Omega-3- und Omega-6-Fetts\u00e4uren. Das sind die Plusfaktoren von Lein\u00f6l: Es enth\u00e4lt ein sehr gutes Mischungsverh\u00e4ltnis dieser beiden Fetts\u00e4uren und sehr viel der Omega-3-Variante Alpha Linolens\u00e4ure. Diese ist entz\u00fcndungshemmend und auch ein lebensnotwendiger N\u00e4hrstoff. Diesen kann der K\u00f6rper nicht selbst produzieren, das liegt an unserer modernen Ern\u00e4hrung.<\/p>\n

Lein\u00f6l soll auch das Abnehmen unterst\u00fctzen<\/h2>\n

Empfohlen wird t\u00e4glich ein Essl\u00f6ffel Lein\u00f6l zu sich zunehmen. Auch bei der Krebsvorsorge ist Lein\u00f6l bekannt. Vermutlich sind die vielversprechenden Ergebnisse, die bisher erzielt wurden, auf die in Leinsamen enthaltene hormonaktive Stoffgruppe der Lignane zur\u00fcckzuf\u00fchren. Auch f\u00fcr eine gesunde Darmflora und das Immungsystem ist Lein\u00f6l sehr gut.<\/p>\n

Aber Lein\u00f6l hat noch viel mehr zu bieten, n\u00e4mlich als Leinsamen<\/h2>\n

Auch die ganzen Samen der Leinpflanze haben es in sich. Ein L\u00f6ffel Leinsamen pro Tag soll die Verdauung verbessern. Die darin enthaltenen Quell- und Schleimstoffe k\u00f6nnen Schadstoffe einfangen und regen den Darm an. Darum wird Leinsaat auch traditionell bei Magenschleimhautentz\u00fcndungen, Reizdarm oder Verstopfung und Durchfall angewendet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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