{"id":5464,"date":"2017-08-09T13:36:34","date_gmt":"2017-08-09T11:36:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=5464"},"modified":"2017-10-20T12:19:25","modified_gmt":"2017-10-20T10:19:25","slug":"unsere-beine-tragen-uns-durch-den-tag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/unsere-beine-tragen-uns-durch-den-tag.html","title":{"rendered":"Unsere Beine tragen uns durch den Tag"},"content":{"rendered":"

\"Beine\"Man schenkt den Beinen gar nicht genug Aufmerksamkeit, obwohl sie Gro\u00dfes leisten. Sie tragen uns durch den Tag \u2013 ein Leben lang. Da sollte man ihnen schon unsere Aufmerksamkeit schenken.\u00a0Leider leiden Millionen Deutsche unter Problemen mit den Beinen, ob Restless Legs, Venenschw\u00e4che oder verstopfte Arterien. Besonders die \u201eunruhigen Beine\u201c sorgen abends und nachts f\u00fcr Schmerzen. Sobald man sich entspannt, f\u00fchlen viele ein starkes Unruhegef\u00fchl in den Beinen, an Schlaf ist nicht zu denken. Bislang sind die Ursachen daf\u00fcr noch nicht bekannt. Wissenschaftler meinen, festgestellt zu haben, dass eine St\u00f6rung im Eisen- und Dopamin-Stoffwechsel eine wesentliche Rolle spielt.<\/p>\n

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Schnelle Linderung bei unruhigen Beinen leisten Wechselduschen<\/h2>\n

Der Wechsel von hei\u00df auf kalt regt die Durchblutung an und kann so das Kribbeln mindern. Dazu soll man die Beine von unten nach oben je 20 Sekunden mit hei\u00dfem und dann kaltem Wasser abbrausen. Au\u00dferdem sollte man beim Arzt die Eisenwerte pr\u00fcfen lassen. Sind diese zu niedrig, wird der Arzt Eisenpr\u00e4parate oder Infusionen verschreiben k\u00f6nnen. Au\u00dferdem kann man mit der Ern\u00e4hrung nachhelfen: Haferflocken und Vollkornprodukte essen, Kiwis oder Orangen wegen dem Vitamin C.<\/p>\n

Venenschw\u00e4che und Krampfadern<\/h2>\n

Viele Menschen, nicht nur Frauen, leiden unter Venenschw\u00e4che und damit auch Krampfadern. Das kommt von einem Defekt der Venenklappen. Diese sorgen daf\u00fcr, dass das sauerstoffarme Blut von den Zehen aus gegen die Schwerkraft zur\u00fcck zum Herzen transportiert wird. Wenn aber die Klappen undicht werden, staut sich das Blut. Die Gef\u00e4\u00dfe weiten sich und werden als Krampfadern sichtbar. Das kann unbehandelt lebensgef\u00e4hrliche Thrombosen zur Folge haben. Wichtig ist, einen Gef\u00e4\u00df-Spezialisten aufzusuchen. Er kann sagen, ob das Tragen stabilisierender Kompressionsstr\u00fcmpfe und Physiotherapie ausreicht.\u00a0Wenn das nicht genug ist, gibt es beispielsweise ein neues Verfahren zur Behandlung: Mit winzigen Kathedern wird ein spezieller Schaum in die Vene gespritzt. Nach ein bis zwei Sitzungen ist diese dann verschlossen. Der Schaum baut sich spurenlos ab, der Eingriff ist schmerzlos. Die Kosten reichen von 140 Euro bis zu 1.200 Euro.<\/p>\n

In jedem Fall ist m\u00f6glichst viel Bewegung gut<\/h2>\n

Dreimal pro Woche 30 Minuten Walking und auch, wie f\u00fcr alles gut, regelm\u00e4\u00dfiges Treppensteigen. Das st\u00e4rkt die Beinmuskeln \u2013 und damit die Muskelpumpe. Optimal f\u00fcr die Venen ist Aqua-Gymnastik. Der Wasserdruck f\u00f6rdert die Durchblutung. Auch morgens vor dem Aufstehen mit den Beinen strampeln regt die Venenpumpe an.<\/p>\n

Fangen schon nach sehr kurzer Belastung die Beine an zu schmerzen, sind die Adern verstopft. 4,5 Millionen Deutsche laden hierunter \u2013 der Schaufensterkrankheit. Durch Ablagerungen in den Adern wird die Blutversorgung der Beine gest\u00f6rt. Wenn man es nicht behandeln l\u00e4sst, kann es zum Gef\u00e4\u00dfverschluss kommen. Spezielle Stents helfen, das Gef\u00e4\u00df offen zu halten. Ein Tipp was man selbst tun kann: Einmal am Tag die Waden mit Kaffeesatz einreiben. Das Koffein regt die Durchblutung wieder an.<\/p>\n

Gesunde Gr\u00fc\u00dfe
\nPetra Fischer
\nGesund24h Redaktion<\/p>\n

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