{"id":5276,"date":"2017-04-18T16:15:54","date_gmt":"2017-04-18T14:15:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=5276"},"modified":"2026-05-22T21:22:41","modified_gmt":"2026-05-22T20:22:41","slug":"wie-kann-man-die-truebe-jahreszeit-gut-ueberstehen-einige-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wellness\/wie-kann-man-die-truebe-jahreszeit-gut-ueberstehen-einige-tipps.html","title":{"rendered":"Wie kann man die tr\u00fcbe Jahreszeit gut \u00fcberstehen \u2013 einige Tipps"},"content":{"rendered":"

\"truebesFeucht, grau und tr\u00fcb \u2013 das Wetter ist schon physisch wie psychisch nicht so einfach. Nicht umsonst leiden in dieser Zeit viele Menschen nicht nur an Grippe, sondern auch an Depressionen. Mit ein paar Tricks lassen sich aber beide gro\u00dfe Herausforderungen meistern. Beispielsweise lassen sich grippale Infekte durch Kneippsche Anwendungen<\/a> ausbremsen. Diese haben sich in der Praxis der Abh\u00e4rtung neben der Sauna gut bew\u00e4hrt. Vieles kann man problemlos in den Alltag einbauen.<\/p>\n

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Ab unter die Kalte Dusche!<\/h2>\n

Das kann von wenigen Sekunden bis zu ein oder zwei Minuten reichen. Wichtig ist, wie betont wird, dass der K\u00e4ltereiz solange auf den K\u00f6rper einwirkt, bis er nicht mehr als solcher empfunden wird. Sollten sich etwa Schmerzen einstellen, nat\u00fcrlich sofort beenden. Bei kalten F\u00fc\u00dfen hilft am besten ein wechselwarmes Fu\u00dfbad. Dazu ben\u00f6tigt man eine Wanne mit 38 Grad warmen Wasser und eine mit mit 15 Grad kaltem Wasser. Die F\u00fc\u00dfe werden erst zwei bis drei Minuten ins warme Wasser gesetzt, dann zehn Sekunden ins kalte. Es reicht schon, das zwei- bis dreimal zu wiederholen.<\/p>\n

Pflanzliche Unters\u00fctzung<\/h2>\n

Zur Unterst\u00fctzung des Immunsystems ist in letzter Zeit die Eberraute<\/a>, auch Cola-Kraut genannt, bekannt geworden. \u00a0Schwedische Forscher haben in der Mittelmeerpflanze einen entspannenden Effekt auf die Atemwegsmuskeln entdeckt. Der Name kommt vom Aroma, aber der Tee, in Apotheken erh\u00e4ltlich, schmeckt etwas herb. Drei Tassen pro Tag helfen gut. Dazu einen geh\u00e4uften Teel\u00f6ffel Cola-Kraut mit einer Tasse kochendem Wasser \u00fcbergie\u00dfen, f\u00fcnf Minuten zugedeckt ziehen lassen. Ebenfalls zur Unterst\u00fctzung des Immunsystems tr\u00e4gt seit Jahren das Colostrum bei. Das Colostrum ist auch bekannt unter dem Namen\u00a0Erstmilch (von K\u00fchen) und ist als reines Naturprodukt eine\u00a0sehr gesunde\u00a0M\u00f6glichkeit unser Immunsystem effektiv zu st\u00e4rken. Es enth\u00e4lt eine Vielzahl von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, ebenso Vital- und Immunstoffe und Antioxidantien, welche unser\u00a0Immunsystem sehr gut unterst\u00fctzen und uns\u00a0vor Krankheitserregern und sonstigen Viren besch\u00fctzen k\u00f6nnen. Wir empfehlen Ihnen zur St\u00e4rkung des Immunsystems das zertifizierte Naturprodukt Colostrum Erstmilch Kapseln – PreThis\u00ae ULTRA.<\/p>\n

Tageslicht h\u00e4lt uns Gesund<\/h2>\n

Dann gibt es eine Studie, die gegen das \u00a0Stimmungstief einen ausreichenden nat\u00fcrlichen Wechsel von Licht und Dunkelheit empfehlen. Da tut man schon viel, wenn man mehr zu Fu\u00df geht und sich drau\u00dfen aufh\u00e4lt. Au\u00dferdem sollten Geb\u00e4ude innen gut ausgeleuchtet sein, um dem K\u00f6rper unter D\u00e4chern das fehlende Tageslicht zu ersetzen. Da bringen allerdings, so wird erkl\u00e4rt, die klassischen Gl\u00fchbirnen nur wenig, besser sei da schon kalt-wei\u00dfes Licht mit hohen Blauanteilen. Da haben Forscher der University of Surrey<\/a> 100 B\u00fcroangestellte entweder unter konventionellen Lampen oder aber unter Lampen mit besonders hohem Blauanteil arbeiten lassen. Letztere zeigen deutlich bessere Arbeitsleistungen und f\u00fchlten sich abends trotzdem weniger m\u00fcde. \u00dcbrigens ist mittlerweile auf der Verpackung vieler Leuchtmittel bereits angegeben, f\u00fcr welche Leuchtt\u00f6ne sie sorgen.<\/p>\n

Gesunde Gr\u00fc\u00dfe
\nPetra Fischer
\nGesund24h Redaktion<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Feucht, grau und tr\u00fcb \u2013 das Wetter ist schon physisch wie psychisch nicht so einfach. Nicht umsonst leiden in dieser Zeit viele Menschen nicht nur an Grippe, sondern auch an Depressionen. Mit ein paar Tricks lassen sich aber beide gro\u00dfe<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5280,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-5276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t