Metabolismus<\/a> genannt, ist der Motor unseres Lebens: Ist er aktiv, kann auch der Mensch aktiv sein. Denn der Stoffwechsel reguliert die Energieversorgung sowie den Zellaufbau und die Zellregeneration im K\u00f6rper. Damit der Metabolismus aber reibungslos arbeiten kann, muss die Blutzirkulation gut funktionieren, um N\u00e4hrstoffe und Sauerstoff f\u00fcr den Zellstoffwechsel zu transportieren. So k\u00f6nnen die f\u00fcr den Metabolismus ben\u00f6tigten Stoffe in die Zellen gelangen. Schon eine Viertelstunde spazieren gehen t\u00e4glich tr\u00e4gt dazu bei das Blut mit Sauerstoff anzureichern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Damit ist k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t der wichtigste Faktor, wenn man seinen Stoffwechsel anregen m\u00f6chte. Zus\u00e4tzlich kann Puridal MY DIET eine f\u00f6rderliche Wirkung auf die Stoffwechselrate entfalten.<\/p>\n\u00dcbrigens: Eine erh\u00f6hte Stoffwechselrate sorgt nicht nur daf\u00fcr, dass Sie sich fitter und leistungsf\u00e4higer f\u00fchlen, sie f\u00f6rdert auch Ihre Gesundheit nachhaltig und r\u00fcckt den Traum von einer schlanken Linie in greifbare N\u00e4he.<\/p>\n
Durch Bewegung Stress abbauen<\/h2>\n
Jeder, der schon einmal Sport betrieben hat, kennt das gute Gef\u00fchl danach: Mag sein, dass man m\u00fcde ist und die Beine schmerzen, aber zugleich f\u00fchlt man sich auch gl\u00fccklich und ist zumeist zufrieden. Das liegt daran, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t Stress abbaut und Gl\u00fcckshormone frei setzt. Diese Fakten sind bekannt \u2013 und umso interessanter, wenn man ber\u00fccksichtigt, dass die Anzahl an Kranktagen, die auf Stress zur\u00fcckzuf\u00fchren sind, in den vergangenen Jahren stetig angestiegen ist.<\/p>\n
Deshalb wird h\u00e4nderingend nach Konzepten zur Stressbew\u00e4ltigung gesucht: Ob Autogenes Training, Meditation, Alternative Besch\u00e4ftigungskonzepte \u2013 Ideen gibt es viele. Dabei scheint es viel naheliegender, k\u00f6rperliche Bewegung als therapeutisches Element einzusetzen: Schlie\u00dflich mindert die Aktivit\u00e4t nicht nur das Stressempfinden, sondern hat wie in den vorangegangenen Abschnitten erl\u00e4utert zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit.<\/p>\n
Dabei ist ein Mehr an Bewegung f\u00fcr jedermann gut in den Alltag zu integrieren: Einfach mal die Treppe nehmen, statt den Aufzug, mit dem Rad fahren, statt mit dem Aufo oder auch einfach in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang unternehmen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!<\/p>\n
Gesunde Gr\u00fc\u00dfe
\nPetra Fischer
\nGesund24h Redaktion<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
R\u00fcckenschmerzen, Verdauungsprobleme, Depressive Verstimmungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden und \u00e4hnliche Erkrankungen treten derzeit immer h\u00e4ufiger auf. Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind vor allem in unserer „modernen“ Lebensweise zu finden: Ern\u00e4hrung, Arbeitsverhalten und Freizeitgestaltung haben sich drastisch ge\u00e4ndert. Besonders der Faktor Bewegung kommt dabei meistens<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":916,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-4869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4869"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7385,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4869\/revisions\/7385"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/916"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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R\u00fcckenschmerzen, Verdauungsprobleme, Depressive Verstimmungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden und \u00e4hnliche Erkrankungen treten derzeit immer h\u00e4ufiger auf. Die Gr\u00fcnde daf\u00fcr sind vor allem in unserer „modernen“ Lebensweise zu finden: Ern\u00e4hrung, Arbeitsverhalten und Freizeitgestaltung haben sich drastisch ge\u00e4ndert. Besonders der Faktor Bewegung kommt dabei meistens viel zu kurz \u2013 und das hat einen merklichen Einfluss auf das menschliche Wohlbefinden. Hier sind ein paar gute Gr\u00fcnde, weshalb Aktivit\u00e4t f\u00fcr die Gesundheit so wichtig, nein unerl\u00e4sslich, ist! Der Mensch muss sich bewegen!<\/p>\n