{"id":480,"date":"2010-01-21T10:57:57","date_gmt":"2010-01-21T08:57:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=480"},"modified":"2023-06-06T19:36:49","modified_gmt":"2023-06-06T18:36:49","slug":"gewichtsreduzierung-abnehmen-diaet-uebergewicht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/gewichtsreduzierung-abnehmen-diaet-uebergewicht.html","title":{"rendered":"Gewichtsreduzierung &#8211; Die wichtigsten Fakten \u00fcber das Abnehmen"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"left size-thumbnail wp-image-4454\" src=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2010\/01\/schlanke-frau-225x135.jpg\" alt=\"schlanke Frau\" width=\"225\" height=\"135\" \/><strong>\u00dcbergewicht<\/strong> greift inzwischen um sich. Immer mehr Menschen haben <strong>Gewichtsprobleme<\/strong> und die veranlassen auch Wissenschaftler, sich diesem Thema intensiver zu widmen. Was unterscheidet \u00fcberhaupt die Normalgewichtigen von den \u00dcbergewichtigen? Gibt es wirklich Unterschiede oder ist alles nur eine Frage der Disziplin? Weltweit erforschen die Wissenschaftler die Fakten, die eine Traumfigur vom \u00dcbergewicht trennen. Wirkliche Patentrezepte sind noch nicht herausgekommen bei den Erforschungen des \u00dcbergewichts und so kann nicht auf das ultimative Rezept zur Gewichtsabnahme gesetzt werden. Es gibt jedoch ausgezeichnete Di\u00e4tprodukte, die eine individuelle Strategie der Gewichtsreduzierung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Fatburner oder auch Fettblocker dienen z.B. der Fettverbrennung und k\u00f6nnen somit den Fettabbau im Rahmen einer Di\u00e4t unterst\u00fctzen.<br \/>\n<!--more--><br \/>\nEs gibt aber auch weitere wichtige Fakten, die f\u00fcr das Erreichen des Zielgewichts sehr bedeutsam sind und die auch in langer Forschungsarbeit wissenschaftlich untermauert werden konnten. Interessante Ergebnisse wurden dabei zutage gef\u00f6rdert und nachweislich gibt es eben doch einige Fakten, die tats\u00e4chlich nicht nur Ger\u00fcchte um das Gewicht sind.<\/p>\n<p>Ein wichtiger Aspekt f\u00fcr ein gesundes Gewicht ist ausreichender Schlaf (das h\u00f6rt man gerne). Auch hat sich in Studien herausgestellt, dass Eier anstelle von Marmelade zum Fr\u00fchst\u00fcck die Gewichtsreduktion beschleunigen k\u00f6nnen (sicherlich f\u00fcr viele neu, obwohl bekannt ist das Marmelade viel Zucker enth\u00e4lt). Weitere Studienergebnisse offenbaren, dass Hungern gut f\u00fcr das Ged\u00e4chtnis ist und dass Sport nicht der unmittelbare Weg zum Idealgewicht ist. M\u00e4nner k\u00f6nnen \u00fcbrigens leichter das Essen aus ihrem Bewusstsein ausklammern, deshalb auch besser hungern (wie ungerecht). Interessant ist auch, dass \u00dcbergewichtige nachweislich weniger starkes Geschmacksempfinden f\u00fcr Zucker haben \u2013 und diesen deshalb eben in gr\u00f6\u00dferen Mengen verspeisen.<\/p>\n<p><strong>Zusammenfassend hier einige Fakten zum Abnehmen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Fl\u00fcssige Kalorien in Form von Getr\u00e4nken werden oft untersch\u00e4tzt<\/li>\n<li>Schlafmangel macht mehr Lust auf Essen und f\u00f6rdert das Hungergef\u00fchl<\/li>\n<li>Vibrationsger\u00e4te k\u00f6nnen beim Abnehmen echte Hilfe leisten<\/li>\n<li>Die t\u00e4gliche Kalorienzufuhr und deren Verbrennung entscheidet \u00fcber das Gewicht, NICHT die Art der Di\u00e4t<\/li>\n<li>Hungern bringt dem Ged\u00e4chtnis echte Profite, leider auch den JoJo-Effekt mit sich<\/li>\n<li>Produkte wie Fettblocker und Fatburner k\u00f6nnen unterst\u00fctzen, wenn Sie sinnvoll eingesetzt werden<\/li>\n<li>In der Kindheit wird bei der Ern\u00e4hrung schon die Basis f\u00fcr das Gewicht im Erwachsenenalter gelegt<\/li>\n<li>M\u00e4nner k\u00f6nnen leichter fasten als Frauen, weil sie weniger an Essen denken<\/li>\n<li>Sport allein bringt keinen oder kaum einen Gewichtsverlust mit sich<\/li>\n<li>Zucker kann wirklich s\u00fcchtig machen und der Entzug gleicht dem Entzug von Nikotin<\/li>\n<li>Bei \u00dcbergewichtigen ist der Geschmack f\u00fcr Zucker weniger ausgepr\u00e4gt, es wird also mehr davon gegessen<\/li>\n<li>Eier zum Fr\u00fchst\u00fcck k\u00f6nnen die Erfolge beim Abnehmen g\u00fcnstiger beeinflussen als wenn Marmelade zum Fr\u00fchst\u00fcck geh\u00f6rt<\/li>\n<li>Denken und intensive Hirnarbeit machen richtig hungrig<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vielleicht haben Sie den einen oder anderen Fakt schon einmal geh\u00f6rt. Beim <strong>Abnehmen<\/strong> ist es wichtig sich ein Konzept passend zu der individuellen Ausgangssitutation zurecht zu legen und sich auch m\u00f6glichst diszipliniert daran zu halten. Das m\u00f6chten leider die wenigsten h\u00f6ren, ist aber unumg\u00e4nglich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcbergewicht greift inzwischen um sich. Immer mehr Menschen haben Gewichtsprobleme und die veranlassen auch Wissenschaftler, sich diesem Thema intensiver zu widmen. Was unterscheidet \u00fcberhaupt die Normalgewichtigen von den \u00dcbergewichtigen? 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