{"id":4761,"date":"2015-05-13T13:55:02","date_gmt":"2015-05-13T11:55:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=4761"},"modified":"2024-08-30T19:17:50","modified_gmt":"2024-08-30T18:17:50","slug":"lang-lebe-der-maennertag-das-hilft-gegen-katerkopfschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/allgemeines\/lang-lebe-der-maennertag-das-hilft-gegen-katerkopfschmerzen.html","title":{"rendered":"Lang lebe der M\u00e4nnertag \u2013 das hilft gegen Katerkopfschmerzen"},"content":{"rendered":"

\"M\u00e4nnertag\"Am 14.05. ist in Deutschland M\u00e4nnertag oder auch Vatertag. F\u00fcr viele m\u00e4nnliche Geschlechtsgenossen, egal ob mit Kindern oder ohne, ist das Grund genug, um mit dem Bollerwagen durch die Stra\u00dfen und \u00fcber die Felder zu ziehen und in geselliger Runde ein Bierchen nach dem anderen zu trinken. So gut die Laune an diesem Tag aber auch sein mag, so schlecht ist sie h\u00e4ufig am n\u00e4chsten Morgen. Der Grund ist klar: Ein Kater! Der Sch\u00e4del brummt, die Kehle ist trocken und jeder Lichtstrahl und jedes Ger\u00e4usch scheinen den Kopf zum Zerplatzen bringen zu wollen. Damit Ihnen der Katzenjammer nicht allzu lange nachh\u00e4ngt, haben wir ein paar Tipps gesammelt, die wirklich gegen Katerkopfschmerzen helfen.<\/p>\n

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Wie entsteht ein Kater eigentlich?<\/h2>\n

Ein Kater entsteht durch Alkoholkonsum \u2013 soviel scheint klar. Aber lassen Sie uns das Problem etwas differenzierter aufgliedern: Der Alkoholkonsum regt die Urinproduktion an, durch h\u00e4ufige Toiletteng\u00e4nge aber verliert der K\u00f6rper viel Fl\u00fcssigkeit, die wiederum durch mehr Alkohol ausgeglichen wird, der wiederum zu vermehrtem Urinieren f\u00fchrt. Die Folgen sind eine fortschreitende Dehydrierung des K\u00f6rpers: Kopfschmerzen, ein trockener Mund und Rachen, heftiger Durst, sowie ein verst\u00e4rkter Bedarf nach mit dem Urin ausgeschiedenen Mineralstoffen, wie Kalium, Magnesium und Natrium, sind die Folgen. Zudem ist die Magenschleimhaut durch den aggressiven Alkohol h\u00e4ufig gereizt, was am n\u00e4chsten Morgen als \u00dcbelkeit und Magenschmerzen wahrgenommen wird.<\/p>\n

Vorbeugen ist die beste L\u00f6sung<\/h2>\n

Nein, keine Angst: Wir wollen hier nicht moralisch werden und vom Alkoholkonsum generell abraten. Denn auch wenn Sie feiern, k\u00f6nnen Sie mit einfachen Tricks so einiges tun, um zu verhindern, dass aus dem feuchtfr\u00f6hlichen Abend ein leidvoller Morgen wird. Wenn Sie wissen, wie ein Kater entsteht, dann k\u00f6nnen Sie ihm allerdings auch gut entgegenwirken.<\/p>\n

Um die Dehydrierung, die f\u00fcr einen Gro\u00dfteil der Katerbeschwerden verantwortlich ist, entgegenzuwirken, sollten Sie zu jedem Glas Alkohol auch ein Glas Wasser oder d\u00fcnne Saftschorle trinken. Keine Angst: Sie m\u00fcssen dadurch nicht noch \u00f6fter auf die Toilette, Sie tragen lediglich dazu bei, dass ihr Fl\u00fcssigkeitshaushalt im Gleichgewicht bleibt.<\/p>\n

Essen Sie etwas \u2013 dadurch sch\u00fctzen Sie ihre Magenschleimhaut vor dem aggressiven Alkohol und verz\u00f6gern die Aufnahme des Alkohols ins Blut. Auch nebenher d\u00fcrfen Sie knabbern: N\u00fcsse und \u00e4hnliches enthalten viele der Mineralstoffe, die \u00fcber den Urin ausgeschieden werden und uns am n\u00e4chsten Morgen Kopfschmerzen bereiten. Durch die leckere Knabberei k\u00f6nnen Sie einem tempor\u00e4ren Mangel an Kalium, Magnesium und Natrium vorbeugen \u2013 Allergiker oder Menschen, die keine N\u00fcsse m\u00f6gen, k\u00f6nnen nat\u00fcrlich auch zu hochwertigen Mineralstoffen und Spurenelementen von PreThis Ultra greifen.<\/p>\n

Auch die verbreitete Weisheit zu befolgen, man solle keine alkoholischen Getr\u00e4nke wild durcheinander trinken, macht durchaus Sinn. Denn jedes Getr\u00e4nk enth\u00e4lt andere Stoffe, die unterschiedlich verarbeitet beziehungsweise abgebaut werden m\u00fcssen. Werden dem K\u00f6rper nun viele unterschiedliche Getr\u00e4nke mit unterschiedlichsten Inhaltsstoffen zugemutet, ger\u00e4t er schnell in Stress und der Stoffwechsel kommt unter Umst\u00e4nden ins Schleudern.<\/p>\n

Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, dann werden Sie vermutlich nach der n\u00e4chsten durchwachten Nacht nicht an einem Kater leiden \u2013 oder zumindest an keinem allzu schlimmen.<\/p>\n

Erste Hilfe f\u00fcr den Morgen danach<\/h2>\n

Manchmal allerdings kommt jeder gute Rat zu sp\u00e4t. Dann hei\u00dft es nur noch, den Kater m\u00f6glichst glimpflich hinter sich zu bringen. Auch hier lautet die Devise vor allem: Trinken! Denn die meisten Beschwerden, die einen qu\u00e4len, sind wie bereits erw\u00e4hnt Folgen der alkoholbedingten Dehydrierung. Dennoch sollten Sie es vermeiden, sich direkt eine Flasche Wasser einzusch\u00fctten, sonst kann es schnell passieren, dass sich Ihr gereizter Magen wehrt und daf\u00fcr sorgt, dass Sie die Fl\u00fcssigkeit gleich wieder von sich geben. Kleine Schlucke von Fl\u00fcssigkeit in Raumtemperatur hingegen werden normalerweise auch von einem flauen Magen gut akzeptiert.<\/p>\n

Mischen Sie dem Wasser nach M\u00f6glichkeit auch eine Prise (!) Salz oder besser noch eine Elektrolyt-L\u00f6sung bei \u2013 so kann der Verlust an ausgeschwemmten Salzen schneller ausgeglichen werden. Wer kann, darf auch gerne H\u00fchnerbr\u00fche schl\u00fcrfen \u2013 sie enth\u00e4lt alle ben\u00f6tigten Inhaltsstoffe, ist nahrhaft und nebenbei auch noch sanft zum angeschlagenen Magen. Auch frisches Obst und Gem\u00fcse tun gut, da die enthaltenen Vitamine dem K\u00f6rper helfen, die Sch\u00e4den der letzten Nacht wieder auszugleichen. Rote Bete Saft ist dabei der absolute Geheimtipp: Er gleicht das Fl\u00fcssigkeitsdefizit aus, gibt Vitamine und N\u00e4hrstoffe und unterst\u00fctzt den Organismus zugleich beim Entgiftungsprozess!<\/p>\n

Und auch wenn es uns\u00e4glich klingt: Gehen Sie raus! Bewegung an der frischen Luft regt den Stoffwechsel an und sorgt so daf\u00fcr, dass Alkohol schneller abgebaut werden kann. Und wenn der Kopf zu stark pocht, als dass Sie in der Lage w\u00e4ren, dass Haus zu verlassen, dann greifen Sie zu etwas Pfefferminz\u00f6l: Sanft mit den Fingerspitzen auf die Schl\u00e4fe massiert, lindert es die Schmerzen, ohne den Magen zu belasten, wie es bei Kopfschmerztabletten der Fall w\u00e4re.<\/p>\n

Vom Konter-Bier oder schwarzem Kaffee als Helfer gegen den Kater k\u00f6nnen wir Ihnen allerdings nur dringend abraten: Ersteres zeigt keine andere Wirkung, als dass sich der Kater durch die erneute Belastung der Leber in die L\u00e4nge zieht, letzteres dehydriert noch weiter und erweitert die Gef\u00e4\u00dfe, wodurch die Kopfschmerzen sogar noch zunehmen.<\/p>\n

Lieber in Ma\u00dfen als in Massen<\/h2>\n

Mit unseren Tipps k\u00f6nnen Sie dem Kater am n\u00e4chsten Morgen besser \u00fcberstehen. Dennoch d\u00fcrfen Sie nicht vergessen, dass jeder \u00fcberm\u00e4\u00dfige Alkoholkonsum eine Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper darstellt. Der beste und einfachste Weg, um Katerkopfschmerzen zu vermeiden ist deshalb immer noch der, Alkohol lieber in Ma\u00dfen, denn in Massen zu trinken.<\/p>\n

Gesunde Gr\u00fc\u00dfe
\nPetra Fischer
\nGesund24h-REdaktion<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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