einem Pollenflugkalender nachlesen<\/a>, wann die Hochflugphasen circa zu erwarten sind.<\/p>\nDie Entstehung von Heuschnupfen ist nach wie vor nicht eindeutig gekl\u00e4rt. Es kann beobachtet werden, dass ein gewisser erblicher Faktor eine Rolle spielt, allerdings wird auch vermutet, dass das Immunsystem durch \u00fcberm\u00e4\u00dfige Hygiene in der Kindheit auch \u201everlernen\u201c kann, gef\u00e4hrliche Erreger von harmlosen zu unterscheiden und deshalb im Erwachsenenalter zu \u00dcberreaktionen in Form von allergischen Reaktionen neigt.<\/p>\n
\u00dcbrigens:<\/strong> Wer unter Heuschnupfen leidet, hat ein erh\u00f6htes Risiko, auch an einer Nahrungsmittelallergie zu leiden, da hier die Allergene h\u00e4ufig eine gro\u00dfe \u00c4hnlichkeit aufweisen. Diesen Zusammenhang zweier Allergien nennt man Kreuzallergie.<\/p>\nAlltagstipps gegen Heuschnupfen<\/h2>\n
Heuschnupfen ist l\u00e4stig, allerdings k\u00f6nnen sich Betroffene das Leben mit einfachen Tricks leichter machen. Meistens sind es schon Kleinigkeiten, die bereits einen gro\u00dfen Effekt haben und helfen, die Symptome merklich zu verringern.<\/p>\n
Tipp 1: Putzen Sie die Allergene einfach weg<\/strong> \u2013 in der Hauptpollenflugzeit \u201eihrer\u201c Pollen, sollten Sie es mit der Sauberkeit etwas genauer nehmen: W\u00e4hrend Kehren die Pollen (und damit auch die angeh\u00e4ngten Allergene) meist nur aufwirbelt, k\u00f6nnen Sie sie mit t\u00e4glichem Wischen fast komplett beseitigen.<\/p>\nTipp 2: Sperren Sie die Allergene aus<\/strong> \u2013 Pollen kommen normalerweise aus der Natur. Damit Sie Zuhause weitgehend beschwerdefrei leben k\u00f6nnen, sollten die Pollen nach M\u00f6glichkeit auch dort bleiben. L\u00fcften Sie deshalb am Besten nur bei Regen, wenn keine Pollen fliegen, oder befestigen Sie ein Pollenschutz-Vlies an den Fenstern, das die Pollen am Eindringen hindert.<\/p>\nTipp 3: Halten Sie sich Allergene vom Leib<\/strong> \u2013 Heuschnupfensymptome zeigen sich bei Kontakt mit den Allergenen, also sollten Sie sich diese vom Leib halten, indem Sie beispielsweise Ihre W\u00e4sche w\u00e4hrend der Pollenflugzeit nicht im Freien trocknen, wo sich Allergene an die Kleidung anhaften k\u00f6nnen. Au\u00dferdem sollten Sie in dieser Zeit jeden Abend Haare waschen beziehungsweise duschen, da Sie so Allergene von Ihrem K\u00f6rper einfach absp\u00fclen k\u00f6nnen, damit diese Sie nicht die ganze Nacht mit Allergiesymptomen qu\u00e4len k\u00f6nnen.<\/p>\nTipp 4: G\u00f6nnen Sie sich Urlaub vom Heuschnupfen<\/strong> \u2013 Mit Heuschnupfen konzentriert zu arbeiten ist nicht immer einfach. Dazu kommt, dass beispielsweise am Meer der Pollenflug deutlich reduziert ist, was in einer merklich geringerer Allergieproblematik resultiert. Unser Tipp deshalb: Plane Sie Ihren Urlaub nach dem Pollenflugkalender! Denn Urlaub am Meer ist die perfekte Alternative zu Heuschnupfen zuhause.<\/p>\nErn\u00e4hrung gegen den Heuschnupfen<\/h2>\n
Auch die Ern\u00e4hrung hat Einfluss auf das Wohlbefinden von Menschen, die von Heuschnupfen betroffen sind. Ein Grund hierf\u00fcr sind die bereits erw\u00e4hnten Kreuzallergien, die entstehen, da die Allergene der Pollen und Lebensmittel strukturelle \u00c4hnlichkeiten aufweisen. Deshalb sollte ein Pollenallergiker sich stets auch durch einen Arzt auf Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeiten testen lassen, um entsprechende Probleme zu vermeiden.<\/p>\n
Ein weiterer Grund ist der Botenstoff Histamin, den das k\u00f6rpereigene Abwehrsystem aussch\u00fcttet, wenn es die Allergene wahrnimmt. Denn dieses Histamin ist auch in einigen Lebensmitteln unseres t\u00e4glichen Lebens enthalten: Schokolade, Essig, Wein, K\u00e4se, Rohwurst, Sauerkraut und viele andere Lebensmittel sorgen f\u00fcr einen erh\u00f6hten Histamingehalt und erh\u00f6hen damit auch die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion. Deshalb sollten stark histaminhaltige Lebensmittel bei Heuschnupfen gemieden werden.<\/p>\n
Des weiteren gibt es verschiedene Stoffe, die helfen, die Allergie zu lindern. Die Vitamine B6 und C, Magnesium und Calcium (zum Beispiel als hochkonzentriertes Nahrungsmittelerg\u00e4nzungspr\u00e4parat mit Calcium und Magnesium), Selen, Mangan und Zink geh\u00f6ren dazu, ebenso wie entz\u00fcndungshemmenden Antioxidantien und die unges\u00e4ttigten Omega-3-Fetts\u00e4uren. Immer wieder berichten Betroffene auch davon, dass die Umstellung der Ern\u00e4hrung auf basische oder vegetarische Kost in Verbindung mit der strikten Verwendung von Bio-Produkten einen positiven Effekt auf die Intensit\u00e4t ihres Heuschnupfen haben.<\/p>\n
Medizinische Hilfe bei Heuschnupfen<\/h2>\n
Nat\u00fcrlich ist eine Ern\u00e4hrungsumstellung nicht immer ausreichend, um den Heuschnupfen in seine Schranken zu weisen und nat\u00fcrlich kann der Betroffene sich nicht immer von der Natur abschirmen. Deshalb gibt es eine Vielzahl verschiedener Medikamente, die im akuten Fall helfen k\u00f6nnen. Von Antihistaminika und Cromonen \u00fcber Kortison und verschiedene abschwellende Nasensprays und -sp\u00fclungen kann der Arzt eine gro\u00dfe Auswahl unterschiedlicher Substanzen verschreiben. Oftmals muss der Betroffene zun\u00e4chst austesten, welches Pr\u00e4parat bei ihm die jeweils beste Wirkung erzielt und dabei m\u00f6glichst geringe Nebenwirkungen hat, denn manche dieser Medikamente machen m\u00fcde oder st\u00f6ren die Konzentration. Dennoch sind Betroffene in der Hochphase des Pollenflugs oftmals dankbar, wenn sie ein Medikament zuhause haben, das es ihnen erm\u00f6glicht durchzuschlafen oder mit den Kindern auf den Spielplatz zu gehen.<\/p>\n
Heuschnupfen \u2013 l\u00e4stiges Alltagsleiden<\/h2>\n
Keine Frage: Heuschnupfen ist l\u00e4stig. Dennoch sollten Sie sich davon nicht den Fr\u00fchling vermiesen lassen. Schlie\u00dflich gibt es viele Wege, die helfen, die Symptome zu mindern und Ihnen so einen weitgehend beschwerdefreien Alltag trotz Heuschnupfen erm\u00f6glichen. Von kleinen Tipps f\u00fcr den Alltag, \u00fcber Ern\u00e4hrungstipp und medizinische Hilfsmittel gibt es verschiedene Wege, die Hilfe in der Pollenflugzeit versprechen. Probieren Sie doch einfach aus, was Ihnen am besten hilft und berichten Sie in uns \u00fcber unsere Kommentarfunktion davon!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Drau\u00dfen wird es immer sch\u00f6ner: Die Sonne w\u00e4rmt uns t\u00e4glich etwas mehr, die V\u00f6gel kehren in ihre Heimat zur\u00fcck, die Pflanzen treiben aus \u2013 und die Pollen beginnen so langsam aber sicher zu fliegen. Damit beginnt f\u00fcr jeden f\u00fcnften Menschen<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4747,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-4746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4746"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6604,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4746\/revisions\/6604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Drau\u00dfen wird es immer sch\u00f6ner: Die Sonne w\u00e4rmt uns t\u00e4glich etwas mehr, die V\u00f6gel kehren in ihre Heimat zur\u00fcck, die Pflanzen treiben aus \u2013 und die Pollen beginnen so langsam aber sicher zu fliegen. Damit beginnt f\u00fcr jeden f\u00fcnften Menschen in Deutschland leider die Zeit der juckenden Nase, des Niesens und der tr\u00e4nenden Augen, denn Fr\u00fchlingszeit ist oftmal auch Heuschnupfenzeit. Doch wir zeigen Ihnen wie Sie gut durch die auch Pollenfluzeit genannte Jahrenzeit kommen.<\/p>\n