{"id":4734,"date":"2015-01-20T18:21:19","date_gmt":"2015-01-20T16:21:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=4734"},"modified":"2023-06-06T19:38:47","modified_gmt":"2023-06-06T18:38:47","slug":"sodbrennen-aufstossen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/sodbrennen-aufstossen.html","title":{"rendered":"Sodbrennen & Aufsto\u00dfen ein Ende setzen"},"content":{"rendered":"

\"\u00dcbers\u00e4uerung\"Der Magen dr\u00fcckt, dann ein schmerzhaftes Brennen, das das Brustbein herauf zu kriechen scheint, dazu saures Aufsto\u00dfen \u2013 Sodbrennen kann einem wirklich die Freude am Essen verderben. Oft hei\u00dft es dann Medikamente einwerfen und abwarten, bis das Brennen nachl\u00e4sst. Leider ist das aber nur eine recht kurzfristige L\u00f6sung des Problems, denn in vielen F\u00e4llen kommen die dumpfen Schmerzen bei der n\u00e4chsten \u00fcppigen Mahlzeit zur\u00fcck. Meistens ist Sodbrennen l\u00e4stig, aber harmlos \u2013 manchmal stecken aber auch ernsthafte Erkrankungen hinter den Beschwerden.<\/p>\n

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Wenn die Speiser\u00f6hre brennt<\/h2>\n

Speiser\u00f6hre und Magen sind durch einen Schlie\u00dfmuskel, den Sphinkter<\/em>, voneinander getrennt. Und das ist auch gut so, denn im Magen befindet sich die Magens\u00e4ure, deren Aufgabe unter anderem darin besteht, Bakterien und Mikroorganismen, die mit der Nahrung in den K\u00f6rper gelangen, abzut\u00f6ten. Damit die S\u00e4ure nicht auch den Magen angreift, ist dieser mit einer speziellen Schutzschicht ausgestattet \u2013 die Speiser\u00f6hre aber nicht. Steigt nun Magens\u00e4ure in die Speiser\u00f6hre<\/strong> auf, greift Sie diese an \u2013 die Speiser\u00f6hre beginnt zu schmerzen.<\/p>\n

Langfristig k\u00f6nnen so sogar schwerwiegende S\u00e4uresch\u00e4den entstehen: Denn wird die Speiser\u00f6hre regelm\u00e4\u00dfig durch das Aufsteigen von Magens\u00e4ure ver\u00e4tzt, kommt es bald zu Schleimhautreizungen und -sch\u00e4digungen, die unter Umst\u00e4nden sogar gef\u00e4hrliche Geschw\u00fcre zur Folge haben k\u00f6nnen. Dabei ist Sodbrennen an sich keine Erkrankung, sondern vielmehr ein Symptom, das verschiedenste Ausl\u00f6ser und Ursachen haben kann.<\/p>\n

Wieso entsteht Sodbrennen?<\/h2>\n

Die Gr\u00fcnde f\u00fcr Sodbrennen sind vielf\u00e4ltig<\/strong>: Man unterscheidet hier vor allem zwischen Ausl\u00f6sern und echten organischen Ursachen. Erstere sind relativ unproblematisch: Ungesunde Ern\u00e4hrungsgewohnheiten<\/em> und Stress<\/em>, die zu \u00dcbers\u00e4uerung<\/strong> f\u00fchren (lesen Sie hierzu auch: So halten Sie Ihren S\u00e4ure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht<\/a>), scharfes Essen<\/em>, der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Konsum von Genussmitteln<\/em> oder auch einzelne Arzneimittel<\/em> k\u00f6nnen Sodbrennen ausl\u00f6sen, ohne dass es als krankhaft betrachtet werden muss. Auch in der Schwangerschaft tritt Sodbrennen gelegentlich auf, wenn das wachsende Kind auf den Magen dr\u00fcckt \u2013 das selbe Ph\u00e4nomen kann auch bei dr\u00fcckendem \u00dcbergewicht oder zu einengend sitzender Kleidung auftreten. In diesen F\u00e4llen h\u00e4ngt das Sodbrennen mit einer bestimmten Situation zusammen, so dass das Problem normalerweise auch ohne \u00e4rztliche Hilfe gut gel\u00f6st werden kann. Tritt Sodbrennen aber h\u00e4ufiger auf, sieht das schon anders aus \u2013 dann sollten Sie auf jeden Fall abkl\u00e4ren lassen, ob das Brennen in der Speiser\u00f6hre organische Ursachen hat.<\/p>\n

Hier ist zum Beispiel eine gest\u00f6rte Funktion des Magenschlie\u00dfmuskels zu nennen: Er ist daf\u00fcr verantwortlich, dass der saure Mageninhalt nicht in die Speiser\u00f6hre aufsteigt. Ist dieser Schlie\u00dfmuskel nun aus welchen Gr\u00fcnden auch immer zu schwach, um den Speisebrei mit der Magens\u00e4ure zur\u00fcckzuhalten, kommt es zu Sodbrennen. Da die Schw\u00e4chung des Schlie\u00dfmuskels nicht tempor\u00e4r, sondern dauerhaft ist, wird eine Behandlung durch einen Arzt notwendig, um Folgesch\u00e4den, wie Speiser\u00f6hrenerosion und \u00e4hnliches, zu verhindern. Auch Zwerchfellerkrankungen, Speiser\u00f6hrenkrebs und verschiedene Magenleiden k\u00f6nnen f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfiges Sodbrennen verantwortlich sein. Da einige dieser Krankheiten nicht unerheblich sind, macht es deshalb Sinn, bei wiederkehrendem Sodbrennen die Ursache durch einen Arzt Ihres Vertrauens gr\u00fcndlich abkl\u00e4ren zu lassen.<\/p>\n

Tipps gegen Sodbrennen<\/h2>\n

Aber auch wenn keine ernsthafte Erkrankung vorliegt, die das Sodbrennen hervorruft, ist der dumpfe Schmerz nach dem Essen zweifelsfrei unangenehm. Deshalb haben wir hier ein paar Tipps f\u00fcr Sie gesammelt, mit denen Sie dem Sodbrennen ganz einfach ein Ende bereiten k\u00f6nnen!<\/p>\n

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  • Statt drei gro\u00dfe Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, essen Sie lieber 5-6 mal t\u00e4glich kleinere Portionen.<\/li>\n
  • Verzichten Sie m\u00f6glichst auf scharfe oder fettige Speisen, sowie auf Alkohol und Nikotin.<\/li>\n
  • \u201eHelfen\u201c Sie dem Schlie\u00dfmuskel, indem Sie sich nach dem Essen nicht legen oder unn\u00f6tig beugen. Eine aufrechte Haltung und moderate Bewegung unterst\u00fctzen ihn bei seiner T\u00e4tigkeit.<\/li>\n
  • Achten Sie auf einen ausgeglichenen S\u00e4ure-Basen-Haushalt.<\/li>\n
  • Unterst\u00fctzen Sie Ihren K\u00f6rper bei Verdauungsst\u00f6rungen rechtzeitig, bevor es zu Sodbrennen kommt.<\/li>\n<\/ul>\n

    Lassen Sie sich den Appetit nicht verderben<\/h2>\n

    Auch wenn Sodbrennen wirklich unangenehm ist: In den allermeisten F\u00e4llen kann man durch einfache Umstellungen im Essverhalten daf\u00fcr sorgen, dass das Brennen in der Speiser\u00f6hre ein Ende hat. Und im Notfall gibt es ja noch die praktischen S\u00e4ureblocker, die bei gelegentlichen akuten Beschwerden schnelle Hilfe versprechen. Also lassen Sie sich den Appetit nicht durch Sodbrennen verderben, sondern genie\u00dfen Sie Ihr Leben mit unseren Tipps in Zukunft beschwerdefrei!<\/p>\n

    Gesunde Gr\u00fc\u00dfe
    \nPetra Fischer
    \nGesund24h Redaktion<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Der Magen dr\u00fcckt, dann ein schmerzhaftes Brennen, das das Brustbein herauf zu kriechen scheint, dazu saures Aufsto\u00dfen \u2013 Sodbrennen kann einem wirklich die Freude am Essen verderben. Oft hei\u00dft es dann Medikamente einwerfen und abwarten, bis das Brennen nachl\u00e4sst. Leider<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3190,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-4734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4734"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6736,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4734\/revisions\/6736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}