{"id":3762,"date":"2013-09-09T10:34:42","date_gmt":"2013-09-09T08:34:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=3762"},"modified":"2017-04-11T17:03:26","modified_gmt":"2017-04-11T15:03:26","slug":"stressoren-stressfaktoren-ermitteln-und-beseitigen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/stressoren-stressfaktoren-ermitteln-und-beseitigen.html","title":{"rendered":"Stressoren – Stressfaktoren ermitteln und beseitigen"},"content":{"rendered":"![\"Stress](\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/stess-225x135.jpg\" "\\"Stress")
Als innere und \u00e4u\u00dfere Stressoren werden die Ausl\u00f6ser f\u00fcr Stress bezeichnet, die es in Bezug auf die Gesundheit des Menschen unbedingt zu ermitteln und auf ein Minimum zu reduzieren gilt. Nur wenn die Stressoren einer Person reduziert werden, l\u00e4sst sich der gesundheitsgef\u00e4hrdende Stress auch wirklich effektiv beseitigen. Um die tats\u00e4chlichen Stressfaktoren ausfindig zu machen, sollten die vom Stress betroffenen Personen alle Bereiche der pers\u00f6nlichen Situation genau durchleuchten und eventuell die Hilfe eines Arztes oder Psychologen in Anspruch nehmen.<\/p>\n
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Stressoren durch kritische Ereignisse<\/h2>\n
Zu den Stressoren durch kritische Ereignisse z\u00e4hlen verschiedenen Situationen, in deren Rahmen es beispielsweise zu psychischer oder auch physischer Gewalt innerhalb der Familie kommt. Auch traumatische Erlebnisse in der Vergangenheit, Entt\u00e4uschungen durch nahestehende Personen und eine selbst verschuldete Situation, durch welche andere Menschen leiden, z\u00e4hlen zu den Stressoren durch kritische Ereignisse.<\/p>\n
Stressfaktoren durch soziale Beziehungen<\/h2>\n
Eine schwierige Partnerschaft, Einsamkeit, anspruchsvolle Freunde, Kinder und Verwandte, starke Erwartungen, die an Sie gerichtet werden – all dies k\u00f6nnen erhebliche Stressfaktoren darstellen und dauerhaft die psychische und auch physische Gesundheit gef\u00e4hrden und verschiedenen Krankheiten ausl\u00f6sen. Durchleuchten Sie alle Ihre sozialen Bindungen ganz genau auf diese Stressfaktoren und stellen Sie sich die Frage, welche dieser Beziehungen immer wieder oder auch dauerhaft eine Belastung darstellt.<\/p>\n
Stressausl\u00f6ser im beruflichen Umfeld<\/h2>\n
Im beruflichen Umfeld stellen der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Leistungsdruck, hohe fachliche Anforderungen, Termindruck, eine nicht optimale Kollegialit\u00e4t mit einem starken Konkurrenzkampf, sehr viel Verantwortung und auch das Mobbing die wohl bekanntesten Stressausl\u00f6ser dar. Auch finanzielle Probleme trotz eines festen Arbeitsplatzes l\u00f6sen bei vielen Menschen erheblichen Stress aus. Analysieren Sie Ihre berufliche Situation, die Beziehung zu Ihren Kollegen und Vorgesetzten und auch Ihre pers\u00f6nliche Finanzlage, um die Stressoren dieses Zuordnungsbereichs zu ermitteln.<\/p>\n
Wie lassen sich Stressoren beseitigen?<\/h2>\n
Die oben aufgef\u00fchrten Stressoren stellen nat\u00fcrlich im jeweiligen Bereich nur einige wenige Beispiele dar. Analysieren Sie die verschiedenen Bereiche Ihrer pers\u00f6nlichen Situation unvoreingenommen. Sofern Sie den einen oder anderen Stressor erkannt haben, so fragen Sie sich, wie Sie diese Situation \u00e4ndern und den Stressor beseitigen k\u00f6nnen. Kommen Sie alleine nicht weiter, wenden Sie sich, je nach Zuordnungsbereich der Stressoren, an einen Arzt, Psychologen, Sozialberater oder Paartherapeuten und sprechen Sie offen mit den Menschen, welche zu dem Stressor beitragen.<\/p>\n
Konnten Sie pers\u00f6nlichen Stressoren in Ihre Leben bereits ermitteln und effektiv beseitigen? Ich bin sehr auf Ihren Kommentar gespannt!<\/p>\n
Viele Gr\u00fc\u00dfe
\nPetra Fischer
\nGesund24h Redaktionsleitung<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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