{"id":3629,"date":"2013-07-03T07:48:32","date_gmt":"2013-07-03T05:48:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=3629"},"modified":"2017-04-11T17:05:59","modified_gmt":"2017-04-11T15:05:59","slug":"psychohygiene-aspekt-der-prophylaxe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/psychohygiene-aspekt-der-prophylaxe.html","title":{"rendered":"Psychohygiene – ein wichtiger Aspekt der Prophylaxe"},"content":{"rendered":"

\"psychohygieneAls Psychohygiene bezeichnen die Medizin und die Psychologie verschiedene \u00dcbungen und Ma\u00dfnahmen, die zur psychischen Gesundheit des Menschen beitragen und psychischen Erkrankungen, wie pathologischer Angst und Depressionen, vorbeugen. In unserer heutigen Gesellschaft k\u00f6nnen durch die unterschiedlichsten Einfl\u00fcsse, wie beispielsweise durch st\u00e4ndigen Stress im Leben, sehr schnell verschiedene psychische Probleme und Krankheiten aufkommen und daher ist es ungemein wichtig, innerhalb der Gesundheitsprophylaxe bewusst etwas f\u00fcr die Psychohygiene zu tun! So oft wie es geht!<\/p>\n

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Welche M\u00f6glichkeiten bieten sich f\u00fcr die Psychohygiene?<\/h2>\n

F\u00fcr die aktive Psychohygiene bieten sich ungemein viele M\u00f6glichkeiten an, welche von eigenst\u00e4ndig durchgef\u00fchrten Entspannungs\u00fcbungen \u00fcber die Einnahme von pflanzlichen Medikamenten bis hin zu einer Psychotherapie reichen. Die Psychologen raten zumeist eine gesunde Mischung aus diesen verschiedenen Aspekten der Psychohygiene in Betracht zu ziehen und vor allem aktiv an der Stressbew\u00e4ltigung zu arbeiten.<\/p>\n

Yoga und Meditation f\u00fcr Psychohygiene<\/h2>\n

Mittlerweile sind die positiven Auswirkungen von Yoga, Tai Chi und von der Meditation auf die Psyche und die Gedanken des Menschen allgemein bekannt und daher raten immer mehr Psychologen ihren Patienten, entweder einen Yogakurs zu besuchen oder eine Meditationstechnik mithilfe eines Lehrers, Buchs oder \u00fcber eine CD zu erlernen. Denn im Rahmen der Psychohygiene stellen derartige Entspannungstechniken eine sehr wirkungsvolle Methode dar und helfen dabei, die psychische Gesundheit des Menschen zu erhalten und zu f\u00f6rdern sowie auch Stress abzubauen.<\/p>\n

Warum eine Psychotherapie f\u00fcr die Psychohygiene?<\/h2>\n

Ist eine Psychotherapie nicht erst erforderlich, wenn bereits eine psychische Erkrankung besteht? Diese Frage kann definitiv mit „Nein“ beantwortet werden, denn im Unterbewusstsein eines jeden Menschen schlummern verdr\u00e4ngte Erinnerungen, Erlebnisse oder sogar ein Trauma, welche langfristig eine ernste Gefahr f\u00fcr die psychische Gesundheit darstellen k\u00f6nnen. Durch eine Psychotherapie lassen sich derartige Verdr\u00e4ngungen erkennen und abarbeiten, damit erst gar keine psychische Krankheit daraus entstehen kann.<\/p>\n

Heilpflanzen f\u00fcr die Psychohygiene<\/h2>\n

In der Natur finden sich sehr wirkungsvolle Heilpflanzen<\/a>, die einen wichtigen Beitrag zur Psychohygiene leisten k\u00f6nnen und sich ungemein positiv auf die seelischen Bereiche und auch auf die kognitiven F\u00e4higkeiten des Menschen auswirken. Das Johanniskraut, der Baldrian, die Melisse und auch Ginkgo beispielsweise entfalten im K\u00f6rper des Menschen eine sehr entspannende Wirkung, hellen die Stimmung g\u00e4nzlich ohne Nebenwirkungen auf und f\u00f6rdern sp\u00fcrbar die Konzentrationsf\u00e4higkeit.<\/p>\n

Wir von Gesund24h hoffen, Ihnen mit diesem Artikel die Wichtigkeit der Psychohygiene nahegebracht zu haben und freuen uns auf Ihre Kommentare!<\/p>\n

Viele Gr\u00fc\u00dfe
\nPetra Fischer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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