{"id":3609,"date":"2013-06-22T22:11:56","date_gmt":"2013-06-22T20:11:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=3609"},"modified":"2023-06-04T20:15:17","modified_gmt":"2023-06-04T19:15:17","slug":"gelenkschutz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/gelenkschutz.html","title":{"rendered":"Gelenkschutz &#8211; so geht es!"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"left\" title=\"Gelenkschutz\" src=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/gelenkschutz-225x135.jpg\" alt=\"Gelenkschutz\" width=\"225\" height=\"135\" \/>Der fr\u00fchzeitige Gelenkschutz ist von enormer Wichtigkeit, denn durch k\u00f6rperliche Arbeit und auch durch sportliche Aktivit\u00e4ten werden unsere Gelenke einer konstanten Belastung ausgesetzt und sehr schnell k\u00f6nnen hieraus Schmerzen oder gar Krankheiten, wie Rheuma, Arthritis oder eine Arthrose entstehen. Daher sollten rechtzeitig, am besten schon in jungen Jahren, effektive Methoden f\u00fcr den Gelenkschutz ergriffen werden, damit die Gesundheit der Gelenke und das allgemeine Wohlbefinden bis ins hohe Alter bestehen bleibt. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Artikel.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Was ist f\u00fcr den Gelenkschutz wichtig?<\/h2>\n<p>In erster Linie sollte sowohl beim Arbeiten als auch beim regelm\u00e4\u00dfigen Sport unbedingt darauf geachtet werden, dass sich keine gravierende Fehlhaltung des K\u00f6rpers und keine f\u00fcr die Gelenke ungesunden Bewegungsmuster einstellen, denn vor allem eine falsche Haltung und ungesunde Bewegungen stellen eine erhebliche Gefahrenquelle bez\u00fcglich der verschiedenen Erkrankungen der Gelenke dar! Umfangreiche Informationen \u00fcber den Gelenkschutz, wie Fehlhaltungen vermieden und welche Ma\u00dfnahmen im Alltag f\u00fcr den Schutz der Gelenke ergriffen werden k\u00f6nnen, finden sich in dieser Brosch\u00fcre der Deutschen Rheuma Liga. In der Brosch\u00fcre werden zudem auch verschiedenen Methoden aufgezeigt, wie schwache Gelenke mithilfe spezieller Bandagen sehr gut stabilisiert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>F\u00fcr den effektiven Gelenkschutz bieten sich zudem auch folgende Punkte an:<\/h2>\n<ul>\n<li>eine allzu starke Belastung der Gelenke durch zu viel Sport vermeiden und den Gelenken bei Schmerzen Ruhe g\u00f6nnen<\/li>\n<li>eine optimale Versorgung der Gelenkknorpel mit den N\u00e4hrstoffe Glucosamin, MSM, Hyalurons\u00e4ure und Chondroitin<\/li>\n<li>regelm\u00e4\u00dfig \u00dcbungen durchf\u00fchren, welche die Beweglichkeit der Gelenke und die Stabilit\u00e4t und Dehnbarkeit der B\u00e4nder f\u00f6rdern\u00a0 (z.B. Yoga, Tai Chi oder physiotherapeutische \u00dcbungen)<\/li>\n<li>ausschlie\u00dflich hochwertige Sportschuhe f\u00fcr das Training verwenden<\/li>\n<li>bei bestehenden Gelenkproblemen nur gelenkschonende Sportarten, wie Schwimmen, durchf\u00fchren<\/li>\n<li>die Beratung durch einen Arzt oder Physiotherapeuten wahrnehmen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alle diese aufgef\u00fchrten Punkte sind f\u00fcr den Gelenkschutz und f\u00fcr die Gesundheit der Gelenke von hoher Wichtigkeit! Insbesondere m\u00f6chten wir an dieser Stelle die Wichtigkeit der Gelenkn\u00e4hrstoffe f\u00fcr unsere Gelenkknorpel erw\u00e4hnen. Nur wenn die Knorpel optimal mit den genannten N\u00e4hrstoffen versorgt werden, bieten sie den Gelenken einen optimalen Schutz vor Belastungssch\u00e4den und helfen dabei die Gesundheit der Gelenke zu erhalten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der fr\u00fchzeitige Gelenkschutz ist von enormer Wichtigkeit, denn durch k\u00f6rperliche Arbeit und auch durch sportliche Aktivit\u00e4ten werden unsere Gelenke einer konstanten Belastung ausgesetzt und sehr schnell k\u00f6nnen hieraus Schmerzen oder gar Krankheiten, wie Rheuma, Arthritis oder eine Arthrose entstehen. 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