{"id":3496,"date":"2013-04-07T19:50:38","date_gmt":"2013-04-07T17:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=3496"},"modified":"2017-04-11T18:16:49","modified_gmt":"2017-04-11T16:16:49","slug":"feldenkrais-feldenkraismethode-fuer-die-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/feldenkrais-feldenkraismethode-fuer-die-gesundheit.html","title":{"rendered":"Feldenkrais – Feldenkraismethode f\u00fcr die Gesundheit"},"content":{"rendered":"

\"mosheUnter der Bezeichnung Feldenkrais wird ein spezielles K\u00f6rperlernsystem gef\u00fchrt, in dessen Rahmen bestimmte \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden, wodurch sich angew\u00f6hnte, \u00fcberfl\u00fcssige Bewegungen im Alltag erkennen und eliminiere lassen. Hierdurch wird die Entspannung des \u00dcbenden sehr gut gef\u00f6rdert, da die Muskulatur mithilfe der Feldenkrais\u00fcbungen optimal entlastet werden kann. Selbstverst\u00e4ndlich ist hierf\u00fcr ein regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben erforderlich, aber dies gilt nun einmal f\u00fcr alle \u00dcbungen die K\u00f6rper und Geist gut tun. Einige Infos und ein Video zur Feldenkraismethode im folgenden Artikel.<\/p>\n

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Woher stammt die Feldenkraismethode?<\/h2>\n

Die Feldenkrais\u00fcbungen wurden Anfang des 20. Jahrhunderts von Mosh\u00e9 Feldenkrais entwickelt, welcher, wie unschwer zu erkennen ist, auch der Namensgeber dieser \u00dcbungen darstellt. Mosh\u00e9 Feldenkrais war einerseits ein bekannter Judomeister und Physiker, der in Israel unterrichtete und lebte und sich dem Studium der menschlichen Bewegungsmuster widmete. Feldenkrais vertrat die Theorie, dass sich der Mensch sich im Laufe seines Lebens unbewusst ungemein viele Bewegungsmuster und K\u00f6rperhaltungen angew\u00f6hnt, die eigentlich \u00fcberfl\u00fcssig und sogar ungesund sind und durch welche die Muskulatur einer enormen Mehrbelastung ausgesetzt werden. Aus diesem Grund entwickelte Mosh\u00e9 Feldenkrais ein spezielles System, welches dem \u00dcbenden erm\u00f6glicht, sein eigenes Bild von sich selbst in Bezug auf verschiedene Verhaltensweisen und Bewegungsabl\u00e4ufe \u00e4ndern zu k\u00f6nnen, um auf diesem Weg eine positive Ver\u00e4nderung der eigenen Bewegungen, der Selbstwahrnehmung, der K\u00f6rperhaltung, der Denkmuster und auch der Emotionen zu erreichen.<\/p>\n

Wie kann man die Feldenkrais\u00fcbungen erlernen?<\/h2>\n

Mittlerweile werden viele Lehrb\u00fccher und auch Videos f\u00fcr das Erlernen des Feldenkraissystems angeboten, jedoch ersetzten diese Medien grunds\u00e4tzlich keinen Lehrer. Auch das alleinige Erlernen dieses Konzepts wird nicht den gew\u00fcnschten Erfolg mit sich bringen, denn wie auch bei anderen gesundheitsf\u00f6rdernden Bewegungssystemen, kann nur durch das st\u00e4ndige \u00dcben eine positive Wirkung auf das Leben und auf die Gesundheit erreicht werden.<\/p>\n