{"id":306,"date":"2009-10-01T11:18:09","date_gmt":"2009-10-01T09:18:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=306"},"modified":"2017-04-12T17:29:25","modified_gmt":"2017-04-12T15:29:25","slug":"die-fusreflexzonenmassage-entspannung-pur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/massage\/die-fusreflexzonenmassage-entspannung-pur.html","title":{"rendered":"Die Fu\u00dfreflexzonenmassage – Entspannung pur"},"content":{"rendered":"

\"Fussmassage\"Gestresste und schmerzgeplagte F\u00fc\u00dfe nach einem arbeitsreichen Tag hat wohl jeder schon gehabt. Wer einmal in den Genuss einer Fu\u00dfreflexzonenmassage gekommen ist, wei\u00df, wie entspannend und wohltuend das sein kann. Der Fu\u00df verf\u00fcgt \u00fcber Reflexzonen, die mit allen K\u00f6rperteilen und Organen unseres K\u00f6rpers verbunden sind. Bei der Fu\u00dfreflexzonenmassage werden diese Zonen gezielt geknetet und massiert, was eine durchblutungsf\u00f6rdernde und entspannende Wirkung hat. Durch die verbesserte Durchblutung l\u00f6sen sich Verspannungen der Muskulatur und der Nerven besser, so dass ein wohltuender Effekt entsteht. Eine professionelle Fu\u00dfreflexzonenmassage kann bei einem Masseur oder in einer speziellen therapeutischen Praxis durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n

Auch Laien in einem Kurs die Fu\u00dfreflexzonenmassage erlernen.<\/h2>\n

Wer einen solchen Kurs gemeinsam mit seinem Partner besucht, kann sich auf ein entspannendes abendliches Ritual freuen. Schmerzen k\u00f6nnen gezielt durch die Fu\u00dfreflexzonenmassage behandelt werden, allerdings sollte man diese Therapie besser einem Experten \u00fcberlassen und die Fu\u00dfmassage vom Partner einfach zur eigenen Entspannung genie\u00dfen. Die Entspannung steht bei der Fu\u00dfmassage im Vordergrund, deshalb sollte es sich derjenige, der sich massieren lassen m\u00f6chte, auf dem Sofa gem\u00fctlich machen. Wenn m\u00f6glich sollten die F\u00fc\u00dfe etwas h\u00f6her gelagert werden. Ein duftendes Massage\u00f6l bringt zus\u00e4tzliche Entspannung.<\/p>\n

Bei der Massage werden auch die Fu\u00dfoberseiten nicht vergessen.<\/h2>\n

An diesen empfindlichen Zonen der F\u00fc\u00dfe sollte man allerdings lediglich vorsichtige, streichende Bewegungen ausf\u00fchren. Wenn man sich der Fu\u00dfsohle widmet sollte Folgendes beachtet werden. Will man eine anregende Wirkung der Fu\u00dfreflexzonenmassage erreichen, sollte man sich von den Zehen zu den Fu\u00dfballen bewegen. Eine entspannende Wirkung wird erzielt, wenn von den Ballen hin zu den Zehen massiert wird. An den Fersen sollte die Fu\u00dfreflexzonenmassage mit etwas h\u00f6herem Druck durchgef\u00fchrt werden, in der Fu\u00dfmitte sollte wiederum etwas vorsichtiger vorgegangen werden. Allerdings sollte man auch dort nicht allzu zaghaft sein, denn in diesem Bereich sind die meisten Menschen sehr kitzelig.<\/p>\n

Zus\u00e4tzliche Entspannung kann der Igelball bescheren.<\/h2>\n

Mit dem etwa 8 cm durchmessenden Igelball kann man sich ganz einfach und bequem selber eine Fu\u00dfreflexzonenmassage zukommen lassen. Die Gumminoppen des Igelballs sorgen in kurzer Zeit f\u00fcr eine wohltuende Entspannung der F\u00fc\u00dfe. Dass unsere F\u00fc\u00dfe einem derartigen Stress ausgesetzt sind, haben wir haupts\u00e4chlich unseren Schuhen zu verdanken. Deshalb sollte darauf geachtet werden, dass die Schuhe niemals dr\u00fccken und bequem sind. Druckstellen sind Gift f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe und sollten tunlichst vermieden werden.<\/p>\n

Als das Tragen von Schuhen noch nicht \u00fcblich war, wurden die Fu\u00dfreflexzonen durch das Barfusslaufen st\u00e4ndig behandelt. Deshalb sollte immer, wenn es m\u00f6glich ist, auf das Tragen von Schuhen verzichtet werden. Das Barfusslaufen auf unebenen Untergr\u00fcnden wirkt \u00e4u\u00dferst entspannend und f\u00f6rdert die Durchblutung. Nicht umsonst liegen seit einiger Zeit Barfusspfade und Barfussparks voll im Trend. Die unterschiedlichen Naturmaterialien am Boden lassen ein v\u00f6llig neues Fu\u00dfgef\u00fchl entstehen.<\/p>\n

Viele Gr\u00fc\u00dfe
\nPetra Fischer
\nGesund24h Redaktion<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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