{"id":2702,"date":"2011-02-25T19:22:25","date_gmt":"2011-02-25T17:22:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=2702"},"modified":"2023-06-05T21:41:02","modified_gmt":"2023-06-05T20:41:02","slug":"eiweiss-protein-muskelaufbau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/eiweiss-protein-muskelaufbau.html","title":{"rendered":"Eiweiss und Protein f\u00fcr den Muskelaufbau"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-2707\" src=\"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/trainierter-mann.jpg\" alt=\"trainierter-mann\" width=\"200\" height=\"166\" \/>Eiweiss und Protein sind die Bausteine unseres K\u00f6rpers. Jeder Muskel des menschlichen K\u00f6rpers besteht aus Protein. Ohne Eiweiss w\u00fcrde unsere Muskulatur erschlaffen und letztendlich zu einer Muskelschw\u00e4che f\u00fchren. Eiweiss ist aber f\u00fcr unseren gesamten K\u00f6rper wichtig, denn Eiweiss dient dem Aufbau der K\u00f6rperzellen und ist bei der Wundheilung ein wichtiger Faktor.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Fitnessportler die auf einen starken Muskelaufbau durch effektives Muskeltraining achten, ben\u00f6tigen Proteine, Eiweiss und Aminos\u00e4uren f\u00fcr den Muskelaufbau. Der Bedarf an Eiweiss und Protein kann so hoch sein, dass er nur schwierig \u00fcber die Nahrung gedeckt werden kann und mit einer sinnvollen Sportnahrung erg\u00e4nzt werden sollte. Eine m\u00f6glichst schnelle Aufnahme von Eiweiss erreichen Sie durch Whey Protein. Wheyprotein enth\u00e4lt zudem viele wichtige Aminos\u00e4uren die besonders schnell vom K\u00f6rper aufgenommen werden k\u00f6nnen. Eine ausgewogene Sportnahrung ist nicht nur f\u00fcr jeden Sportler enorm wichtig. Fitnesssportler haben jedoch einen erh\u00f6hten Bedarf an Eiweiss, da es verst\u00e4rkt ben\u00f6tigt wird.<\/p>\n<p>Nahrungserg\u00e4nzungen aus unserem Shop bieten Ihnen hochwertige Eiweiss und Protein Quellen in unterschiedlichster Form. Egal ob als Fitnessdrink, als Eiweiss-Riegel, sie k\u00f6nnen jederzeit zur Verf\u00fcgung stehen. Eiweiss auf die pers\u00f6nlichen Anspr\u00fcche abgestimmt, kann den Muskelaufbau in hohem Ma\u00dfe unterst\u00fctzen. Pflanzliches und tierisches Eiweiss haben aufgrund der unterschiedlichen Eigenschaften auch unterschiedliche Vorz\u00fcge. Kombi &#8211; Pakete f\u00fcgen die besten Attribute von und stellen so die besten N\u00e4hrstoffe f\u00fcr den Muskelaufbau bereit.<\/p>\n<p>Auch Veganer oder Menschen mit Verdauungsproblemen des Milchzuckers durch eine Laktoseintoleranz m\u00fcssen nicht auf Protein Produkte verzichten. Soja &#8211; Proteine oder Egg (Ei) Eiweiss sind hier ideal f\u00fcr die Versorgung des K\u00f6rpers. Da die Laktoseintolleranz immer verbreiteter ist und Molke Eiweiss dann zu Beschwerden f\u00fchrt, haben sich die Hersteller von Eiweiss sich dieser Problematik angenommen. Der Milchzucker wurde bei einigen Milch-Eiweiss Produkten gespalten, somit wird das Molke Eiweiss zwar etwas s\u00fc\u00dfer, kann aber ohne Probleme von jedem Sportler genossen werden. Wir sind Ihnen gerne bei der Auswahl des richtigen und f\u00fcr Sie vertr\u00e4glichen Eiweiss behilflich.<\/p>\n<p>In unserem Shop halten wir hochwertige Produktef\u00fcr sie bereit, viele Proteine davon in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen.<\/p>\n<h3>Wussten Sie das schon \u00fcber Eiweiss und Proteine?<\/h3>\n<ul>\n<li>Bis zu 35% nicht essentielle Aminos\u00e4uren sind in pflanzlichem Eiweiss enthalten, zum Beispiel in Getreide<\/li>\n<li>In tierischem Eiweiss sind bis zu 75% essentielle Aminos\u00e4uren enthalten.<\/li>\n<li>Tierisches Eiweiss ist dem Protein des Menschen \u00e4hnlicher. Das ist der Grund, weshalb tierisches Eiweiss wesentlich leichter in K\u00f6rper-Eiweiss gewandelt werden kann.<\/li>\n<li>Ohne Eiweiss ist das Leben unm\u00f6glich, da uns Protein und Eiweiss unseren Organismus mit lebensnotwendigen Stoffen versorgt<\/li>\n<li>Eiweiss wird von jeder einzelnen K\u00f6rperzelle zur Erhaltung und vor allem zum Neuaufbau ben\u00f6tigt (Beim Wachstum ebenso wie beim Muskelaufbau)<\/li>\n<li>Es gibt nicht einen \u00e4quivalenten Stoff, der Eiweiss ersetzen k\u00f6nnte<\/li>\n<li>Selbst das Immunsystem braucht Eiweiss und Protein, um Antik\u00f6rper und Hormone zu bilden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aus eben diesen Gr\u00fcnden sollte niemand der auf seine Gesundheit achtet, zuwenig Eiweiss zu sich nehmen. Gerade beim Bodybuilding m\u00fcssen Sie in ausreichender Menge Protein und Eiweiss zu sich nehmen.<br \/>\nDieser Fakt ist besonders wichtig: Man kann entgegen vielen Mythen nicht zuviel Eiweiss zu sich nehmen, da der K\u00f6rper das \u00fcbersch\u00fcssige Eiweiss unverdaut wieder ausscheidet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eiweiss und Protein sind die Bausteine unseres K\u00f6rpers. Jeder Muskel des menschlichen K\u00f6rpers besteht aus Protein. Ohne Eiweiss w\u00fcrde unsere Muskulatur erschlaffen und letztendlich zu einer Muskelschw\u00e4che f\u00fchren. Eiweiss ist aber f\u00fcr unseren gesamten K\u00f6rper wichtig, denn Eiweiss dient dem<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1096,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-2702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2702"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6609,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2702\/revisions\/6609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}