{"id":2664,"date":"2012-10-20T11:50:03","date_gmt":"2012-10-20T09:50:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=2664"},"modified":"2017-05-22T15:18:55","modified_gmt":"2017-05-22T13:18:55","slug":"volksleiden-migraene-was-hilft-fuenf-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/volksleiden-migraene-was-hilft-fuenf-tipps.html","title":{"rendered":"Volksleiden Migr\u00e4ne – Was hilft? F\u00fcnf Tipps"},"content":{"rendered":"

\"Migr\u00e4ne<\/a>Wer darunter leidet, ist wirklich sehr geplagt. Und das sind viele: Jede zehnte Frau in Deutschland leidet an dieser schweren neurologischen Erkrankung. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat errechnet, dass mehr Menschen an Migr\u00e4ne leiden als beispielsweise an Diabetes oder Asthma. So ein Migr\u00e4neanfall hat es in sich! Typisch ist ein einseitiger, h\u00e4mmernder Schmerz. W\u00e4hrend des Anfalls sind die Betroffenen meist regelrecht nicht mehr in der Lage zu arbeiten oder ihren Alltag zu bew\u00e4ltigen. Doch was hilft bei einer Migr\u00e4ne? Hier f\u00fcnf Tipps!<\/p>\n

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Eine Bekannte sagte, es sei bei ihr nur auszuhalten, wenn sie sich ins Bett legt, alles dunkel macht, da Licht nicht zu ertragen ist. Die meisten Menschen greifen dann gleich zu Tabletten. Aber das ist nicht zu empfehlen, denn die h\u00e4ufige Einnahme von Schmerztabletten kann wieder neue Kopfschmerzen ausl\u00f6sen! Da hilft nur eine Kl\u00e4rung durch den Arzt. Besonders, wenn man unter sogenannter chronischer Migr\u00e4ne leidet. Davon spricht man, wenn man mehr als die H\u00e4lfte des Monats Kopfschmerzen hat und mindestens acht Tage davon Migr\u00e4ne.<\/p>\n

Es wird empfohlen, ein \u201eKopfschmerz-Tagebuch<\/em>\u201c zu f\u00fchren. Da kann man festhalten, wann die Schmerzen kamen, ob etwas Besonders vorausging und welche Medikamente man genommen hat. Auch die Art des Schmerzes, dumpf oder pulsierend und die St\u00e4rke sollten festgehalten werden. Das hilft bei einem Gespr\u00e4ch mit dem Arzt. Migr\u00e4ne an sich ist nicht heilbar, so viele Mediziner, aber Spezialisten k\u00f6nnen helfen, das Problem zu mildern.<\/p>\n

Eine Fach\u00e4rztin eines Schmerzzentrums gibt f\u00fcnf Tipps, die sehr hilfreich sein k\u00f6nnen:<\/h2>\n
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  • Ruhepausen einlegen, dem K\u00f6rper ausreichend Schlaf g\u00f6nnen. Versuchen, Stress abzubauen, beispielsweise durch Entspannungs\u00fcbungen. Mal auch etwas liegen lassen der Gesundheit zuliebe.<\/li>\n
  • Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bewegung sind zur Migr\u00e4ne-Vorbeugung wichtig. Am besten 2 \u2013 3 mal in der Woche lockeres Laufen, Schwimmen oder Radfahren.<\/li>\n
  • Nach Ursachen suchen, ob es Zusammenh\u00e4nge mit bestimmten Vorkommnissen gibt. Versuchen, Dinge zu meiden, die einen Anfall beg\u00fcnstigen k\u00f6nnten.<\/li>\n
  • Wenn die Migr\u00e4neanf\u00e4lle schlimmer werden, so dass sie Ihren Alltag und Ihr Leben zu sehr belasten, einen Spezialisten aufsuchen. Es gibt spezielle Schmerzzentren, auch f\u00fcr Kopfschmerzen.<\/li>\n
  • Einer Selbsthilfegruppe beitreten, die es deutschlandweit gibt. Kontakte kann man \u00fcber die Migr\u00e4neLiga e.V. kn\u00fcpfen. Es hilft oft, mit anderen Betroffenen zu sprechen und Erfahrungen auszutauschen.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wer darunter leidet, ist wirklich sehr geplagt. Und das sind viele: Jede zehnte Frau in Deutschland leidet an dieser schweren neurologischen Erkrankung. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat errechnet, dass mehr Menschen an Migr\u00e4ne leiden als beispielsweise an Diabetes oder Asthma. So<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2665,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[],"class_list":["post-2664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t