{"id":2500,"date":"2012-08-27T22:21:41","date_gmt":"2012-08-27T20:21:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=2500"},"modified":"2017-05-22T15:24:07","modified_gmt":"2017-05-22T13:24:07","slug":"hoher-blutdruck-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/hoher-blutdruck-ernaehrung.html","title":{"rendered":"Hoher Blutdruck – die richtige Ern\u00e4hrung ist wichtig"},"content":{"rendered":"

\"Hoher<\/a>Immer mehr Menschen leiden heutzutage aus verschiedenen Gr\u00fcnden unter einem erh\u00f6hten Blutdruck, wobei sich die Experten jedoch einig sind, dass zwei der Hauptursachen f\u00fcr hohen Blutdruck zweifelsohne eine zu fette und salzige Ern\u00e4hrung und ein hieraus resultierendes \u00dcbergewicht und auch sehr hoher Stress darstellen. Hoher Blutdruck wird von der Schulmedizin zumeist mithilfe verschiedener chemischer Pr\u00e4parate behandelt, wobei viele \u00c4rzte bis heute leider die Ern\u00e4hrungsumstellung und Stressverminderung au\u00dfer Acht lassen. Denn hoher Blutdruck kann mit der richtigen Ern\u00e4hrung, ausreichend Entspannung und auch mit verschiedenen pflanzlichen Medikamenten tats\u00e4chlich auch nat\u00fcrlich behandelt und sogar im Vorfeld vermieden werden!<\/p>\n

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Welche Ern\u00e4hrung verursacht hohen Blutdruck?<\/h2>\n

Wie anf\u00e4nglich bereits angedeutet, resultiert hoher Blutdruck zumeist aus einer sehr fettreichen und salzhaltigen Ern\u00e4hrung. Daher kann mithilfe einer entsprechenden Ern\u00e4hrungsumstellung dem hohen Blutdruck nat\u00fcrlich sehr gut entgegen gewirkt werden. Viel frisches Obst und Gem\u00fcse, Fisch, wenig Fleisch und Salz \u2013 so gestaltet sich die blutdrucksenkende Ern\u00e4hrung! Auf jeden Fall muss bei hohem Blutdruck nat\u00fcrlich ein eventuell bestehendes \u00dcbergewicht reduziert werden, wof\u00fcr sich verschiedene Di\u00e4ten anbieten.<\/p>\n

Gibt es Eigenma\u00dfnahmen gegen den hohen Blutdruck?<\/h2>\n

Da durch all zu hohen Blutdruck nat\u00fcrlich enorme Gesundheitsgef\u00e4hrdungen entstehen, muss der Blutdruck selbstverst\u00e4ndlich von einem kompetenten Mediziner untersucht werden. Sollte der Blutdruck keine lebensgef\u00e4hrliche Situation ausl\u00f6sen und ist nur leicht erh\u00f6ht, kann in vielen F\u00e4llen auf chemische Medikamente verzichtet werden. Statt dessen bieten sich verschiedene pflanzliche Pr\u00e4parate an, den Blutdruck effektiv zu senken. Nat\u00fcrlich muss dies stets in Kombination mit der richtigen Ern\u00e4hrung geschehen!<\/p>\n

Welche Heilkr\u00e4uter helfen bei hohem Blutdruck?<\/h2>\n

Blutdrucksenkende Heilkr\u00e4uter finden sich in sehr hoher Anzahl und zumeist k\u00f6nnen die Kr\u00e4uter in bereits fertigen, pflanzlichen Kombipr\u00e4paraten gekauft werden. Jedoch bieten sich f\u00fcr das nat\u00fcrliche Senken des Blutdrucks auch Kr\u00e4utertees an, welche sich beispielsweise aus Wei\u00dfdornbl\u00fcten, Olivenbl\u00e4ttern, Mistel, Melisse, Hopfen, Mistelkraut und vielen mehr zusammensetzten. Eine bew\u00e4hrte Rezeptur f\u00fcr einen blutdrucksenkenden Tee ist wie folgt: Je einen gleichen Anteil getrocknete Wei\u00dfdornbl\u00fcten, Mistelkraut und Olivenbl\u00e4tter miteinander mischen, davon einen Essl\u00f6ffel mit hei\u00dfem Wasser \u00fcbergie\u00dfen und ungef\u00e4hr 10 Minuten ziehen lassen. Drei mal t\u00e4glich eine Tasse von diesem Tee kann bereits den Blutdruck effektiv senken. Auch sehr zu empfehlen ist der PreThis Pu Erh Tee.<\/p>\n

Auch Entspannung und Kneippanwendungen senken den Blutdruck<\/h2>\n

Resultiert der hohe Blutdruck aus einem starken Stressaufkommen, so sollte der Betroffene regelm\u00e4\u00dfig etwas f\u00fcr die Entspannung seines K\u00f6rpers tun. Viel Schlaf, spezielle Entspannungs\u00fcbungen und Meditation, leichter Sport oder Spazierg\u00e4nge in der Natur k\u00f6nnen schon einen sehr hohen Erfolg mit sich bringen. Auch die verschiedenen Kneippanwendungen sind daf\u00fcr bekannt, dass sie sowohl Stress abbauen, als sich auch sehr g\u00fcnstig auf den Blutdruck auswirken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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