{"id":2160,"date":"2012-08-13T16:14:38","date_gmt":"2012-08-13T14:14:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=2160"},"modified":"2023-04-18T14:46:16","modified_gmt":"2023-04-18T13:46:16","slug":"blaehungen-ursachen-loesung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/gesundheit\/blaehungen-ursachen-loesung.html","title":{"rendered":"Woher kommen Bl\u00e4hungen? Ursachen und L\u00f6sungen"},"content":{"rendered":"

\"WoherBl\u00e4hungen sind bis heute leider ein Tabuthema, jedoch sind mehr Menschen von immer wiederkehrenden oder sogar konstanten Bl\u00e4hungen betroffen, als der Laie annehmen w\u00fcrde. Bl\u00e4hungen k\u00f6nnen auf sehr unterschiedliche Ursachen zur\u00fcckgef\u00fchrt werden, doch stellt hierbei die Ern\u00e4hrung eine ma\u00dfgebliche Rolle und tats\u00e4chlich finden sich ungemein viele Lebensmittel, die Bl\u00e4hungen ausl\u00f6sen. Daher sollten empfindliche Menschen, die unter Bl\u00e4hungen leiden, diese Lebensmittel so gut es geht meiden. Ursachen und L\u00f6sungen in diesem Artikel.<\/p>\n

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Lebensmittel die Bl\u00e4hen<\/h2>\n

In erster Linie l\u00f6sen viele Gem\u00fcsesorten Bl\u00e4hungen aus, wie beispielsweise alle Kohlsorten, Lauch, H\u00fclsenfr\u00fcchte wie Bohnen, Linsen oder Erbsen, Zwiebeln und Knoblauch, Rettich, Sellerie und viele mehr. Auch Fr\u00fcchte wie \u00c4pfel oder Birnen und Trockenobst k\u00f6nnen mitunter starke Bl\u00e4hungen verursachen. Dass diese Lebensmittel bl\u00e4hen k\u00f6nnen, stellt zweifelsohne keine Neuigkeit dar, doch finden sich auch zahlreiche Lebensmittel, von denen der Laien nicht unbedingt denken w\u00fcrde, dass sie Bl\u00e4hungen verursachen. Beispielsweise reagieren viele Menschen empfindlich auf verschiedene Getreidearten und Getr\u00e4nke, wie beispielsweise auf Fruchts\u00e4fte oder kohlens\u00e4urehaltige Erfrischungsgetr\u00e4nke. Selbst Zucker und Zuckerersatzstoff k\u00f6nnen mitunter stark bl\u00e4hen.<\/p>\n

Liegt eine \u00dcberempfindlichkeit oder Darmkrankheit vor?<\/h2>\n

Mitunter k\u00f6nnen die st\u00e4ndigen Bl\u00e4hungen auch aus einer Unvertr\u00e4glichkeit gegen\u00fcber bestimmten Lebensmittelbestandteilen, wie beispielsweise gegen Milchzucker in Lebensmitteln<\/a> oder aus einer parasit\u00e4ren Erkrankung des Verdauungssystems resultieren. So l\u00f6sen beispielsweise verschiedene Darmpilzerkrankungen starke Bl\u00e4hungen aus und auch Menschen mit einer Laktoseintoleranz, der\u00a0Milchunvertr\u00e4glichkeit<\/a>, klagen h\u00e4ufig \u00fcber einen gebl\u00e4hten Bauch und hiermit verbundenen Kr\u00e4mpfen. Sollten die Ursachen f\u00fcr die belastenden Bl\u00e4hungen unklar sein, so kann hierbei der Arzt oder Heilpraktiker des Vertrauens behilflich sein.<\/p>\n

Was hilft bei Bl\u00e4hungen?<\/h2>\n

Gegen Bl\u00e4hungen finden sich zahlreiche Medikamente, doch auch der eigene Haushalt h\u00e4lt einige effektive Mittelchen bereit, mit deren Hilfe Bl\u00e4hungen sehr gut gelindert werden k\u00f6nnen. Beispielsweise kann bei Bl\u00e4hungen ein Tee aus K\u00fcmmel, Fenchel und Anis aufgebr\u00fcht werden, dem noch etwas Koriander und Honig beigemischt wird. Diesen Tee mehrmals \u00fcber den Tag verteilt trinken. Auch Thymian und Kamille haben sich bei Bl\u00e4hungen bereits sehr gut bew\u00e4hrt. Des Weiteren kann auch ein sanfter Spaziergang den Darm aktivieren und dabei behilflich sein, die Gase loszuwerden. Durch die Bewegung bei einem Spaziergang wird die Darmaktivit\u00e4t unterst\u00fctzt, wodurch auch die Bl\u00e4hgase aus dem Darm bef\u00f6rdert werden.<\/p>\n

Ursache Laktoseintoleranz \/ Milchzuckerunvertr\u00e4glichkeit<\/h2>\n

Liegt die Ursache in einer Laktoseintoleranz, also der Unvertr\u00e4glichkeit gegen\u00fcber Milchprodukten, begr\u00fcndet, liegt es an einem Mangel an Lactase Enzymen im Darm. Ein Weg ist der konsequente Verzicht auf lakatosehaltige Produkte (es gibt hier inzwischen viele, leider meist sehr teure, laktosefreie Produkte im Handel) oder die fehlenden Laktase<\/a> Enzyme werden \u00fcber eine Nahrungserg\u00e4nzung wie die PreThis Laktase Tabletten zugef\u00fchrt. Letztere Variante ist unserer Meinung nach die einfachste und zudem g\u00fcnstigste. Zudem k\u00f6nnen Sie weiterhin Milchprodukte essen wie sie m\u00f6chten, auch ausw\u00e4rts bei einem Restaurantbesuch oder bei Freunden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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