{"id":2080,"date":"2012-07-26T20:06:11","date_gmt":"2012-07-26T18:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/?p=2080"},"modified":"2024-11-13T19:25:19","modified_gmt":"2024-11-13T18:25:19","slug":"die-haufigsten-fehler-bei-einer-diat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gesund24h.de\/blog\/ernaehrung\/die-haufigsten-fehler-bei-einer-diat.html","title":{"rendered":"Die h\u00e4ufigsten Fehler bei einer Di\u00e4t"},"content":{"rendered":"
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\"Schlanke<\/figure><\/div>\n\n

Nicht selten kann es im Rahmen einer Di\u00e4t vorkommen, dass die heimische Waage trotz der strikten Einhaltung der di\u00e4tischen Ern\u00e4hrungsempfehlungen und des regelm\u00e4\u00dfigen Sports, nicht die gew\u00fcnschte Gewichtsabnahme angezeigt. Dieser Umstand f\u00fchrt selbstverst\u00e4ndlich zumeist zu einer hohen Frustration und nicht selten zieht der ausbleibende Erfolg einen generellen Abbruch der Di\u00e4t nach sich. Bevor eine Di\u00e4t g\u00e4nzlich abgebrochen wird, sollte sich die abnehmwillige Person jedoch vor Augen halten, dass sich in jede Di\u00e4t unbemerkte Fehler einschleichen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Vorsicht vor versteckten Dickmachern!<\/h2>\n

Viele Lebensmittel stellen mitunter versteckte Dickmacher dar und dies obwohl der Abnehmwillige bei diesen Lebensmitteln annimmt, dass sie tats\u00e4chlich kalorienarm sind. Ein sehr sch\u00f6nes Beispiel hierf\u00fcr stellen die verschiedenen zwar sehr gesunden Obsts\u00e4fte dar, die jedoch eine nicht unerhebliche Menge an Fruchtzucker und Traubenzucker enthalten, der wiederum den Di\u00e4terfolg sehr negativ beeinflussen kann. Auch sollte im Rahmen einer Di\u00e4t \u00fcberpr\u00fcft werden, ob die konsumierten Lebensmittel keinen allzu hohen Fettgehalt aufweisen und sich hierdurch eventuell negativ auf die Gewichtsreduzierung auswirken. Im Zweifelsfall sollte ein Di\u00e4texperte oder Ern\u00e4hrungsberater zurate gezogen werden.<\/p>\n

Auch der Stoffwechsel kann den Di\u00e4terfolg mindern<\/h2>\n

Vor allem bei Menschen, die \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum oder sogar konstant versuchen, mithilfe einer reduzierten Kalorienzufuhr an Gewicht zu verlieren, verringert sich nicht selten die tats\u00e4chliche Leistung des Stoffwechsels, was letztendlich zur Folge hat, dass der K\u00f6rper auch nur die kleinste Mengen Fett sofort eingelagert, was nat\u00fcrlich der Gewichtsreduzierung entgegenwirkt. Zudem wirkt sich die Verringerung der Stoffwechselleistung auch auf das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl aus und die abnehmwillige Person versp\u00fcrt nach und nach ein konstantes und \u00fcberaus qu\u00e4lendes Hungergef\u00fchl. Sehr schnell wird in solch einem Fall auf kleine H\u00e4ppchen oder gar dick machende S\u00fc\u00dfigkeiten zur\u00fcckgegriffen. Daher sollte eine Di\u00e4t grunds\u00e4tzlich nur \u00fcber einen zuvor festgelegten Zeitrahmen und nicht langfristig oder gar konstant durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n

Ist der Hormonhaushalt in Ordnung?<\/h2>\n

In manchen F\u00e4llen kann der ausbleibende Di\u00e4terfolg auch auf ein gest\u00f6rtes Hormonverh\u00e4ltnis im K\u00f6rper zur\u00fcckgef\u00fchrt werden. In erster Linie sollte hierbei die Schilddr\u00fcse unter die Lupe genommen werden, da durch eine verringerte Aussch\u00fcttung der Hormone der Schilddr\u00fcse der Energiestoffwechsel im K\u00f6rper herabgesetzt wird. Um diese eventuelle Ursache f\u00fcr den tats\u00e4chlichen Erfolg aufdecken zu k\u00f6nnen, sollte eine Blutuntersuchung beim Arzt des Vertrauens veranlasst werden, wodurch eine m\u00f6gliche Unterfunktion der Schilddr\u00fcse sehr leicht festgestellt werden kann.<\/p>\n

Wenn alle diese eventuellen unbemerkten und f\u00fcr eine Di\u00e4t kontraproduktiven Aspekte ausgeschlossen wurden, sollte das jeweilige Di\u00e4tsystem \u00fcberpr\u00fcft werden, denn leider f\u00fchren nicht wirklich alle Erfolg versprechenden Di\u00e4ten auch tats\u00e4chlich zu einem Ergebnis!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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